*** Ademhaling voor het plezier van! Het beoefenen van de vaardigheid van het geluk

Op de seminars recentelijk hebben we ons vooral geconcentreerd op de ademhaling en plezier. We gebruiken ademwerk aan ons genieten van het leven en de wereld te verbeteren, en om ons geluk te verhogen, en onze liefde en acceptatie van onszelf en elkaar

Een perfecte stijl van Ademwerk voor de ondersteuning van dit is “. Vivation, &"; of “ de vaardigheid van het geluk &"; Jim Leonard ontwikkelde deze stijl van de wedergeboorte. En in de viering van hem en zijn nalatenschap, wil ik u een korte uitleg van deze praktijk geven en nodigen u uit om het te verkennen

Er zijn vijf elementen van Vivation.
1. circulaire ademhaling
2. Compleet ontspanning
3. Awareness in detail
4. Integratie in extase
5. Doe wat je ook doet; bereidheid genoeg

Er zijn enkele zeer krachtige concepten ingebouwd in de praktijk van Vivation. De eerste is dat geluk is een inherent aspect van onze natuur en van het bestaan.

Dat betekent dat als je bestaat en laat jezelf, je hebt alles wat je nodig hebt om gelukkig te zijn! En het betekent dat als je niet tevreden bent, dan moet je het blokkeren van je bewustzijn van deze inherent aspect van de natuur en het bestaan: je moet weerstaan ​​“ wat is zoals het is &";

Een andere krachtige concept. Vivation is het verschil tussen de “ inhoud &"; en “. context &";

Elke ervaring heeft zowel de inhoud (het is wat het is), en de context (hoe wij waarnemen wat is, wat betekent dat we geven, of wat we onszelf vertellen over het). De meeste mensen denken dat geluk afhangt van de inhoud van hun ervaring, met andere woorden: wat er gebeurt. In feite, geluk eigenlijk is afhankelijk van de context die we creëren, met andere woorden. De betekenis die we geven aan wat er gebeurt

We moeten niet gewoon accepteren wat context onze geest oproept, vooral als het is er een die het lijden veroorzaakt . In feite kunnen we onze context in ieder moment kiezen (we kunnen onze gedachten wat te denken vertellen). Dat is wat de 4e element van Vivation is alles over:. Het kiezen en veranderen van onze context (opnieuw programmeren onze emotionele geest)

De praktijk van Vivation impliceert actief ademen in een cirkelvormige ritme: ook wel bewust verbonden ademen. Er zijn geen pauzes of spleten tussen de ademhalingen — inhaleert en uitademt zijn verbonden in een continue naadloze ritme

Terwijl we ademen in dit verband circulaire manier, zijn we ook bewust en voortdurend te ontspannen, waarbij de focus op het fysieke. sensaties in ons lichaam. We volgen de subtiele veranderingen in onze energie, en bewust inademen in de sterkste gevoel.

Vivation is over het ontwikkelen van een energie verstandhouding met de gevoelens en sensaties die zich voordoen in ons. Het is een lichaamsgerichte praktijk: niet een mentale. Met andere woorden, uit je hoofd: ademen en te ontspannen in je lichaam.

We maken gebruik van drie ademhaling ritmes in Vivation:
1. Snelle en volledige
2. Langzaam en volledige
3. Snelle en ondiepe

Met een snelle en volledige ademhaling ontwaken onze energie, gevoelens en sensaties te activeren. We maken gebruik van snelle en volledige ademhaling als er niets gebeurt in onze sessie (als we ' can &; t “ feel &"; iets), als we beginnen met de ruimte, ga bewusteloos of in slaap vallen

Gebruik langzaam en vol. ademhaling tot ons plezier of genot van iets te maximaliseren. Gebruik trage volledige ademhaling die genoegen om elke cel van ons lichaam te brengen.

Met een snelle en oppervlakkige ademhaling als de energie is te intens, wanneer de ervaring is te groot om alles te integreren in een keer. In dat geval verschuiven we weinig snel de baby adem. We maken ook gebruik van een snelle en oppervlakkige ademhaling gewoon voor de lol en het plezier van het. (Denk gelukkige hond!)

Denk aan de ademhaling op deze manier: je besluit om naar muziek te luisteren. Als het volume is zo laag dat u can &'; t horen, of moeten inspannen om het te horen, zal het moeilijk zijn om te genieten. Aan de andere kant, als het &'; s te hard, zelfs als het &'; s van uw favoriete muziek, zal het moeilijk zijn om te genieten.

Adem diep en snel genoeg om energie te activeren, en de gevoelens en sensaties die komen; . maar niet zo veel dat je moeite hebben om ervan te genieten

Het laatste element in Vivation is over de bereidheid. Wacht niet te weten hoe iets te genieten voordat je bereid bent om ervan te genieten zijn. Bereidheid komt eerst. Het hoe zullen volgen. De waarheid is dat je kunt genieten van alles en nog wat. Bereidheid is genoeg

Nu, hier &'; sa snelle quiz om te zien of u de belangrijkste principe van Vivation begrijpen.

Vraag: Wat is de juiste manier om te ademen tijdens Vivation: via de neus of mond? Heb Antwoord: Welke men voelt zich beter? Welke is leuker? Dat &'; s op de juiste manier

Veel succes in uw praktijk

Dan

 !;