Boost het effect van uw Yoga sessie de vaststelling van de yoga Voedsel System

Toen ik probeerde om een ​​paar pondjes kwijt, had mijn trainer me verteld over een gouden regel dat de meeste van zijn klanten had geholpen gewicht te verliezen sneller en op een gezondere manier-dieet maakt voor 70%, terwijl de oefening maakt de andere 30. Wat gaat er in via onze mond is uiterst belangrijk niet alleen om winnen of verliezen gewicht, maar ook een gezonde levensstijl en voor een lange levensduur te behouden.

Ik ben een fervent beoefenaar van yoga en gezien de rage voor yoga in het verleden decennia, gebruikte ik vaak af of yoga is slechts ongeveer asana. ? Is er geen speciaal dieet dat yogics voorstander

bleek dat er inderdaad een yoga voedselsysteem, maar die isn &'; t veel over- spraken af ​​waarom? Hoe dan ook, als u dit voedsel systeem te integreren in je dagelijkse schema bent u waarschijnlijk een groot verschil te zien, vooral als je yoga regelmatig te doen.

Vergeet echter niet dat u don &'; t nodig hebt om de yoga-voedselsysteem volgen om een ​​tee. Ik zal een beetje later praten over dit.

Wat is de yoga voedselsysteem allemaal over?

Yogi's gericht op het eten van voedsel dat niet alleen goed voor de gezondheid, maar die ook bleef het lichaam licht en alert voor het beoefenen van yoga. De levensmiddelen zijn onderverdeeld in drie categorieën-sattvic, tamasic en rajasisch.

Sattvic of pure voedingsmiddelen hebben hoofdzakelijk betrekking geklaarde boter, groenten, fruit, volkoren en peulvruchten. . Tamasic verwijzen naar vlees, uien en knoflook, terwijl rajasische bestaan ​​uit zout, koffie, en hete pepers

Het idee achter sattvische eten is om alleen te eten om de honger te stillen, zonder afbreuk te doen aan het lichaam &'; s vermogen om te blijven licht en alert. Yogi's de voorkeur eten natuurlijk voedsel dat hun spijsverteringsstelsel bleef gezond.

Niet alleen het soort voedsel, maar de timing van de maaltijden zorgt ook voor een belangrijk deel van dit systeem. Net als rishi muni's van India, yogi's ook de nadruk gelegd op het eten van tussen zonsopgang en zonsondergang, en het vermijden van het eten op alle nadat de zon was ondergegaan. Plus, is het raadzaam dat de maaltijd timings moet worden vastgesteld. Verwant aan het trainen van een huisdier te wennen aan voedsel timings krijgen, het houden van een vast schema voor de maaltijden zorgen ervoor dat je lichaam raakt gewend aan wat het gaat te ontvangen in termen van voedsel en wanneer.

Een belangrijke trend die yogi's volgen is het principe van het eten van slechts een halve maag vullen. Terwijl een kwart moet worden gevuld met water, moet de andere kwart leeg worden gehouden. De reden hierachter is hetzelfde- houden van het lichaam licht.
Yogi ook volgen het principe van Ahimsa of niet-geweld, dat is waarom ze niet eten van vlees at all. Daarnaast maken zij ook rekening houden met vlees naar een Tamasisch voedsel dat de geest saai maakt en het lichaam zwaar zijn, en dus vermijd alle vormen van vlees.

Is yoga voedselsysteem voor u?

Absoluut, terwijl het idee achter het eten van voedsel om je lichaam licht en gezond te houden heeft geen nadelen, zou de hele voedselketen voorkeuren en gewoonte een beetje moeilijk te volgen. In feite, de omstandigheden waarin yogi leefde waren veel anders dan de onze, dat is de reden waarom je nodig hebt om te improviseren op dit systeem om het beste van te krijgen zonder ontnemen je lichaam van voedingsstoffen.

Tenzij je een veganistisch, krijgen in de gewoonte van het hebben van wit vlees of twee keer per week, en maken het vier tot vijf keer per week als je het verliezen van gewicht en het opbouwen van de spieren (niet per se beefing maar wanneer een persoon met overgewicht gewicht verliest, worden ze verbranden het vet en de het verkrijgen van spiermassa. Dus, beide manier bouw je spieren). Wit vlees komt sans grote hoeveelheden vet, en is geladen met eiwitten, en ons lichaam heeft eiwitten, en het vlees is zonder twijfel de beste bron.

Niet eten na zonsondergang helemaal opnieuw misschien niet mogelijk is in dit tijdperk waar we vastgelijmd aan het internet tot middernacht op zijn minst. Maar wat je kunt doen is een snack of houd je porties klein als je met een volwaardige maaltijd na 08:00

Een belangrijk onderdeel van het systeem dat u moet nemen is de opname van sattvische voedsel. Groenten, planten en volkoren zijn veel gezonder dan de verwerkte alternatieven en zijn een onderdeel van elke gezonde voeding programma. Steeds meer van deze op de tafel zal helpen niet alleen een fantastisch figuur en gezondheid te behouden, maar zal ook helpen enorm als je graag doet yoga. Sinds sattvic voedsel helpt de spijsvertering gezond te houden en krijgt ontdoen van gifstoffen, een van de voordelen zijn gezond uitziende huid en haar.

Persoonlijk, ik probeerde de yoga-systeem met aanpassingen voldoet mijn voedings-en calorie-eisen, en ik erin geslaagd om zich te ontdoen van het gewichtsverlies plateau binnen twee dagen!

Heeft u geprobeerd waaronder de yoga voedselsysteem in uw dieet? Wat zijn enkele principes van dit systeem dat je te volgen of van plan om Restaurant   volgen?;