Wat Bodybuilders Practice Daily Dat kan nu Reverse uw diabetes

Als u in alle dingen health & gezond leven (waarvan ik weet zeker dat je bent omdat je nu aan het lezen van dit recht, ik weet zeker dat je over artikelen over bodybuilding & gekomen; verliezen van buikvet voor ...
Dus waarom ben ik zelfs dit brengen up?

Waarom is dit ook relevant helemaal?

Goede vraag ...

U ziet, een ding veel mensen niet weten is het feit dat er Een directe relatie tussen CO-bodybuilding en diabetes. Met andere woorden, wat de bodybuilder praktijken op een dagelijkse basis op voedsel, dieet en voeding is verrassend vergelijkbaar met een diabetische die wil om te controleren of zelfs omkeren zijn toestand.

* Houd in gedachten, de diabetes we hier aanpakken bij type 2 diabetes die niet-insuline afhankelijke.

U ziet, bodybuilding is een streven naar het opbouwen van spiermassa en het verminderen van uw lichaamsvet tot een niveau dat je bent geript en gespierd net als die ondergoed en zwemkleding modellen.

Maar wat is dat ze dat doen is kan helpen met onze type 2 diabetes?

Wat ik ga met u delen is baanbrekende informatie en technieken die worden gebruikt door bodybuilders en atleten die uw bloedsuikerspiegel pieken zal flatline en turbo geld van uw stofwisseling en ten slotte …! verliezen wat vet langs de weg

Velen van ons hebben de neiging om maaltijden overslaan als gevolg van stress, druk werkdruk en ten slotte … om gewicht te verliezen! NO !!!

U kunt één of twee maaltijden is een ziekte, niet eten helemaal zal je metabolisme aantasten en maak je diabetes erger.

Als we niet eten, de lever stuurt meer glucose in het bloed naar het lichaam brandstof. Voor veel mensen met diabetes type 2, de lever niet realiseren dat er al meer dan voldoende glucose aanwezig is.

"Uw ochtend (vasten) bloedsuikers veel meer te maken met uw lever en hormonale functies dan wat je gegeten voor het diner gisteravond.

Heb je ooit tegenkomt een hoge nuchtere bloedsuiker te lezen en een lagere bloedsuikerspiegel te lezen na het ontbijt? Dit is de reden waarom!

Niet alleen het overslaan van maaltijden geeft u een hogere nuchtere bloedsuikerspiegel, het maakt je ook slechte en onproductief voelen Het maakt je lichaam en'.. s metabolisme te sluiten en dat is echt schroeven ons systeem

Bovendien, als we klaar zijn met een crash dieet, onze verlangens en eetbuien hebben de neiging om de betere van ons &hellip krijgen, en dat &';? s waar de bloedsuikerspiegel pieken en gewichtstoename gebeurt

blijven eten ...

De beste optie is om je lichaam brandstof bij de maaltijd voortdurend de hele dag honger en vulling patroon van het eten bereidt u voor oncontroleerbare hunkeren en massale eetbuien later

Heeft u ooit een sterke hunkeren laat op de dag voor de specifieke voedingsmiddelen die u don &' gehad;.. t normaal eten en je don &'; t weet waarom? Als dat zo is, denk terug aan wat je eerder op de dag aten.

De kans is groot dat je niet eet elke drie uur of u aten snel branden suikers zelf. U stelt van de honger alarm door het overslaan van het ontbijt of het verlaten van grote gaten tussen de maaltijden. Als u don &';. T wil die hunkeren weer, sluit de gaten en eet elke 3 uur

Ik heb gemerkt hoe vaker ik at, hoe minder onbedwingbare trek ik heb en ik voel me vol energie Foods bodybuilders eten:

Bodybuilders wegblijven van voedingsmiddelen rijk aan simpele koolhydraten, zoals brood, rijst, pasta, witte bloem en suiker als deze voedingsmiddelen bevorderen bloedsuiker pieken en hoge insuline-afscheiding, die het lichaam veroorzaakt om meer op te slaan vetten die leidt tot obesitas, insulineresistentie en uiteindelijk diabetes

Een bodybuilder &';. s voeding bestaan ​​uit een afgewogen balans tussen complexe koolhydraten zoals waterrijke groenten, vezelig granen, magere eiwitten en vetten rijk aan omega 3 en enkelvoudig onverzadigde vetzuren. Dit is essentieel voor het opbouwen van spiermassa en ook om de opslag van vet te verminderen

Er &';. Sa zeggen “ Abs zijn gemaakt in de keuken, niet in de sportschool &";

---- ----------- Verhoogde houding ten opzichte van voedselinname -------------------

Een andere reden waarom er een sterke verbinding tussen bodybuilding en diabetes is gewoon de mentaliteit dat degenen die zijn zeer betrokken bij bodybuilding nemen.

Door de aard van hun opleiding en de wens om spieren op te bouwen, betalen ze heel veel aandacht aan hun maaltijd frequentie.

Sinds een van de grote behandelmethoden van degenen die lijden aan diabetes is het eten van met regelmatige tussenpozen om nooit laten bloedsuikerspiegel krijgen te laag of te hoog, dit past precies in de bodybuilder dieet set-up.

------------------- meer zorg betaald om Meal Frequentie -------------------

In aanvulling op meer aandacht voor maaltijd frequentie, bodybuilders zijn ook veel meer kans om meer zorg te nemen in hun maaltijd keuzes.

Of het beperken van de hoeveelheid verzadigd vet ze verbruiken of slechts langzaam eten -Burning koolhydraten afgezien van de post-training periode meeste door de bodybuilding levensstijl vastgesteld eetgewoonten zijn zeer overeenkomstig aan die voor het voorkomen of behandelen van diabetes.

Bovendien, die besluiten een lagere carb gebruik benadering aan te passen hun training te nemen dingen een stap verder, omdat dit vooral kan helpen bij het beheren van diabetes.

Het is belangrijk op te merken echter dat intense oefening niet kan worden uitgevoerd, tenzij koolhydraten in worden genomen op een bepaald punt, dus zorg ervoor dat je niet schrijven ze helemaal uit.

Je moet koolhydraten om te functioneren en de training goed, dus het is belangrijk om te leren hoe je zo goed als je te maken met diabetes doen.

--- ------------------- Meer frequente maaltijden? ------------------------

Ja. In plaats van 3 maaltijden per dag, breken tot 5-6 maaltijden per dag en don &' zeggen; t gaan meer dan 3-4 uur zonder voedsel tijdens wakker uur. Dit komt ons diabetici door

• Het beheersen van onze bloedsuikerspiegel pieken met minder inname van voedsel per maaltijd • Het verbeteren van de stofwisseling • Meer energie • Minder verlangen en eetbuien voor slechte voedsel! • Minder stress naar uw alvleesklier

------------------------- Kleinere maaltijd grootte ----------- --------------

Als je gewoon gaan naar een restaurant en observeer, you &'; ll beseffen iedereen is het eten meer dan ze zouden moeten zijn. Amerikanen zijn over het eten en het land &'; s taille toont het allemaal. En dit wordt steeds meer naar landen die geen overgewicht in het verleden problemen hebben

Een gemiddelde SAD maaltijd (Standard American Diet), kan bestaat uit maximaal 1000 calorieën en dit is gewoon voedsel die je krijgt van restaurants of het &'; sa biefstuk met bevrijdt, Chinees voedsel, Italiaans, fast food en etc. It &';! is gewoon veel te veel

Stel je voor dat je dingen met meer dessert en bier na dat. Geen wonder dat we willen gewoon te gaan liggen op de bank en tv kijken en eten meer chips ????

Met meer frequente maaltijden moet je streven naar een kleinere maaltijd porties. Een gezonde maaltijd gedeelte voor 5-6 maaltijden per dag is ongeveer 300-700 calorieën, NIET MEER!

Neem de dagelijkse calorie-eis je nodig hebt en delen door 5 of 6 en je hebt een stel maaltijd grootte. Bijvoorbeeld, zou u ongeveer 2500 calorieën per dag, delen door 5 en je nodig zou hebben ongeveer 500 calorieën voor een maaltijd.

500 calorieën is ongeveer 3 oz van zalm, 2 eieren, kopje gestoomde broccoli en 1 ½ eetlepels olijfolie.

Gelukkig diabeteszorg is drastisch veranderd in de afgelopen jaren. We meer over diabetes dan ooit tevoren weten nu, en kan met vertrouwen zeggen dat diabetes complicaties kunnen worden voorkomen

Alles wat je nu nodig hebt is de juiste informatie Restaurant  ..;