Gewoon Adem

Deze dagen is alles direct en met hoge snelheid. Informatie komt via het sociale netwerk per seconde verwerkt. Deadlines op het werk uitgeput ons. We knijpen in quality time met uw dierbaren. Sommige zelfs "skype" hun vrienden en familie, omdat het lijkt nooit genoeg tijd. We zip in en uit rijstroken, gaan niet waar snel. Hoe vinden we de tijd om gewoon te ademen?

Opgroeien in de grote stad, het was altijd haast, haast, haast. Hijgend en puffend van de ene afspraak naar de volgende. School, repetities, audities en interviews had me frazzled. Omdat het een jonge moeder, heb ik ook gepropt lezen, spelen data en lullubyes in mijn schema. Maar iets ontbrak. Tegen de tijd dat ik 25 was, voelde ik me opgebrand. Ik dacht echt dat feesten als een "rock star" is down time. Het maakte me alleen meer uit de toon te voelen met mezelf. Ik heb altijd geweten hoe te bidden en ik begon te praten met het Goddelijke. Ik moest een manier terug naar mijn jeugdige energie te vinden.

In 2007, werkte ik met een vriend, op de rommelmarkt. Aan het eind van de dag vertelde hij me om uit te kiezen drie items. Ik had mijn oog op deze interessante houten sculptuur, een vintage koffer en "The Complete Yoga Book". Het was dik, sappig en ik was een super lezer klaar om te graven in. Wat ik niet wist, was hoe dit boek mijn leven voorgoed zou veranderen.

Een van de eerste Yoga's die ik in mijn leven was aangenomen de Yoga van Breathing. Deze yoga heet Pranayama. Al mijn leven dat ik dacht dat ik ademde, toen ik alleen was mijn adem en verdrinken in een zee van verwarring en twijfel. Nu weet ik waar de ademhaling en de ademhaling. Prana is "levensadem". Levensadem is de kracht in ieder menselijk wezen. De praktijk van Pranayama door de ademhaling heeft vier fasen. Eerst je inademt door de neus, het opblazen van je buik als een ballon. Pauzeren gedurende vijf seconden en uitademen door je mond, als je buik leegloopt. Nogmaals te pauzeren voor nog eens vijf seconden. Herhaling van de podia voor vijf intervallen kunt u uw geest te ontspannen en zuivert het bloed en helpt je om je longen te versterken.

De juiste ademhaling verhoogt de gezondheid en de verheffing van de geest. Dit zal leiden tot een hoger bewustzijn verlicht. En nu meer dan ooit, moeten we om dit te leren, als ons leven snel en vol zat vast. In plaats van steeds gefrustreerd door de dagelijkse ongelukken, oefenen Pranayama aan het rode licht of als je staat in de rij bij de supermarkt. Zelfs als je loopt in de straat zich bewust worden van elk inademen en uitademen. Laten we allemaal Restaurant   neem de tijd en gewoon ademen.;