7 Foods te permanent Reverse uw diabetes

Zoals u al bewust van nu, uw diabetes niet 's nachts plaatsvinden. Het is door de jaren en jaren van geaccumuleerde leefgewoonten zoals het eten van veel te veel bewerkte voedingsmiddelen, geraffineerde carbohyrates, suikers, niet uitoefenen en bewegen, stressvolle omgevingen, slechte voeding en blootgesteld aan giftige stoffen.
Dus ... omkeren & ; genezen van uw diabetes is niet een 's nachts en directe materie. Geen magische pil, elixir, drankje, charme of spreuk kan dat doen.

Maar het goede nieuws is dat de weg naar een blijvende genezing is overal om ons heen ... het is een activiteit die je meerdere keren per doen dag om te overleven!

Ja, we hebben het hier over het eten!

FOOD ... Ik zeg ... Glorious Food WOO HOO!

Dus vandaag, Ik wil graag de tijd om te delen met u de 7 voedingsmiddelen die permanent zal worden afgewikkeld uw diabetes als je ze natuurlijk en consequent eten nemen

1 - AVOCADO
Bijgenaamd “! alligator peer &"; voor zijn donkergroene kleur en leerachtig textuur, de avocado bekend als een “ vet &"; eten. Wees gerust dat zijn goede vetten bekend als enkelvoudig onverzadigde vetten die essentieel zijn voor de gevoeligheid voor insuline te verbeteren zijn.

Avocado's zijn ook vol met foliumzuur, vitamine C, kalium niacine en vitamine E (essentieel voor het verminderen van het risico op hart-en vaatziekten en zenuwschade). Het is ook rijk aan voedingsvezels waardoor het een van de beste voedsel keuzes elke diabetes kan maken

2 - BROCCOLI

Ook zonder onderzoek naar diabetes, heeft iedere moeder eeuwen bekend dat broccoli gewoon goed voor je, maar in het geval u niet zetten veel voorraad in wat moeder gebruikt om u te vertellen, de wetenschap is klaar om haar te steunen.

Broccoli heeft allerlei prachtige eigenschappen die u kunnen helpen te leven een langer en gezonder leven. Het zit vol met antioxidanten, zit vol met vitaminen en mineralen, en is vol vezels; op hetzelfde moment, het heeft zeer weinig calorieën.

Onderzoek heeft aangetoond dat het eten van broccoli de schade veroorzaakt door diabetes tot hart bloed kon reverse-vaten gevonden in de groente, stimuleert de productie van enzymen die de bloedvaten beschermen en leiden tot een vermindering van het aantal moleculen die cellen kunnen beschadigen

3 -. WILD ZALM

Deze koud water vette vis is niet alleen lekker niet uit hoe je ze koken, gegrild, gepocheerd, gerookt en zelfs RAW! (Sashimi !!!), zij zijn een uitstekende bron van eiwitten, rijk aan omega-3 essentiële vetzuren (EFA's), die essentieel zijn voor insulinegevoeligheid zijn.

Omega 3 vetten zijn ook anti-inflammatoire en zorgt ervoor dat gewrichten gezond zijn en goed gesmeerd. Wilde zalm zijn ook vol met vitamine B en D, die helpt om de ontsteking te voorkomen, schade aan bloedvaten en diabetische complicaties zoals hart- en vaatziekten en beroertes.

Echter, zorg ervoor dat wilde zalm te verkiezen boven gekweekte zalm als het laatste slechts ¼ van de nuttige voedingsstoffen dan wilde zalm. Bovendien gekweekte zalm hebben een hogere omega-6-vetzuren die ontstekingen bevorderen

4 - ALMOND

Amandelen zijn laag op de glycemische index, die ze don &' betekent;. T verhogen uw bloedsuikerspiegel veel. It &';. S ook gevonden dat amandelen HELP daling stijgt de bloedsuikerspiegel na de maaltijd

Amandelen zijn dichte met calorieën, hoog in enkelvoudig onverzadigde vetten, eiwitten en vezels, ze houden je vol, waardoor ze ideaal zijn voor een gezonde snack . En ondanks de hoge vetgehalte, snacken op amandelen regelmatig kan je helpen gewicht te verliezen!

Een van de meest voedzame van alle noten, amandelen zijn een heerlijke bron van eiwitten, vezels, vitamine E, omega-3 en omega- -6 vetzuren, calcium, magnesium en zink

5 -. UI

Onions bevatten vitamine C, biotine en chroom. Chroom is een mineraal dat helpt de cellen reageren op insuline, uiteindelijk helpen met bloedglucose controle. De actieve verbinding die lijkt verantwoordelijk zijn voor het verlagen van glucose door te concurreren met insuline afbraak sites in de lever zijn, waardoor de levensduur van insuline verhogen.

De ui is de rijkste voedingsbron van quercetine, een krachtige antioxidant . (ook sjalotten, gele en rode uien alleen maar niet in witte uien), die specifiek is gekoppeld aan het remmen van menselijke maagkanker

Net als wat knoflook doet vampiers; quercitin helpt om diabetes weg te spoelen. Quercitin in uien verdunt ook het bloed, verlaagt cholesterol, verhoogt goede-type HDL-cholesterol (de voorkeur dosering: een halve rauwe ui per dag), weert bloedstolsels, vechten astma, chronische bronchitis, hooikoorts, atherosclerose en infecties
.

6 - SPINAZIE

Denk aan de cartoon “. Popeye the Sailorman &" ;, die kloven een blikje spinazie om zijn aartsvijand Big Bully Brutus verslaan om geliefde Olijfje

opslaan Diabetici moeten maken er een gewoonte van om een ​​blad te nemen uit Popeye's “ kan-van-whooppass (! yup spinazie is letterlijk gespeld uit hier, je hoeft alleen maar &'; I &'; aan de inspanning om het te eten te maken) op meer spinazie als een overvloed aan voedingsstoffen , vitaminen en mineralen pack een punch zo hard kan Brutus weg naar Mars te sturen!

Deze bladgroenten bieden vitamine K, vitamine A, magnesium, foliumzuur, mangaan, ijzer, calcium, vitamine C, vitamine B2, kalium en vitamine B6. It &'; s een zeer goede bron van eiwitten, fosfor, vitamine E, zink, voedingsvezels, en koper

Plus, it &';. Sa goede bron van selenium, niacine, en omega-3 vetzuren. Gewoon elke voedingsstof die nodig is om diabetes te geven een Knock Out in de eerste ronde

7 - scharreleieren

Eieren worden veruit het meest complete voedsel iedereen kon eten. Als u &'; ve honger voor een tijdje, gewoon eten van 2 eieren zullen u de meest diverse voedingsstoffen die je kunt krijgen het meeste voedsel kan gewoon van &';. T bieden

Eieren zijn een goede bron van eiwitten. Talrijke vitaminen, zoals vitamine A, kalium en veel B vitaminen zoals foliumzuur, biotine en choline, ook verpakt in deze ovale nieten.

Veel van deze zijn specifiek voor de gezondheid van de zenuwen en de benodigde brain. Door de jaren heen, zijn alle vetten geworden publieke vijanden, vaak de schuld voor een verhoogd risico op hart-en vaatziekten. Eieren viel uit de gratie en de mensen aangetrokken in de richting van eiwitten als vervanger. In waarheid, de dooier is waar veel van de vitaminen en voedingsstoffen worden gevonden.

Daarom kiezen voor scharreleieren, waarbij de hennen niet worden gevoed met industriële genetisch gemodificeerde feedmeal.

U ziet. ..diabetes is in wezen een nutritioneel lifestyle ziekte en wat er werkelijk gebeurt in je lichaam is dat diabetes zal drain uit de voeding, vitaminen en mineralen door middel van frequent urineren voor het spoelen van de overtollige suiker in je bloed.

De bovenstaande voedingsmiddelen zijn ook zeer geschikt voor de algehele welzijn van je lichaam. Deze anti-inflammatoire, niet-zure voedingsmiddelen zijn voedingswaarde dichte met belangrijke vitaminen en mineralen die ook vecht tegen oxidatieve stress, hoge cholesterol, hoge bloeddruk, smeert en verbetert de gezondheid van de gewrichten, scherpere geest en het geheugen en tenslotte turbo-laadt je stofwisseling. < . br>