Heb je gediagnosticeerd met Prediabetes

Verander een Diagnose van Prediabetes Rond Begin nu

Don &'; t bang als je een prediabetes medische diagnose hebben gekregen. Er is een heleboel kun je je over dit zolang je het serieus te nemen en ook een aantal dingen aanpassen in het begin. Het goede nieuws is het feit dat je ontdekt voordat hij een type II diabetes. Het is het meest mogelijk om dit te keren met de juiste aanpassingen. Als u besluit om niet iets te doen wat je waarschijnlijk een type II diabetes in 5-10 jaar zal zijn.

Door gewoon snijden van een paar dingen uit je voeding, zoals wit brood, witte rijst, chips, en etc. kunt u beginnen met het kappen van uw glucose meteen en reverse dat prediabetes. Alle spullen vervaardigd met witte bloem ontwikkelt tot suiker wanneer je het eet. Knip zowat alle de junk food samen met verfijnde gerechten. Deze zijn hoog in calorieën, suiker, MSG, ongezond vet en voegen veel aan uw hogere bloedsuikerspiegel. Stoppen met alle de suikerhoudende frisdranken in het bijzonder de mega omvang degenen. Het is zeer waarschijnlijk dat je verslaafd bent aan suiker en don &'; t weet het. Zelfs de veronderstelde “ gezond &"; fruitige drankjes worden geladen met suiker. Als u stoppen consumptie van deze uw zoete hunkeren gaat om weg te gaan naarmate de tijd verstrijkt. Het duurt ongeveer 30 dagen om een ​​nieuwe gewoonte te vestigen daarom je won &';. T meer missen de suiker

Als u meer informatie opvragen en bestuderen hoe om erachter te komen voeding ingrediëntenlijst en wat componenten zijn slecht, je bent in staat om een ​​heleboel te doen uit de buurt van die dingen die schadelijk zijn voor uw bloedsuiker zijn om te blijven. Er zijn een aantal zeer mooie telefoon apps die u zal helpen de goede van de slechte te bepalen door het scannen van de streepjescode terwijl u uit winkelen. Het beste wat je kunt doen is het eten van de goede dingen die opgroeit uit het vuil zoals fruit en groenten. Ja fruit bezit suiker, maar het heeft het voordeel van voedingsvezels en wordt ook gevuld met extra essentiële voedingsstoffen die uitstekend voor de gezondheid. Fiber helpt de suiker, weinig te worden verteerd door weinig in de tijd en vermindert de suiker spike gekoppeld aan eenvoudige suikers.

U moet ook weten over koolhydraten en niet alleen hen te minimaliseren maar vermijd eenvoudige koolhydraten. Enkelvoudige koolhydraten vrij snel wenden tot suiker in uw systeem en kan suiker energie pieken en crashes veroorzaken. Complexe koolhydraten worden ingenomen en veel langzamer verwerkt en geëgaliseerd naarmate de tijd verstrijkt.

Combineer dit met een consistent trainingsprogramma door zich geleidelijk en je omhoog te werken begonnen. Don &'; t overdrijven te veel op het eerste en iets dat je wilt doen en zal blijven doen. Beweging is goed omdat het verbruikt glucose in het bloed en stabiliseert glucosespiegels. Daarnaast oefening is goed voor het cardiovasculaire systeem en zal uw bloeddruk en uw cholesterolgehalte te verbeteren.

Veel van dit beïnvloed door een goede en positieve standpunt. Het heeft een wijziging van levensstijl, dus omarmen en maken het een uitdaging. Don &'; t zien als alle spullen die je op te geven, kijk naar al de volledig nieuwe lekkere en voedzame voedsel dat je hebt gemist op. We zijn getraind en geconditioneerd door de maatschappij aan de verkeerde dingen te eten en bijna overal waar je gaat er bestaat niets, maar ongezonde producten te eten.

U kunt de verandering te maken en stel je voor hoe veel beter je zult het gevoel dat je hebt die verantwoordelijk is voor uw persoonlijke gezondheid en welzijn. Veel mensen gediagnosticeerd vroeg met prediabetes hebben een zeer goede window of opportunity om dit geheel te overwinnen. Met een begrijpen en toepassen van al deze benaderingen u kunt dit omdraaien. Het is echt een uitstekende gevoel dat u in goede gezondheid en het uitvoeren van de juiste dingen. !. Dus worden aangemoedigd, kunt u dit Restaurant   doen;