Breath

Yogi's hebben gezegd dat bijna alle ziekten kunnen worden opgelost met de ademhaling. Vanuit mijn persoonlijke ervaring, heb ik gemerkt dat dit waar is door de jaren heen, maar ik heb geen bewijs.
Niettemin, ongeacht het gebrek aan bewijs, weet ik dat zonder adem, is er geen leven. Ademhaling standplaatsen daar in de hiërarchie van de behoeften. De meeste mensen kunnen gaan zonder voedsel voor acht weken, zonder water gedurende vier weken, maar gebrek aan zuurstof is veel korter - zeven minuten. Het is een premie. Dat zeven minuten is al de meeste mensen, en zelfs vóór die delen van de hersenen beschadigd zou worden.
Interessante feiten, maar hoe werkt het factor in de algehele Gemakkelijk gezondheid en welzijn
?.
Wanneer onder stress, acute of chronische pijn, of gebrek aan opleiding, veel mensen ademen oppervlakkig, het creëren van inefficiënte zuurstoftoevoer en de levering aan alle gebieden van het lichaam. Wanneer langdurig verloop van tijd, zelfs alleen maar een paar maanden, het ontbreken van de juiste zuurstof kan leiden tot verslechtering van uw gezondheid. Het kan gezondheidsklachten, zoals hoofdpijn, stijfheid, en lethargie veroorzaken
In combinatie met pijn of stress het ontbreken van de juiste ademhaling kan het vermogen van uw lichaam om beter te belemmeren, met andere woorden:. Genezen uw eigen
Wat doet. inefficiënte ademhaling voel me?
Typisch, u alleen het inademen van lucht ondiep in je longen, waardoor de borst-ademhaling. Er kan een gevoel van kortademigheid niet of het kunnen "vangen" je adem

Hoe doe je corrigeren
middenrif ademhaling.? Ga op je rug (vloer of bed) met je knieën gebogen en rust een boek (1-2 pond) of je handen boven je navel. Dan, als je inademt (langzaam) proberen om uw buik te vullen, waardoor het boek of je handen omhoog te duwen. Bij het uitademen laat je buik vallen richting je ruggengraat. Doe dit voorzichtig zonder te forceren en dit zal natuurlijk verdiepen je ademhaling en een betere toevoer van zuurstof om uw systeem
Geniet !!

Referenties:.
Ramacharaka. Wetenschap van Breath
.