Hoe kan ik controle My Blood Sugar Met Natuurlijke Remedies?

Door het snelle tempo van het leven en de mensen zich overgeeft aan ongezonde eetgewoonten zoals junkfood veel mensen in de huidige &'; s tijden worden gediagnosticeerd met een hoge bloedsuikerspiegel. Verhoogde bloedsuikerspiegel kan gevaarlijk zijn en kan leiden tot een reeks van gezondheidsproblemen zoals obesitas, hart-en vaatziekten, nierschade, oogproblemen, enz. Heel vaak een persoon met een hoge bloedsuikerspiegel is gediagnosticeerd met diabetes of hyperglykemie. In dergelijke gevallen kan de arts insulineschoten voorschrijven en de dosering van de medicatie dienovereenkomstig aan te passen. Echter, tijdige diagnose, gevolgd door de juiste medicatie en bepaalde levensstijl wijzigingen die u helpen om een ​​controle op uw stijgende bloedsuikerspiegel te houden. Er zijn ook veel natuurlijke remedies waarvan sommige worden hieronder besproken.

Natuurlijke remedies om controle bloedsuikerspiegel

1. Het drinken van veel water vooral na de maaltijd helpt bij het verlagen van glucose in het bloed.

2. Volg een dagelijkse oefening routine, omdat dit zal helpen gewicht te verliezen en de controle van de bloedsuikerspiegel in het lichaam.

3. Onder meer peulvruchten, magere eiwitten, groenten en volkoren granen en proberen om de inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten te beperken.

4. Beperk de consumptie van alcohol en frisdrank, omdat deze verhoging van de bloedsuikerspiegel.

5. Eet kleine en frequente maaltijden om de 3-4 uur.

6. Groene thee is ook gunstig. Het bevat truc fenolen dat spurt in glucosespiegels te voorkomen.

7. Ontbinden 1-2 eetlepels appelazijn in een glas water en verbruiken vóór of bij elke maaltijd

8.. Omvatten veel vezels in uw dieet. Onder meer fruit zoals appels, vijgen, guave, citroen en sinaasappel en granen zoals regens zijn gerst, haver, maïs, tarwemeel, jowar, Bajra, tarwe, rijst vlokken, meel geraffineerde tarwe (zonder schil) en gepofte rijst.

9. Salacia is een populair kruid gebruikt bij de behandeling van de bloedsuikerspiegel.

10. Voeg kaneelstokjes om thee te maken. U kunt het ook toevoegen aan pap, smoothie of een ander gerecht van uw keuze.

11. Neem een ​​paar stukken gehakte okra en genieten van het 's nachts in het water. Drink het volgende ochtend op een lege maag.

12. Proberen om zink rijk voedsel in uw dieet, zoals walnoten, amandelen en gember.

13. Fenegriek of methi werkt ook wonderbaarlijke wijze tot lagere bloedsuikerspiegel. U kunt ofwel laat deze een nacht in water en drink het de volgende ochtend of wrijven in een beetje olie, zout en kurkuma poeder en eten.

14. Sap van bittere kalebas en Neem helpt ook de controle van de bloedsuikerspiegel.

15. Maak verse sap van amla (Indische kruisbes), meng kurkuma poeder erin en drink het een keer per dag
.