Aspartaam ​​vs Sugar - Is One beter

Als u &'; re gericht op gewichtsverlies, het tellen van calorieën kan iets zijn dat je &'; re vertrouwd zijn. In een poging om calorieën te beperken, de meeste mensen uitgesneden fast food en junk food. Veel mensen wenden tot kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam ​​in plaats van suiker als een andere manier om calorieën te verminderen. Wat beter is – suiker of aspartaam?

Het verschil tussen suiker en aspartaam ​​
Aspartaam ​​werd door de Food and Drug Administration (FDA) in 1974 goedgekeurd, maar heeft op grond van controverse geweest voor vele jaren.

Aspartaam ​​is één van de meest voorkomende kunstmatige zoetstoffen beschikbaar, onder de merknamen NutraSweet en gelijke verkocht. Aspartaam ​​wordt door samenvoegen van de aminozuren asparaginezuur en fenylalanine. Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten en zijn van nature in veel voedingsmiddelen.

Aspartaam ​​is 200 keer zoeter dan suiker en wordt in veel dranken en voedingsmiddelen. Hierdoor kunt u veel minder van het te gebruiken en nog steeds zoetheid te bereiken. Een belangrijk verkoopargument kenmerk van aspartaam ​​is dat het bevat veel weinig calorieën (twee calorieën per theelepel) dan suiker en kan dus helpen met gewichtsverlies. Het heeft de neiging te vinden in light frisdranken maar vanwege gezondheidsproblemen en de publieke perceptie, veel bedrijven – als Pepsi – dalen de zoetstof.

Anderzijds, suiker een koolhydraat en een theelepel bevat 16 calorieën. Er zijn natuurlijk voorkomende suiker in fruit en groenten, en toegevoegde suikers die worden aangetroffen in veel bewerkte voedingsmiddelen. We &';. Re bezorgd over toegevoegde suikers, verstopt in alles van gebakken goederen aan verpakte tomatensaus

Met de opkomst van obesitas, snijden calorieën lijkt te worden bevorderd onder de lijners. De eenvoudigste manier om calorieën te snijden dan overschakelen suiker alternatieven, zoals aspartaam, waar nog zoetheid zonder de extra calorieën. Gemakkelijk? Misschien, maar niet de beste optie voor uw gezondheid.

Waarom aspartaam ​​en suiker kan zowel slecht
zijn de loop der jaren is er veel aandacht besteed aan een mogelijk verband tussen aspartaam ​​en kanker. Echter, het onderzoek niet volledig dit ondersteund. Vorderingen zijn ook gemaakt dat aspartaam ​​kan leiden tot een aantal neveneffecten. Deze omvatten:

Hoofdpijn
Duizeligheid
Spijsverteringsproblemen
Stemmingswisselingen
ernstige gezondheidsproblemen zijn ook toegeschreven aan het gebruik van aspartaam, waaronder: Restaurant ..