6 Vermogen Foods Put Your Summer Energy on High

Ben je meer actief in de zomer? Heb je een boost van energie nodig om je door de dag?

Ik heb net het menu toevoegingen die u nodig hebt. De zomer superfoods hieronder zijn zo makkelijk te gebruiken dat als je eenmaal hebt geprobeerd, wil je gewoon zou kunnen om ze het hele jaar te houden op uw boodschappenlijstje. Velen zijn waarschijnlijk nieuw voor je, maar je moet geen moeite ze te vinden in uw lokale health food winkel of online te hebben. Uitprinten mijn handige lijst als een gids, en je bent goed om te gaan. - Snel en sterk, de hele zomer lang

1) Whole Raw Organic Chia Zaden
Ch- ch-ch-chia! Vergeet niet Chia huisdieren? Ik beloof je meer onder de indruk en gefascineerd door deze kleine zaad als voedsel dan de kitscherige knickknack zag je op tv zijn. De chia zaden is al lang bekend als een krachtig voedingssupplement. Zelfs de oude Azteken erkend zijn vermogen om te lenen kracht wanneer gegeten. Deze rauwe biologische zaden zijn een uitstekende bron van waardevolle omega vetzuren en een gemakkelijk opneembare vorm van eiwitten, mineralen, calcium en vezels. En ze hebben een mooie, aangename textuur. Ik voeg chia zaden smoothies, salades, en roer frietjes voor een beetje crunch.

2) Vlas Granen
OK, misschien granen zijn niet altijd de beste keuze voor het ontbijt, maar soms is dat crunch (en laten we niet vergeten snel gemak tijdens het doordeweekse ochtendspits) is verleidelijk. Granen voornamelijk gemaakt van lijnzaad zijn een perfecte compromis. Lijnzaad is een van de beste bronnen van omega-3 vetzuren. Ten minste twee merken bieden eiwitrijke, no-suiker opties die zijn verpakt met vitaminen, mineralen, en veel vezels. Deze keuzes zijn natuurlijk, lekker, en - heb ik dit? -. Super knapperige

3) Maca Powder
Maca wortel is gebruikt voor duizenden jaren voor zijn voedingsstoffen en genezing. Nu studies bevestigen dat het positieve effect op het endocriene systeem om uithoudingsvermogen, libido te verhogen en vermoeidheid te bestrijden. Deze voedzame hele voedsel vol met vitaminen, essentiële mineralen en vetzuren en aminozuren is eenvoudig toe te voegen aan smoothies, shakes, thee, muesli, ontbijtgranen en yoghurt.

4) Bio Coconut Milk
We hebben lang bekend is over de voordelen van de kokosnoot water en olie. Ik gebruik kokosmelk in mijn keuken nu voor een heerlijke, gezonde vetten bovendien met die fabelachtige romige, kokos smaak zonder suiker.

5) voedingsgist
Wat smaakt cheesy wanneer gestrooid op popcorn en salades, heeft de B-vitaminen essentieel voor vegetariërs en biedt eiwitten, essentiële aminozuren, vitaminen, veel vezels en mineralen? Voedingsgist, natuurlijk! Er zijn vele soorten gist en sommige we vermijden omdat het veroorzaakt infecties en ongemak. Voedingsgist is precies het tegenovergestelde: Het is een natuurlijke aanvulling gewaardeerd om zijn krachtige stoot

6) zonder dop Hempseed
boordevol eiwitten, omega's, ijzer, zink en magnesium, gepeld. hennepzaad is ook heerlijk. Het zorgt voor een smaak vergelijkbaar met pijnboompitten. Kiezen voor een grond vorm van hennepzaad voor een snelle, lekkere en gezonde toevoeging aan smoothies, ontbijtgranen, soepen, salades en groenten.

Het is belangrijk om verstandige keuzes te maken tussen de voorgerechten, maar gewoon het toevoegen van ingrediënten als deze kunnen uw gezonde maaltijd te nemen van bevredigend watertanden - en geef uw motor een hoog octaangehalte boost als goed. Kiezen uit een paar en geef ze eens te proberen deze week. U zult niet teleurgesteld worden
 !;