Verbazingwekkende DiabetesRecepten aangepast aan uw smaak en budget

Het hebben van diabetes is niet het einde van de cursus. Laat het niet in plaats te nemen over je leven, neem de controle over deze ziekte en leven een gezondere levensstijl. Diabetes
betekent eten gezonder met de juiste voeding, meer water te drinken, en het doen van meer fysieke activiteiten. Deze dingen kunnen uw totale leven te verbeteren en nemen de last van het hebben van deze chronische ziekte.

Voeding en Diabetes

Een ding dat echt geleid tot de mensen met diabetes is hun onevenwichtige voeding. Dat &'; s waarom het niet goed is om weer op die levensstijl te gaan. Hier zijn een aantal voedzame add-ons om uw maaltijden:

• Bonen. Elke vorm zou doen als u van plan om dit te nemen op uw supermarkt. Bonen zijn rijk aan vezels, waar je 1/3 van de dagelijkse behoefte kan geven in slechts ½ cup. Deze zijn ook efficiënt bronnen van kalium en magnesium ook. Deze worden beschouwd als zetmeelrijke maar het zorgt voor een hoge eiwit in vergelijking met een ounce van het vlees. Plus, het eten van bonen is als eten vlees voeding zonder het overtollige vet
• Volkoren. De zemelen en de kiem in dit soort koolhydraten bieden de beste voedingsstoffen voor energie die lang kan duren. Bovendien zijn deze voedingsmiddelen zijn rijk aan omega-3 vetzuren en foliumzuur. Havermout en gerst zijn rijke bronnen van kalium en vezels
• Noten. Afgezien van gezonde oliën, zoals omega-3, noten bieden ook magnesium en vezels. Het helpt je vol te houden voor een zeer lange tijd
• Yoghurt en Fat-Free Dairy. Melk is nog steeds een belangrijke bron in het dieet. Vitamine D en calcium zijn twee voedingsstoffen voornamelijk door deze voedzame voedingsmiddelen.

Houd deze voedingsmiddelen in gedachten wanneer u &'; re in de supermarkt. Sommigen kunnen hard op uw budget; vandaar, kunt u proberen het oprapen op de seizoenen. Kijk voor de lagere kosten opties in groenten en fruit in het seizoen.

Eenvoudige tips om Quick DiabetesRecepten

Het niet zou van &'; t nemen veel van uw tijd in de voorbereiding eenvoudig diabetische recepten. Naast het feit dat voedzaam, kan deze maaltijden helpen beperken enkele van de ongezonde eetgewoonten. Altijd proberen om vetten te vermijden en eet het organische materiaal. Niettemin, wees voorzichtig met wat fruit omdat sommige bevatten grote hoeveelheden suiker. Controle van uw porties kan helpen op dit punt. Bijvoorbeeld, als je wilt druiven, controle porties te eten door het eten van tien stukken voor een dag. De helft van de snee mango zou een andere optie. Gewoon don &'; t veel eten, zelfs als deze zijn gezond voedsel. Proberen om alles op het minimum te houden
.