Diabetes - Met oefening kan verminderen bloedsuikerspiegel

Oefeningen worden over het algemeen door velen beschouwd als saai, tijdrovend en algemene ongemak. Echter, mensen die zijn gediagnosticeerd met type 2 diabetes, regelmatige lichaamsbeweging is heel belangrijk. Voor deze mensen, in de uitoefening is uitgegroeid tot een belangrijk aspect om te helpen hen beiden hun lichaamsvet, bloedsuikerspiegel te verlagen.

Het is net zo belangrijk als medicatie en een gezonde voeding, diabetes, moeten helpen reguleren en vermindering van hun bloedsuikerspiegel ... De oefening is het hoogste bestuursorgaan van de spaken. Het grote voordeel van zowel type 1 als type 2 diabetes mellitus is complicaties dat mensen met diabetes en zonder bewoners ervan verstoren

Exercise helpt om de ziekte op verschillende manieren voorkomen.

* helpt met het gewicht verlies van overgewicht en mensen met type 2 diabetes is gediagnosticeerd,
* verlaagt de bloeddruk,
* Vermindert cholesterol en triglyceriden
* Vermindert stress, evenals
* Vermindert insuline of orale medicatie.

Maar oefening kan de bloedsuikerspiegel drastisch te verminderen, zelfs als het gewicht constant blijft. Zoals met elke andere diabetes, gematigdheid is de sleutel.

In aanvulling op dieet, lichaamsbeweging en regelmatige fysieke activiteit is de veiligste, meest bekende en meest aanbevolen manier om de bloedsuikerspiegel, veel mensen met type te verminderen en te reguleren 2 diabetes. Uitoefening vermindert ook het risico van verdere complicaties. Maar voordat u begint te oefenen routine diabetes, je moet altijd in overleg met uw arts te bespreken wat voor soort oefeningen je wel en niet kan doen.

Voordat u begint met een nieuwe oefening programma, maar met type 2 diabetes, die heeft niet eerder gebruikt dan contact op met uw arts. U dient contact op met uw arts als u:

* Meer dan 35 jaar;
* Er zijn zwaarlijvig,
* Als u hartproblemen of hoge bloeddruk,
hebben * zenuwbeschadiging,
* Nierziekte
* retinopathie, of
* Elke andere kwesties ernstige gezondheidsproblemen

die normaal gebruiken. Zij moeten ook aanbevelingen voor passende maatregelen moet het uitgangspunt zijn ontvangen.

Weinig impact oefeningen zijn altijd het beste voor diabetici, omdat ze niet de suiker te snel verbranden. Wanneer diabetes met een hoge impact oefeningen lopen het risico om te gaan in een aflevering van hypoglykemie. Nu heb je niet alleen hun korte-dag te verminderen, maar je moet een heel nieuw probleem aan te pakken hebben.

Het is vastgesteld diabetes bloedsuikerspiegel vermindert de post-workout en vermindert de volgende dag of twee. Wanneer men oefent de spieren gevoeliger voor insuline en glucose wordt geabsorbeerd uit het bloed. Echter, verschillende mensen verschillende resultaten zien. De resultaten zijn zeer geïndividualiseerd en kan van persoon tot persoon. In sommige gevallen kan de oefening zelfs verhogen van de hoeveelheid suiker in het bloed.

Het is belangrijk om langzaam te beginnen en werk je weg omhoog. U moet ook uw bloedsuikerspiegel te controleren na een training ... zelfs als u zich goed voelt. Uitoefenen nooit of bloedsuiker hoger is dan 270 mg /dl (15 mmol /l) of als u zich onwel voelt. En vergeet niet dat een gezonde snack (fruit of broodjes) op het juiste moment.

Niet alleen de bloedsuikerspiegel te verlagen, lichaamsbeweging helpt ook om de bloeddruk te verlagen. Hoge bloeddruk is direct gekoppeld aan ernstige gezondheidsproblemen, zoals beroerte, hartaanval, nierfalen, oogproblemen en andere complicaties
.