Hoe te portiegroottes van Food Maatregel voor Kinderen

Het meten van de grootte van de porties voedsel voor volwassenen is al moeilijk genoeg, maar als het gaat om kinderen, het meten van grootte van de porties van het eten is dubbel zo moeilijk omdat kinderen gewoon ofwel niet eten of vragen om meer dan je wilt dat ze te eten. In beide gevallen zal je berekeningen met porties van voedsel en gezond voedsel piramide worden gegooid in de vuilnisbak.

Kinderen altijd graag om grotere porties van hun favoriete voedsel te eten. Helaas, deze voedingsmiddelen zijn meestal hoog in suikers en vetten, want kinderen gaan door de smaak van voedingsmiddelen en niet door hun voedingswaarde. Het is belangrijk voor moeders kunnen portiegroottes voedsel dat hun kind moet eten om de voedingswaarde essentieel voor de groei krijgen meten. Kinderen boven de leeftijd van vier moeten eten van al het voedsel groepen, dwz fruit, groenten, zuivelproducten, vlees en volle granen, zodat ze voldoende calorieën nodig zijn voor hun groei te krijgen. Ouders zouden bekend zijn met de FDA voedselpiramide, maar zeer weinigen zijn zich ervan bewust dat het verwijst naar porties voor volwassenen. Portiegroottes van voedsel voor de kinderen zijn totaal verschillend; in feite porties voedsel voor kinderen afhankelijk van hun leeftijd, geslacht en ontwikkelings-vraagstukken.

Het is niet altijd mogelijk om porties voedsel te meten met een speciaal gereedschap, vooral als je uit eten of op een sociale bijeenkomst. Bij zulke gelegenheden, ben je geneigd om porties van voedsel in relatie controleren om objecten van het dagelijks gebruik of een lichaamsdeel. Zeg bijvoorbeeld, een portie vlees is de grootte van een spel kaarten of de palm van je hand. Een portie pannekoek of wafels zou de grootte van een compact disc (CD) gelijk. Deze trucs zijn allemaal erg goed toen we controleren porties voedsel voor volwassenen. Monitoring portiegroottes van voedsel voor de kinderen is een ander balspel helemaal, hoewel het eten groepen blijven hetzelfde. Hier zijn enkele tips om gedeeltegrootte van voedsel uit de vier groepen levensmiddelen te meten:

Portiegroottes van Food for Children: Vlees en Beans

vlees, gevogelte, vis, eieren, droge bonen, erwten , noten en bonen zijn de voornaamste bron van eiwitten, vitamine E, magnesium en ijzer die door het lichaam. Kinderen moeten deze voedingsstoffen in de juiste hoeveelheden voor hun groei en ontwikkeling. Kinderen tussen 2 en 8 jaar moet 2 tot 4 ounces van vlees en bonen per dag te eten. Dus als je wilt ze de juiste grootte van de porties van voedsel te geven, gebruikt u deze vuistregel – een ounce kan worden verkregen uit een ei, een eetlepel pindakaas, een handvol noten of een sandwich-size stukje kalkoen

Portiegroottes van Food for Children. Grains

Volle granen bieden betere voedingswaarde dan geraffineerde granen - deze kunnen een aantal voedingsstoffen en vezels hebben verloren in het maalproces. Maak een gezonde keuze door te kiezen voor bruin brood en bruine rijst over de witte variëteit. Stimuleer je kind om haver, maïsmeel en gerst hebben. Kinderen in de leeftijd 2-8 moeten 3-5 ounces graan per dag. Een ounce van graan is gelijk aan één sneetje brood, een half kopje rijst of pasta of een kopje van granen

Portiegroottes van Food for Children:. Groenten en Fruit

Hoewel groenten en fruit worden hier gegroepeerd, kinderen moeten 1 tot 2 ½ kopjes groenten en 1-1 ½ kopjes fruit per dag. Een kopje groenten gelijk zeggen, twee middelgrote wortelen, twee grote stengels bleekselderij of drie speren broccoli. Een portie fruit zou een kleine appel, drie pruimen of ½ betekenen; kopje gedroogde vruchten

Portiegroottes van Food for Children. Zuivelproducten

Kinderen tussen de leeftijd van 2 en 8 vereisen twee kopjes melkproducten per dag. Zuivelproducten zijn melk en zuivelproducten zoals kaas, pudding, yoghurt, enz. Een kopje serveren middel ½ kopje geraspte kaas of twee plakjes kaas of 1 ½ kopjes pudding of ijs.

Typefreediabetes biedt een volledige lijn van diabetes testen benodigdheden, waaronder incontinentieproducten, duurzaam diabetes medische apparatuur, vetarm dessert recepten en feiten over diabetes. Typefreediabetes biedt hoogwaardige producten tegen gereduceerde prijzen op een brede selectie van kwaliteit merknaam apparatuur en benodigdheden

Check out voor naadloze diabetische sokken en Diabetische teststrip
.