Een overzicht van de Stone Age dieet plannen

Vandaag kunt u verschillende soorten dieet plannen beschikbaar voor u om gewicht te verliezen en uw gezondheid te verbeteren, maar de meeste mensen niet om gewicht te verliezen, zelfs na het volgen van het dieet goed. In 1970, Walter L. Voegtlin die een gastro-enteroloog zei dat de meeste mensen die lijden aan verschillende moderne ziektes, alleen maar omdat ze volgen de moderne dieet. Zo stelde hij een dieet, die werd gevolgd door de voorouders en was heel gezond, is het dieet heet de Stone Age dieet of Paleolithicum dieet. The Stone Age dieet is ook bekend als dieet met weinig koolhydraten.

Basics

The Stone Age dieet wordt beschouwd als een eenvoudig dieet. In dit dieet, de lijners eten wat de voorouders gebruikt om te eten, door het vermijden van alle moderne etenswaren. De lijners consumeren fruit, groenten, vis, vlees en kip, bessen en noten enz. Ze vermijden consumeren zuivel, granen, zout, suiker, bonen, aardappelen enz. Het belangrijkste doel van de Stone Age dieet is afhankelijk van eenvoudige voedingsmiddelen die vrij zijn van koolhydraten en ook verwerkte moderne voedingsmiddelen te vermijden.

Het idee achter de steentijd voeding

Het idee achter het Stenen Tijdperk dieet ligt in het feit dat, hoewel de voedingsmiddelen die mensen vandaag de dag te consumeren zijn drastisch veranderd van die van de voorouders, heeft het menselijk lichaam niet zo veel veranderd. Vandaag mensen zijn afhankelijk van voedsel met een hoog gehalte aan koolhydraten zoals aardappelen, zuivel, bonen en granen vervangen van de voeding rijk aan vitaminen dat de voorouders gebruikt om te consumeren. Dr. Ben blazer zegt dat dit één van de belangrijkste redenen waarom tegenwoordig mensen lijden aan verschillende ziekten. Studies hebben ook aangetoond dat de voorouders stoorden &'; t lijdt aan een van de moderne ziekten die mensen lijden vandaag te wijten aan de ongezonde voeding ze volgen. De voorouders gebruikt om te jagen en eten vers voedsel items die niet werden verwerkt en het wordt beschouwd als gezond voedsel.

Sommige mensen zeggen zelfs dat de voorouders hadden geen last van de hedendaagse ziektes omdat hun levensverwachting was klein. Plus, ze verbrandden ook hun overtollige vet door oefeningen zoals de jacht. Maar vandaag mensen in voedsel dat rijk is aan calorieën, vet en cholesterol en ze niet de juiste training om het overtollige vet te verbranden uit hun lichaam, die op zijn beurt resulteert in diverse gecompliceerde ziekten zoals hartaanval.

Voordelen van de Stone te doen Leeftijd voeding

In het Stenen Tijdperk dieet mensen strikt afhankelijk van groente en fruit en vandaar dat zij voedsel rijk aan voedingsstoffen en vitaminen in tegenstelling tot de hedendaagse diëten die rijk zijn aan koolhydraten zijn verbruikt. Door het volgen van het Stenen Tijdperk dieet krijg je veel voordelen, kunt u vrij van de vreselijke ziekten die de moderne mensen last van. Het helpt werkelijk het risico van verscheidene ziekten zoals diabetes, hartinfarct, gluten allergie en veel meer kunnen verminderen.

Nadelen van het Stenen Tijdperk dieet

Als dit dieet vermijdt de consumptie van zuivelproducten het ontbreekt aan calcium en vitamine D. Afhankelijk van het voedsel dat u het dieet kan ook gebrek aan proteïne verbruikt. Dus de mensen die afhankelijk zijn van de Stone Age dieet moeten proberen om calcium, vitamine D en eiwit krijgen door het eten van de juiste groenten en vlees, zodat de tekortkomingen kunnen worden gecompenseerd. Aangezien dit dieet legt de nadruk op de consumptie van rauwe groenten en fruit, kan de lijners lijden aan voedsel overgedragen ziekten
.