Energie Breathing: Wees gezonder, gelukkiger voelen, meer energie, en het bereiken van Peak Performance in alles wat je doet

De belangrijkste actie in ons leven is één we zelden of nooit na te denken over en mdash; ademen! Als we don &'; t ademen, geen van de rest van het leven is zelfs mogelijk. Maar wanneer was de laatste keer dat je geen aandacht besteed aan de manier waarop je inademt? Weet je ademhaling is essentieel voor het houden van je leven. Wat u misschien niet weet, is dat de manier waarop je kiest om te ademen is essentieel om volledig hoe je leeft. Opera sterren kennen het belang van de ademhaling. Dus doe grote acteurs. Dus doe kampioen zwemmers. Helaas, de meeste van de rest van ons, met inbegrip van de meeste atleten, neem dan gewoon de ademhaling voor verleend.

Het is door de ademhaling die we nemen in zuurstof om onze geest en ons lichaam brandstof. Hoe meer brandstof we hebben, hoe beter we kunnen functioneren. Hoe effectiever we ademen, hoe effectiever we leven. De voordelen van effectieve ademhaling zijn:

verhoogde zuurstofopname
verhoogde zuurstofvoorziening van het bloed, weefsel, spieren en organen
ontspanning van het lichaam
kalmeren van de geest
evenwicht de emoties
verbeterde mentale focus, helderheid en creativiteit
verlichting van stress.

Simpel gezegd, kan de juiste ademhaling u sneller, sterker, rustiger en slimmer, wat vrij geweldig als u stopt en denk erover — iets zo simpel kan zijn zo krachtig behulpzaam en gezond.

Omgekeerd, als je niet daadwerkelijk ademen, je kan gewoon niet zo snel, zo sterk, zo kalm, zo slim, of zo gezond als je zou kunnen zijn.

Wat ik wil delen met u hier is een eenvoudige maar krachtige effectieve methode voor het verbeteren van de voordelen van de ademhaling. Noem het “. Energie ademhaling &"; Energie ademhaling is een gemakkelijke manier om je mind-body-spirit-verbinding te verbeteren. Dat is de sleutel.

Uw geest en lichaam zijn geen afzonderlijke dingen. Je geest beïnvloedt elk deel van je fysieke lichaam, net zoals je fysieke lichaam beïnvloedt je geest. Als je lichaam is gespannen, als uw ademhaling oppervlakkig of snelle, je geest kan niet worden geconcentreerd en kalm. Als je geest is gericht op alle stress in je leven, je lichaam zal worden benadrukt, ook. Je nodig hebt om je geest en lichaam te werken in overleg om het meeste uit het leven te krijgen. Dit geldt met name voor je ademhaling.

Uw geest is uw verbinding met het oneindige. In energie ademen u uw lichaam en geest te verbinden met de onbegrensde macht van het universum. Je bent geest, lichaam en geest. Het heeft alleen zin om het beste gebruik van alle drie aspecten van je maakt.

Ik gebruik de term energie ademhaling, omdat alles in het universum is een vorm van energie. Albert Einstein gevestigde dit beginsel in de westerse wereld meer dan honderd jaar geleden. Oude geleerden in China en andere culturen hebben gezondheid en welzijn op basis van dit principe voor duizenden jaren gemaakt.

Als ik zeggen dat alles is een vorm van energie, ik bedoel dit letterlijk. Een rots, een boom, de lucht, elke cel in je lichaam, het zijn allemaal vormen van energie. Je bent een energie wezen. Zelfs je gedachten zijn een vorm van energie, en een zeer krachtig. Elke gedachte die je stuurt elektrische impulsen ergens in je lichaam en je lichaam reageert dienovereenkomstig.

De oude Chinese geleerden zagen energie als twee hoofdcomponenten: yin en yang. Denk aan yin en yang, zoals vrouwelijke en mannelijke, net als de positieve en negatieve polen van een magneet, of als de positieve en negatieve ladingen aan beide uiteinden van een batterij. Ze zijn tegenpolen die elkaar aantrekken. Voor optimale prestaties, yin en yang moeten worden in een goede balans.

Dat is een deel van de achtergrond achter energie ademhaling. Hoe je dat doet energie ademhaling is zeer eenvoudig.

Energy Breathing Step-by-Step:..

Ga zitten of liggen in een comfortabele positie
Zet een glimlach op je gezicht (dit helpt te ontspannen uw lichaam en geest)
Plaats het puntje van je tong zachtjes tegen het dak van uw mond (dit verbindt de twee belangrijkste energiebanen in je lichaam).
Adem door je neus in langzame, zachte en diep adem.
Als je inademt, .. trek uw onderbuik in een klein
Als je uitademt, laat je maag uit

(Het bovenste deel van het lichaam behoort tot yang energie, het onderste deel van het lichaam behoort tot energie yin . Inademen is een deel van yin energie, uitademen is yang Een van de redenen waarom we ziek worden is dat yin en yang energieën zijn niet goed communiceren Door trekken van uw onderbuik in als je inademt en ze te laten als je uitademt,.. u bent het verbeteren van de communicatie van de yin en yang energieën.)

Dit is het lichaamsdeel van energie ademhaling. Nu sluiten we het met de geest en ziel door gebruik te maken van eenvoudige visualisatie en mentale focus. Zeg in je hoofd de “ wachtwoord &" ;:

Ik ben in het universum. Het universum is in mijn lichaam. Het universum en ik zijn één.

Als u ervoor kiest om een ​​ander wachtwoord te gebruiken, dat is prima. De woorden zijn niet zo belangrijk als de betekenis — je bent niet alleen. U bent verbonden met het oneindige.

Als je inademt,
stel u uw hele lichaam om te ademen
zien en voelen de lucht, de grenzeloze energie van het universum, stroomt in je lichaam door elk deel van je lichaam.
Als je uitademt,
visualiseren enige vermoeidheid of stress, pijn of ziekte, enige twijfel of zorgen veranderen in rook medailles en visualiseren schieten uit je lichaam aan de uiteinden van het heelal.

Als u doorgaat met ademhalen op deze manier, voel uw lichaam en geest steeds volledig ontspannen. Weten dat elke cel in je lichaam wordt hersteld in zijn perfect, evenwichtige staat, gerevitaliseerd en verjongd.

Om je energie ademhaling sessie beëindigen:

neem een ​​laatste, langzaam, zacht, diep adem Heb langzaam open je ogen Heb samen wrijf je handen, palm naar
palm zachtjes masseren je gezicht. . .
runnen van uw vingertoppen voorzichtig omhoog elke kant van de brug van je neus naar je voorhoofd, dan naar buiten en naar beneden om je kin in een cirkelvormige beweging
deze motie een paar keer herhalen

Dat &';. s alles wat er is om het. Energie ademhaling is gewoon zo simpel.

De sleutel is om jezelf te ontspannen en te genieten van de ervaring. Maak je niet bezig met de vraag of u bent “ het krijgen van het recht &"; Er is geen recht. Er is alleen maar goed, beter en best. Hoe meer je oefent energie ademhaling, hoe beter je wordt, en hoe meer je zal machtigen jezelf om je best te zijn.

Waarom niet een paar minuten duren nu om energie te ademen oefenen. Nog slechts vijf minuten van de energie ademhaling is nuttig. Als je het kan doen meerdere malen per dag of voor een langere periode van tijd, dat is nog beter.

Ademen is wat je moet doen om in leven te blijven, maar de manier waarop je kiest om te ademen kun je om echt te machtigen leven.

** Dit artikel is een van de 101 grote artikelen die werden gepubliceerd in 101 grote manieren om uw leven te verbeteren. 101 grote manieren om uw leven &" ;, Verbeter http://www.selfgrowth.com/greatways2.html
  bezoeken;.. Om de volledige details over de &ldquo te krijgen;