Depressie kunnen veroorzaken en ook een gevolg van diabetes

Een depressie kan veroorzaken en ook een gevolg van diabetes zijn

Sommige mensen met een klinische depressie depressief en vervolgens te ontwikkelen diabetes. Echter, veel andere mensen diabetes eerst ontwikkelen en dan depressief nadat ze diabetes ontwikkelen. Onderzoekers zijn niet zeker waarom dit zo is, maar ten minste één gelooft dat het kan zijn omdat “ depressie &"; kan worden gekoppeld aan de “ last van het omgaan met een ziekte die je kunt rijden noten soms &";

Don &'; t wanhoop. Er zijn strategieën die je kunt gebruiken om depressie te bestrijden of het ontwikkelen voor of na diabetes.

Door Madeline Vann, MPH (Master of Public Health mate)

De mensen die diabetes hebben, zijn bijna twee keer meer kans op een depressie dan hun leeftijdsgenoten &ndash te ontwikkelen; met ongeveer een op de vier mensen met diabetes ervaren depressie in hun leven.

Depressie isn &'; t slechts een kleine irritatie. Depressie zuigt de vreugde uit je leven, en ook vaak voorkomt dat u effectief beheren van diabetes

“. We &'; re niet zeker of depressie risico is hoger als gevolg van de hogere niveaus van glucose in hun bloed of omdat van omgaan met een chronische ziekte, &"; zegt onderzoeker Sue Penckofer, PhD, RN, professor en Loyola Faculteit Scholar aan de Loyola University in Chicago School of Nursing in Maywood, IL.

“ We weten wel dat voor veel mensen blijkt dat depressie verschijnt nadat ze diabetes, &" te ontwikkelen; zegt William H. Polonsky, PhD, CDE, chief executive officer van de Behavioral Diabetes Instituut en associate klinische hoogleraar aan de Universiteit van California, San Diego.

Polonsky zegt de “ depressie &"; kan worden gekoppeld aan de “ last van het omgaan met een ziekte die je kunt rijden noten soms &";

Maar, zegt hij, it &'; s belangrijk om onderscheid te maken tussen een klinische depressie (die wel vaker voor bij mensen met diabetes) en benauwdheid op diabetes, waarbij een persoon &'; s angst en gevoel van verdriet of hopeloosheid is . specifiek gekoppeld aan vragen over het beheersen van diabetes

Voor een klein aantal mensen, diabetes ontwikkeld na depressie ontwikkeld

“. Een andere groep van studies hebben ook gewezen op het feit dat er mensen zijn die zijn bij verhoogde risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes als ze depressief, &"; Polonsky zegt. Dit kan zijn omdat depressie kan leiden tot slechte voeding en slechte lichaamsbeweging die vervolgens leiden tot diabetes.

Sommige Solutions

Met zo veel mogelijke oorzaken die bijdragen aan het verhoogde risico van depressie bij mensen met diabetes, it &';. s veilig om te zeggen dat de onderzoekers zijn nog steeds bezig met het ontrafelen van alle factoren betrokken
Ongeacht de oorzaak, de patiënten vaak willen gewoon een oplossing te vinden. Discussies van depressie hebben de neiging om snel te antidepressiva te zetten, maar je zou in staat zijn om een ​​oplossing die &' doesn vinden; t betrekken een recept. In feite zouden veel mensen met diabetes de voorkeur aan een alternatieve aanpak.

Penckofer wijst erop dat veel mensen die diabetes hadden eerst al het gevoel dat ze genoeg medicijnen te nemen, zodat antidepressiva (die nodig kunnen zijn voor een tijdje) kan het moeilijk zijn om gelijke tred te houden met de vanwege de kosten of omdat je gewoon te veel drugs om al nemen. Om die reden kan het een goed idee om andere manieren om een ​​depressie in aanvulling op het voorschrijven van antidepressiva beheren verkennen.

Het vinden van verlichting van depressie is mogelijk, maar je moet voorzichtig zijn om zich aan uw diabetes controle plan te zijn goed

“. We &'; ve ontdekt dat wanneer mensen voelen zich energieker en minder depressief, gaat hun bloedsuiker op! Wij denken dat dit komt omdat ze beginnen om uit te gaan en te socialiseren meer, &"; zegt Penckofer.

Dus, de take-home boodschap is dit: je kunt hulp te krijgen van een depressie, maar je nog steeds om diabetes-vriendelijke dieet en activiteit keuzes te maken

Hier zijn een aantal manieren waarop je kan! hulp krijgen van een depressie, ongeacht wanneer het begon:

• Vitamine D. Dr. Penckofer heeft gekeken naar manieren om mensen te helpen met diabetes te beheren depressie, met inbegrip van extra vitamine D doses en cognitieve gedragstherapie.
Veel mensen die diabetes en depressie ontbreekt vitamine D (een vitamine het lichaam produceert bij blootstelling aan zonlicht), zegt Penckofer. Haar onderzoek gekeken of hoge doses vitamine D (50.000 internationale eenheden per week) een effect op de stemming had. Ze vond dat, inderdaad, mensen gemeld gevoel meer energie nadat ze nam de supplementen voor een paar weken. Als u &'; re worstelen met het gevoel naar beneden en zoals je &'; ve verloor uw get-up-and-go, raadpleeg dan uw arts voor een vitamine D bloedonderzoek om uw niveaus van die zeer belangrijke vitamine vast te stellen. (Don &'; t, maar het verhogen van uw niveaus van vitamine D tot u met uw arts over de resultaten van uw vitamine D-test en wat het betekent praten Volg zijn of haar advies over het nemen van extra vitamine D.

&bull. ;. Cognitieve gedragstherapie Deze benadering van therapie ondersteunt positieve gedachten, positieve self-talk en gedrag en ook helpt u te identificeren en gedachten die kunnen worden houdt je terug in je leven Penckofer &' veranderen. s onderzoek heeft aangetoond dat het werken op de cognitieve gedragstherapie op - op-een met een therapeut of zelfs in een groep kan depressie bij mensen met diabetes te verlichten

•.. Probleemoplossend therapie “ Deze aanpak richt zich op het helpen van mensen weer bij elkaar te krijgen hun leven te krijgen bewegen, om uit het huis, en betekenis te vinden [in hun leven], &"; zegt Polonsky Aangezien veel mensen met diabetes zeggen dat ze machteloos voelen over hun ziekte en hun leven, dit is een bijzonder geschikte aanpak
<.. p> • Verhoog krachtige activiteit of oefening. Fysiek actief is aangetoond dat net zo effectief als sommige antidepressiva het beheersen depressie en sommige orale medicijnen voor het beheersen van diabetes zijn. Sterker nog, als je diabetes hebt, moet je uit te werken hoe dan ook te helpen bij het beheren van uw gewicht en andere medische kwesties. Doel voor minstens 30 minuten per dag van verhoogde activiteit of formele oefening

• Krijg genoeg slaap. Slaap is een natuurlijke stemmingsstabilisator. Er &'; s ook aanwijzingen dat een goede nachtrust is gekoppeld aan een betere diabetes controle. Als u &'; re heeft problemen met slapen, praten met uw arts over mogelijke oplossingen, zoals medicijnen of wijzigen van bepaalde gewoonten (zoals het drinken van cafeïne in de namiddag), dat kan van invloed zijn uw slaap

• Neem antidepressiva. Uw arts kan medicijnen die bedoeld zijn om te helpen bij de controle van uw depressie voorschrijven. Medicijnen die selectieve serotonine heropnameremmers (SSRI's) worden genoemd zijn effectief op het beheersen van depressie bij mensen met diabetes, en kan zelfs helpen met diabetes gerelateerde gezondheidsproblemen zoals het gewicht en de controle van de bloedsuiker. Echter, de andere twee belangrijkste klassen van antidepressiva bekend als tricyclische en MOA (MAO-remmers, die kan schadelijk zijn voor mensen met diabetes Werk samen met uw arts om de juiste medicijnen krijgen

•... Socialize depressie kunnen beroven u van uw wens om uit te gaan met vrienden of het bijwonen van groepsactiviteiten. Je zou kunnen hebben om jezelf dwingen te nemen kleine stapjes terug in je sociale leven op het eerste, maar zelfs een beetje contact met ondersteunende vrienden kan je helpen beter te voelen. Je zou kunnen overwegen toetreding een diabetes steungroep zodat je mensen om je heen die weten wat het is om te leven met diabetes hebben

•.. Vermijd schadelijke coping-strategieën Het drinken van alcohol, het gebruik van illegale drugs, te veel eten, en zich overgeeft aan te hoge uitgaven of andere risicovolle activiteiten won &';... t helpen uw depressie of uw diabetes op de lange termijn Deze keuzes kan nog erger te maken, in feite dus voorkomen dat ze

Het goede nieuws is dat depressie met succes kan worden behandeld en beheerd . Werk samen met uw arts om de resultaten die u nodig te bereiken, zodat je terug kunt krijgen om het veroveren van uw Diabetes

© 2011 Sanare LLC, gepubliceerd op www.BrightSky.com. Overgenomen met toestemming. Dit artikel kan worden gebruikt op uw website voorzien van alle schakels in het artikel volledig en actief zijn en de werkelijke artikel wordt uitgevoerd zoals voorzien, zonder toevoegingen
.