Als u diabetes Probeer deze tips om het te beheren

Veel mensen zijn geïntimideerd door naalden en het idee van zichzelf prikken elke dag is een beetje eng voor velen, maar niet de belangrijkste reden waarom mensen zijn bang voor diabetes. Voorwaarden die voortkomen uit diabetes, zoals diabetische retinopathie, de neiging om de schrikaanjagendmeeste om lijders. Je moet nooit toestaan ​​dat uw diabetes te gaan ongecontroleerd, zodat dit soort dingen te ontwikkelen. Volg het advies dat werd genoemd om uw ziekte onder controle.

Al het eten heeft een 'glycemische index' dit is hoeveel uw bloedsuiker zal worden beïnvloed wanneer je ze eet. Houd in gedachten dat u wilt een lagere GI-nummer, dit is beter voor diabetici.

Overweeg welke functies zijn echt belangrijk om uw specifieke situatie wanneer u kiest voor een glucose-monitor. Een monitor dat de gegevens in de tijd kunnen volgen kun je het beste past, of dat u misschien liever een makkelijk te lezen groot scherm model. Misschien snelheid is uw primaire zorg, en je wilt de snelste beeldscherm beschikbaar. Uw eigen voorkeur is echt waar het om gaat in deze situatie.

Chocolade bevat niet alleen suiker, het is ook een grote bron van vet. Je lichaam verteert vetten langzaam, dus chocolade kost wat tijd om u op te krijgen van een dieptepunt. In plaats daarvan koos voor een snack, dat is vet vrij en u kunt uw glucosespiegel te krijgen naar normaal.

Het is van cruciaal belang dat diabetici getest voor slaapapneu meteen. Aan het begin getest op slaapapneu is aan te raden, als het kan blijven als een gevaarlijke onbehandelde risico voor de gezondheid.

Azijn kan u helpen houden de bloedsuikerspiegel onder controle. Onderzoek toont een tragere stijging van de bloedsuikerspiegel bij patiënten die een eetlepel of twee van azijn te nemen voor het eten. Azijn kan vertragen zetmeel spijsvertering en helpen je maag te houden voedsel langer.

U kunt de kans op het ontwikkelen van diabetes door het omzetten van een dieet dat rijk is aan vezels verminderen. Volle granen zijn laag-GI voedsel, die uw risico op diabetes vermindert, terwijl de witte voedingsmiddelen zijn over het algemeen van hoge GI, waardoor het risico toeneemt. Er zijn aanwijzingen dat het mogelijk is om uw risico op diabetes te verminderen door het eten van een dieet dat volle granen bevat.

Meer informatie over welke voedingsmiddelen veilig zijn en die belangrijk zijn voor diabetici. Sommige voedingsmiddelen zal helpen om uw bloedsuikerspiegel snel te stimuleren en anderen die je gaat te willen vermijden om te voorkomen dat het doen van schade aan uw lichaam nu dat je diabetes.

Inclusief gezonde koolhydraten in hun dieet is goed voor mensen met een diabetes. Diëten die zeer laag in koolhydraten moet worden vermeden, omdat het lichaam wordt beroofd van essentiële voedingsstoffen. Koolhydraten natuurlijk geven je energie, die kan houden ga je de hele dag.

Het krijgen van meer fysieke activiteit is een geweldig idee of u wilt om diabetes te voorkomen of reeds zijn gediagnosticeerd met de aandoening. Dit zal zowel dienen om gewicht te verliezen en lager uw bloedglucose omdat uw insulinegevoeligheid is verhoogd. Dus, omdat uw bloedsuiker reageert beter met een verhoogde activiteit, als u diabetes bent kun je niet krijgen door met zijn sedentaire.

Een diabetes moeten zich bewust zijn van de indicatoren van verhoogde bloedsuikerspiegel. Of het overmatige honger en dorst of gebrek aan energie en wazig zicht, deze symptomen zijn belangrijk te erkennen. Als deze symptomen zich voordoen, zal je een snelle controle testen en eventueel insuline toegediend nodig.

Gebruik altijd bemiddeling voor diabetes onder artsen orders. Sommige symptomen van diabetes zijn moeilijk op te merken, dat is de reden waarom u uw voorgeschreven dosering van medicatie moet nemen als je zou moeten. Een van je grootste bronnen zal uw arts. Elke keer dat je toevallig een nieuwe bijwerking te ervaren of een serieuze vraag over een probleem u worden geconfronteerd met uw medicatie of behandeling plan, dat hij of zij zullen hun best doen om advies en begeleiding te bieden vanuit een zuiver medisch oogpunt. Nooit stoppen met het nemen van uw voorgeschreven medicatie zonder eerst overleg met uw arts.

Weten welke voedingsmiddelen een hoge GI-waarde hebben en kan uw bloedsuikerspiegel spike bij inname. Brood, sap en pasta zijn zeer hoog in termen van de glycemische index. Hoe meer verwerkt het eten, hoe slechter het is voor uw bloedsuikerspiegel. In plaats daarvan maakt de gezonde beslissing vers fruit, bevroren groenten en bewerkte vis en vlees geniet.

Hoewel het niet bekend, kan slaapapneu een ernstig gezondheidsprobleem nadeel dat wordt geassocieerd met die lijden aan diabetes. Dit zorgt ervoor dat je ademhaling stoppen wanneer je slaapt. Slaapapneu kan worden wat van invloed is op je, als je merkt dat je onverklaarbaar moe gedurende de dag.

Pop, ketchup, en vele andere zoete lekkernijen bevatten deze post, dus lees de voeding gegevens en ingrediënten op het etiket, en zet het terug op de plank als het heeft corn syrup in. Soms wordt dit ingrediënt verschillend gelabeld, afhankelijk van het land van uw woonplaats. In Canada bijvoorbeeld, high fructose corn syrup meestal te vinden op voedseletiketten als "glucose" of "fructose."

Zelfs de kleinste verhogingen kan het risico verhogen. Echter, slechts een paar mensen A1C niveaus als normaal beschouwd te bereiken. Je moet schieten voor een maximum van 7 procent A1C. Dit vertaalt zich in ongeveer 150 mg /dl gemiddelde glucose.

Oefening kan een effectieve manier om gezonde niveaus van de bloedglucose te houden door het verhogen van de gevoeligheid voor insuline in je lichaam. Varieer uw training. Nemen aërobe training en krachttraining.

Als u last heeft van diabetische oogziekte, moet u ervoor zorgen dat u het beheer van uw niveaus van de bloedglucose. Controlling bloedglucose is een van de beste manieren om uw ogen te beschermen. Als je goed je bloedsuikerspiegel te beheren, kan uw oogziekte veel langzamer verlopen.

U kunt een hoop geld besparen op recepten als je overschakelt naar een online apotheek. Veel van deze apotheken kunt u zendingen elke maand automatisch verzonden hebt, zodat je niet uit van de leveringen zal lopen.

In de inleiding van dit artikel, is het de potentie om blinden en andere slopende bijwerkingen gepaard gaan met diabetes die echt schrikken mensen. Je kunt werken voorbij de angst en de informatie die je hier hebt geleerd te gebruiken om ervoor te zorgen dat je nooit een slachtoffer van deze vervelende complicaties
.