3 Bad Diet fouten te vermijden ten koste van alles

Ook al is er zo veel informatie beschikbaar over gewichtsverlies, hetzelfde dieet fouten worden over en maakte elke dag. We hebben het hier niet over kleine slip ups waar u een stukje van de taart die niet op het plan aten, maar grote fouten die leiden tot het falen van het gewicht dat je wilt verliezen verliezen. Inzicht in deze fouten kan u helpen die houding die zal leiden tot blijvend gewichtsverlies voor u te ontwikkelen.

1-Het alles of niets houding

Alles of niets lijners zal vaak kiezen uit een ingewikkeld dieet dat is bijna onmogelijk voor hen te onderhouden. Voordat u begint, zullen ze zoeken in de keuken voor alles wat niet past het plan en gooi het in de vuilnisbak. Ze zijn van plan om de perfecte dieter, en dus zullen zij, voor een dag, drie dagen, zeven dagen of zelfs een paar weken. Dan, onvermijdelijk, gebeurt er iets dat betekent dat ze niet kan houden dieet een keer. Onmiddellijk de hele zaak is geruïneerd in hun ogen en het dieet is voorbij. Ze gaan naar de winkel en koop alle dingen die ging in de vuilnisbak vorige week en ga terug te krijgen al het gewicht dat ze verloren, zo snel mogelijk.

Als je dit soort dieter je moet jezelf afvragen een aantal moeilijke vragen. Wilt u blijvend gewicht te verliezen, of slechts een paar pond, zodat u kunt genieten van zetten ze weer aan? De weg vooruit is om kleine wijzigingen aan te brengen wat je eet, zodat u een langzame maar gestage gewichtsverlies.

2. De houding van het offer

Een andere veel voorkomende fout is om uw dieet te zien als een periode van offer. Je jezelf niet toestaan ​​dat de voedingsmiddelen die u genieten van de meeste, terwijl u op uw manier om gewicht te richten. U kunt een grote dieet plan en zeer succesvol in het verliezen van gewicht, maar wat gebeurt er als u uw doel te bereiken? Je hebt niet geleerd om te eten “ slecht voedsel &"; met mate dus zodra je begint, bent u waarschijnlijk om te gaan uit de hand. Het is beter om een ​​beetje van alles in uw dieet op te nemen en te leren om ervan te genieten in kleine hoeveelheden. Ja, zelfs chocolade!

3. Doel falen

haalbaar doel instellen is essentieel in elk plan van het gewichtsverlies. Doelstellingen moeten duidelijk en realistisch en schriftelijk vastgelegd worden. Terwijl je waarschijnlijk wel een ideaal gewicht in je geest, tenzij u slechts zeer licht overgewicht is het waarschijnlijk te ver om bruikbaar te zijn. Een nuttiger doel zou zijn om pond per week te verliezen voor de eerste vijf weken en dan £ 1 per week daarna. Enkele weken je verliest meer en sommige minder, sommige weken kunt u krijgen, maar als je je voortgang op een grafiek ziet u dat de ups en downs zijn natuurlijk en niet stoppen je vordert gestaag naar uw belangrijk doel.

Als u bent geweest het maken van deze fouten, maak je geen zorgen. Het belangrijkste punt in het dieet als in zoveel andere dingen is om verder te gaan. Leer van je fouten als je succes en gebruik geen fout als een excuus voor het opgeven. De enige manier om uw doel te bereiken permanent is om een ​​verbintenis tot een gezonder persoon te worden te maken. Vergeet niet dat normaal eten omvat het eten van meer een aantal dagen en minder andere. Leer te genieten van eten met mate en je elke kans van het vermijden van deze slechte voeding fouten hebben
.