Tips voor mensen met diabetes - Hoe kan lagere bloedsuikerspiegel

Diabetes is een ziekte lijden meer dan 20 miljoen Amerikanen, hoger dan normale niveaus bloedsuiker, die plaatsvindt in het lichaam, een ongezonde aandoening die, indien onbehandeld gedurende een lange periode kan leiden tot ernstige complicaties, wat die kunnen levensbedreigend zijn.

Elke persoon die is gediagnosticeerd met diabetes, is het essentieel dat ze de controle over hun leven en doen wat ze kunnen om te verblijven in een goede gezondheid. Het draait allemaal om levels, bloedsuikerspiegel, oefening niveaus, gewicht niveaus. Onderhouden van nauwe normale bloedsuikerspiegel is de sleutel tot de levensstijl aanpassingen, gericht op een betere diabetische maaltijd plan, met inbegrip van oefeningen beheer en de controle van de ziekte is niet altijd gemakkelijk om diabetes en typisch vereist en het bereiken van een gezond gewicht en houd het niveau.

Alle personen met diabetes moeten worden behandeld en blijven onder medisch toezicht, meestal ondersteund door andere beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg, in het bijzonder gekwalificeerde diëtist die meestal adviseren om te proeven en voedsel voorkeuren van individuele diabetes. Werkelijke dag-tot-dag beheer en de controle van diabetes is de persoonlijke verantwoordelijkheid van elke diabetische persoon.

Er zijn enkele belangrijke tips om te volgen. Het kan nodig zijn om een ​​geheel nieuw dieet plan te starten en afzien van de huidige manier om veel te eten. Het doel is om een ​​gezond eten plan dat zal helpen het doel van elke diabetes te bereiken met het oog op een aanvaardbare bloedsuikerspiegel te bereiken te creëren.

De meeste adviezen wijzen erop dat het eten redelijk zou zijn om verse groenten en fruit bevatten. Groenten vooral omdat ze te weinig suiker, wat ideaal is voor iedereen met diabetes. Behalve om te veel verzadigd vet en suikerhoudende ingrediënten te voorkomen, sommige voedingsmiddelen zijn grenzen, zijn er vele geschikt, voedzaam en heerlijke maaltijden moeten worden gedaan om diabetes mellitus te hebben.

Havervlokken, noten, peulvruchten en andere voedingsmiddelen, Het is ook belangrijk om dieet bevatten. Het drinken van veel water is essentieel voor een goede gezondheid. En wat dessert, gegeten met mate, kunnen ook worden opgenomen in het dieet. Veel dessert voedsel te vervangen normale tafel suiker met Splenda of andere chemische zoetstoffen. Eten Diabetes is hard op weg een natuurlijke manier van leven. Het is een noodzaak, want er is geen remedie voor diabetes, hoewel de ziekte kan worden gecontroleerd door het eten van de juiste voeding, de juiste hoeveelheden, en voeg een kleine hoeveelheid van de oefening in het dagelijks leven.

Over de natuurlijke suiker dat kan niet worden vermeden. Fruit bevat natuurlijke suiker, dat is de beste manier om suiker in je dieet. Vaak wordt voorgesteld om fruit te eten gedurende de dag aan het begin van het lichaam om suiker te verbranden tijdens de rest van de dag. Een stuk fruit wordt vaak gegeten snack voorwerp tussen de regelmatige maaltijden. Op basis van koolhydraten en calorieën dieet toegestaan ​​bedrag, het bedrag van de snack items snel geleerd, maar een goede tip is om de coffeeshop muffin kopje koffie of thee te vermijden. In sommige gebieden, die bijna is uitgegroeid tot een traditie, evenals lunch maaltijd cheeseburger, maar niet te vaak je eet een hamburger, of als je wilt om gewicht te blijven en volg een dieet plan.

De eerste dagen na worden gediagnosticeerd als diabetes, is het waarschijnlijk verstandig om te beginnen met de planning maaltijden voor meer dan een dag of twee. Op het moment, totdat hij gewend raakt aan het voedsel selectie aan persoonlijke smaak en voorkeuren, en in de juiste hoeveelheden, kan het nuttig zijn bij de planning keer per week of twee van tevoren. Dit kan helpen de juiste voedingswaarde routine en zal ook helpen om u een reis naar de supermarkt te slaan.

De oefening is een van de belangrijkste pijlers van het beheer en de controle van diabetes, is het noodzakelijk om de calorieën in evenwicht te brengen, lichaamsbeweging en de dagelijkse fysieke activiteit gehalte gemeten met de geconsumeerde dagelijkse hoeveelheid calorieën en voedingsmiddelen. Dit betekent dat ze over het eten inname van calorieën hebben genomen mag niet hoger zijn dan de verbruikte calorieën dagelijkse werk en vrijetijdsbesteding. Dit zou een opeenstapeling van massa omvatten en extra gewicht verhoogt het risico op type 2 diabetes, ook bijdragen aan de uitgang van diabetische problemen
 .;