Lichaamsgewicht Reduction is zeer essentieel als je diabetes hebt

Als u zijn gediagnosticeerd met diabetes mellitus kwesties, een van de punten die je kunt doen is het beheren van uw vet. Overgewicht kan drastisch invloed hebben op uw glucose hoeveelheden sinds vetcellen resistent voor insuline kan worden, waardoor uw glucose bedraagt ​​stijgen. Dropping slechts 10-20 pond kan een enorme impact op uw diabetes mellitus kwesties te maken. In feite, krijgen van uw aanbevolen vet kan je uit van die lijden aan diabetes mellitus kwesties geneeskunde en kunt u een gezondere levensstijl.

U moet nooit beginnen met een dieet strategie op uw eigen als je een lijden aan diabetes mellitus kwesties. Praat met uw arts en een lijden aan diabetes mellitus kwesties docent. Een afspraak maken met een geregistreerde voedingsdeskundige. Het verminderen van vet op uw eigen zonder de begeleiding van uw arts kan gevaarlijk om een ​​lijden aan diabetes mellitus problemen zijn. Uw lijden aan diabetes mellitus kwesties medicijnen zal waarschijnlijk moeten worden veranderd als je vet te werpen, dus u moet uw arts betrokken zijn.

Start door te bezuinigen op 500 calorieën per dag. Dit is veilig voor de meeste diabetici en gewichtsverlies te bevorderen. De ideale doel is bezuinigen op suikers, vlees en vetten even. Uw dieet strategisch plan moet bestaan ​​uit 50% -55% suikers, 30% vet en 10% -15% vlees.

Koolhydraten zijn van vitaal essentieel in een lijden aan diabetes mellitus kwesties dieet strategie. Ze hebben de grootste impact op de glucose bedragen. Koolhydraten worden afgebroken tot suikers heel vroeg in het verteringsproces. Het is belangrijk om een ​​opfriscursus over suikers en hoe ze te meten van de voedingsdeskundige te krijgen.

Let op uw glucose hoeveelheden zorgvuldig bij volgende dieet strategie. U bent op een verhoogd risico voor het worden hypoglycemie, vooral als je oefenen en vet verlies, maar heb je lijden niet veranderd van diabetes mellitus problemen medicijnen. Als je begint te voelen misselijk, zweten of hebben moeite zich te concentreren, uw glucose bedragen niveau onmiddellijk gecontroleerd. Het is een goed idee om altijd vruchtensap of andere snacks met u.

Verschillende soorten van de oefening beïnvloeden uw glucose hoeveelheden op verschillende manieren. De aerobic oefeningen, zoals hardlopen of iets dat je hartslag opstaat, zal uw glucose bedragen onmiddellijk laten vallen. Meer zware inspanning of bodybuilding kunt uw glucose hoeveelheden uur later te laten vallen. Het is belangrijk om de strategie dienovereenkomstig voor het type van de uitoefening van dat je doet. Na verloop van tijd zal dit geen probleem, omdat je overtollig vet zijn en in staat zijn om uw lijden te verminderen van diabetes mellitus problemen medicatie of misschien helemaal stoppen.

Doe genoeg onderzoek naar de beste die lijden aan diabetes mellitus kwesties diëten. Praat met uw arts en hem regelmatig bijgewerkt van uw vooruitgang. Zorg ervoor dat u volg een dieet strategie die is goedgekeurd door uw voedingsdeskundige of lijdt aan diabetes mellitus kwesties docent. Gewichtsverlies in nooit gemakkelijk en het is een bijzondere uitdaging voor iemand met diabetes mellitus kwesties. Echter, de voordelen van vet verlies ruimschoots opwegen tegen het alternatief van de levensomstandigheden van de rest van je leven met diabetes mellitus kwesties
.