Breathe Easy At Night: Indoor Air Quality and Sleep

De relatie tussen luchtkwaliteit en slaap is complex. Terwijl we slapen 's nachts, is ons lichaam opladen en zich te herstellen, die ons met energie om de volgende dag worden geconfronteerd. Good, solid slaap moeten dit proces en slechte luchtkwaliteit in een overdekte slaapgedeelte slaap kan verstoren in een aantal verschillende manieren.

Het overwinnen Drie Indoor Air Quality Problemen die Impact Slaap

1. Sleep Onderbrekingen

Slechte luchtkwaliteit kan onderbrekingen in uw slaappatroon veroorzaken. Inademen verontreinigingen, dierlijke huidschilfers, stof, en andere luchtverontreinigende stoffen in grote hoeveelheden, terwijl je slaapt kan leiden tot rusteloosheid en gebrek aan voldoende zuurstof in het bloed, waardoor je wakker moe, chagrijnig, en lusteloos gevoel.

U kunt veel van deze luchtverontreinigende stoffen van het slaapgedeelte elimineren door vaak wisselende beddengoed en kussens, niet waardoor huisdieren te slapen in je bed, en het installeren van een luchtfilter van hoge kwaliteit in huis &'; s verwarmings- en koelsysteem .

2. Symptoom Verergering

Personen met ademhalingsproblemen, astma of allergieën kan vinden het erg moeilijk om een ​​goede nacht &' krijgen; s slapen in een gebied met een slechte luchtkwaliteit. Slechte luchtkwaliteit kan verergeren de symptomen van deze voorwaarden en maak slapen in het gebied een onaangename ervaring.

De diepe ademhaling die optreedt tijdens de slaap zorgt ervoor dat het lichaam te veel irritante deeltjes die de luchtwegen ageren en hoesten inademt, niezen, ontsteking van de sinussen en andere slaapstorende effecten. Met behulp van een hoge kwaliteit air conditioner filter dat in staat is het verwijderen van kleine deeltjes, pollen, huidschilfers van dieren, en stof uit de binnenlucht zal helpen de effecten van deze stoffen op het lichaam te verminderen.

3. Gezondheidsproblemen

Breathing slechte luchtkwaliteit tijdens het slapen kan resulteren in een aantal onaangename reacties bij het ontwaken in de ochtend. Sommige individuen wakker met een benauwd gevoel in hun neus of sinussen, hoofdpijn, of krassend keel vanwege de verontreinigingen inademen s nachts. Rusteloosheid tijdens het slapen lethargie, verwardheid en een gevoel van vermoeidheid kan veroorzaken wanneer de persoon wakker wordt de volgende ochtend.

Zorg ervoor dat uw slaapkamer heeft voldoende ventilatie en luchtcirculatie kan het aantal contaminanten en luchtverontreinigende stoffen geconcentreerd in het slaapgedeelte te verminderen.

wat u kunt verwachten als gevolg van de verbetering van de luchtkwaliteit

Het verbeteren van de luchtkwaliteit in het slaapgedeelte van uw huis kunt talrijke positieve effecten op de gezondheid, comfort, en de algehele welzijn. Voorbeelden hiervan zijn:

• Het krijgen van een goede nacht &'; s slaap zal helpen je wakker gevoel uitgerust, sterk en alert en geven je meer energie door de dag te komen
• Uw lichaam zal in staat zijn om meer van de dagelijkse toxines die je tegenkomt uit je lichaam te elimineren
• Veel chronische symptomen zoals hoesten, piepende ademhaling of morgens sinus, kan worden verminderd of geëlimineerd.

Door het maken van een inzet voor de verbetering van de luchtkwaliteit in de slaapkamers van uw huis, u het maken van een beslissing die een positieve invloed op de gezondheid van u en uw gezin zal moeten
.