Vitamine D:? Healer of gevaren voor de gezondheid

Maak je klaar voor een mainstream media kop verkondigen dat vitamine D veroorzaakt breuken

Yup, je leest het goed.. Oorzaken, niet voorkomt

Is het waar

Nou, nee

Let &';.?. S naar de videoband

Vitamine D is het nieuw. superster voedingsstoffen, waarvan is gebleken afgelopen jaren geassocieerd met lagere kanker, verhoogde fysieke prestaties en kracht bij ouderen, verbeterde stemming en sterkere bones.People met lage niveaus van vitamine D die nagenoeg 80 procent van de Amerikaanse bevat populatie- hebben een grotere kans op overlijden door alle oorzaken, wat betekent dat ze zijn gewoon meer kans om te sterven om welke reden dan ook dan die met een optimaal niveau. Vitamine D-niveaus zelfs te voorspellen hoe goed u &'; ll doen op een programma van het gewichtsverlies — mensen met lage niveaus niet minder goed verliezen van gewicht dan die met een optimaal niveau. (Over het enige wat vitamine D hasn &'; t is aangetoond dat doen, is vaststellen van de economie!)

Dus wat &';? S de deal met deze nieuwste kop

Nou, docs gerealiseerd enige tijd geleden dat onder de oudere bevolking, de naleving van de pil nemen schema is- goed, minder dan geweldig. En ze besefte ook dat vitamine D was ongelooflijk belangrijk. Ze wilden zien of er een betere manier zou kunnen zijn voor deze at-risk bevolking (ouder dan 70) om hun vitamine D te krijgen zonder een dagelijkse pil of twee duren.

Dus Kerrie M. Sanders, Ph. D., van de Universiteit van Melbourne, Geelong, Australië en collega's een studie uitgevoerd om te onderzoeken of een hoge dosis cholecalciferol (vitamine D) toegediend via een injectie eenmaal per jaar oudere vrouwen vallen en fracturen zou verminderen.

De dosis ze geïnjecteerd? Vijfhonderdduizend IU.

Denk daar eens over voor een tweede. Dat &'; s een half miljoen IU vitamine D, een dosis van de docs blijkbaar als veilig beschouwd. (Om het in context, adviseer ik tussen 2000 en 6000 IU IU op een dagelijkse basis).

En ja, om wat voor reden niet volledig begrepen, de vrouwen het krijgen van deze massale injectie had iets meer vallen en breuken dan de controle groep (ongeveer 15% meer).

Maar deze dosering (en de levering systeem van de injectie) draagt ​​absoluut geen gelijkenis met de manier waarop mensen normaal vitamine D-supplementen. En in feite, twee eerdere studies met behulp van 300.000 IU intramusculair 4 keer per jaar had het tegenovergestelde findings- fracturen werden verlaagd

Zo duidelijk there &';. S iets over de enorme dosis of plannen (500.000 1x per jaar versus 300.000 IUs 4x per jaar), die goed is voor dit raar vinden. Het punt is het heeft absoluut geen invloed of relevantie voor mensen zoals jij en ik het nemen van dagelijkse orale doses van dit ongelooflijk belangrijk, essentiële vitamine die botten beschermt, verbetert de stemming, verhoogt de kracht, beschermt tegen ziekten, helpt met gewichtsverlies en kan zelfs helpen beschermen tegen de dood door welke oorzaak
.