*** Als diepe ademhaling is een van de belangrijkste grondslagen van yoga, Why Not Breathe That Way 24/7?

Veel mensen krijgen een enorme emotionele, geestelijke en fysieke voordelen van yoga. De waarde ervan is onmiskenbaar. Ik wil graag een vraag houding aan u. Als u de diepe ademhaling voordelig in het verminderen van uw stress tijdens yoga vinden, waarom er een gewoonte niet te maken en doe het de hele dag?

Als u geplaagd door stress in uw hele dag en vind je 20 of 30 minuten beoefening van yoga effectief in het vrijgeven van dat stress, stel je voor wat je leven zou zijn als u uw stress continu tijdens de dag zou kunnen brengen? Overwegende middenrif ademhaling elimineert de gifstoffen in je lichaam, borst ademhaling (ook wel bekend als oppervlakkig of lui ademhaling) daadwerkelijk verhoogt de gifstoffen. En die gifstoffen zijn verantwoordelijk voor het verergeren van spanning, wat betekent dat je lui of oppervlakkige ademhaling eigenlijk is het verhogen van uw stress!

Het is niet alleen diep, ondersteund ademhaling het beste wat je kunt doen verminderen uw stress, maar de beste methode van het verlagen van uw bloeddruk zonder drugs ook. Een van mijn cliënten vinden dat als hij oefende middenrif ademhaling, terwijl op zijn hometrainer in de ochtend, zijn bloeddruk gedaald! Elke keer als ik denk dat ik ben verbaasd. Om te oefenen energie, maar toch, op hetzelfde moment, met een &'; s bloeddruk naar beneden is een geweldige prestatie

Mijn eigen leven is drastisch veranderd sinds ik begon te ademen diaphragmatically gedurende mijn dag!. Ik viel in slaap tijdens een dubbele stereotactische borst biopsie. Als je niet bekend bent met deze procedure zijn, het vereist de borst te worden geperst in een bankschroef voor de 40-minuten-proces, net als een mammogram zonder verdoving. Door zich te concentreren op mijn ademhaling tijdens de procedure, in slaap viel ik tijdens de 2e biopsie, want ik was zo ontspannen.

Een dame was in staat om haar hoofdpijn na het beoefenen van een paar ademhalingsoefeningen op weg naar huis van het werk te elimineren. Een andere vrouw vond dat ze sneller in slaap viel 's nachts. En, een van de beste verhalen gaat over een professionele golfer die vond ze het raken van de bal beter, omdat ze begon te ademen met de steun toen ze sprak de bal. In het verleden, zou ze gespannen tijdens haar eerste houding en swing.

Als deze mensen hebben ontdekt de voordelen van de ademhaling voor hun gezondheid, hun sport, hun slaap, en hun carrière, stel je voor wat het voor u kan doen. Ga verder met uw yoga, maar maken het middenrif ademen een gewoonte en ik garandeer je zal een enorme verandering in je leven ziet, zowel professioneel als persoonlijk
.