Vermijd deze 5 Beginner fouten te Abs Get Fast

De laatste tijd heb ik gemerkt dat veel beginners maken van de dezelfde gemeenschappelijke fouten. Deze fouten zijn te houden van het bereiken van een maximale succes met hun programma Fitness, omdat ze zo essentieel voor hun succes met het krijgen van zes pack abs.

Nu ik wil niet dat je dezelfde fouten maken, dus ik wil gewoon duik midden in en krijg je op het juiste spoor om zes pack abs door u te helpen voorkomen dat deze "beginners" fouten. Dit zijn ook fouten die ik persoonlijk gemaakt toen ik begon te werken, proberen om een ​​afgezwakt maag te bereiken, dus ik weet alle kleine trucs om goed te vermijden hen.

Dit zijn 5 beginner fouten en ik koos omdat ze zijn heel veel over het hoofd gezien door de meeste mensen, waaronder ikzelf. Natuurlijk, je verteld dat je om te voorkomen dat fouten te maken, zoals uit te werken met slechte vorm, of werken op dezelfde spier elke dag, maar de dingen die ik ga echt te dekken zijn niet genoeg benadrukt dus ik wil ze benadrukken.

U bent waarschijnlijk af, "Wat zijn precies deze fouten kan ik vermijden, wil ik weten!" Nou, je staat op het punt om te weten, omdat we springen recht nu

.

# 1 Overbelasting Op Voedsel om spier te bouwen

Vele, vele, vele, vele ... Veel mensen maken deze fout de hele tijd. Als ze een vrij magere individu (zoals ikzelf) en ze zijn op zoek te bouwen spiermassa snel, dat ze een of andere manier het gevoel dat de enige manier om dit te doen is om overbelasting van voedsel en spullen hun lichaam met eiwitten.

Ja, moet je goede hoeveelheden eiwit te ontwikkelen spiermassa snel, maar niet "overload" en verras uw lichaam met 9000 gram eiwit na 15 jaar een consistente dieet van 50 gram eiwit per dag.

Ja, ik zou hebben er overdreven, maar je krijgt het punt. Dit alleen ongewenst vet te ontwikkelen voor u en u zult gaan van "mager" naar "mager met veel vet opknoping van uw riem." Mis deze fout maken, maar langzaam matig uw inname van eiwitten en koolhydraten.

Heb niet het gevoel alsof je een tijdslimiet om spier snel te krijgen, zodat je jezelf dingen met veel eten om spieren te krijgen . Nee, de wereld is niet van plan om u te verzwelgen als je niet krijgen 'geript' binnen een maand, dus matig uw voedselinname en u zult op uw manier aan een gezonde spieropbouw en een perfecte abs.

# 2 Niet het samenstellen van een Workout Plan Of Schedule

Dit is vooral voor mij, want ik ben niet perfect, en ik ben nog steeds worstelen met dit. Ja, kan het super moeilijk om een ​​perfect gestructureerde workout plan of programma als gevolg van een aantal redenen te stellen.

One, het kost veel tijd.

Twee, er is niet genoeg tijd in de dag tot een samen te stellen.

En drie, hoeft u geen motivatie om het gedaan te krijgen.

Wat uw reden ook mag zijn, moet u een workout plan samen als je wilt slagen . Als je dit doet moet je gewoon veel meer motivatie om te trainen, omdat je precies weet wat er van u verwacht voor die dag en je weet dat het de moeite waard zal zijn.

Als u niet beschikt over een trainingsschema te hebben, is het moeilijk om gemotiveerd te blijven en stap uit je kont om het te doen, omdat het lijkt zinloos als je niet beschikt over een set workout voor de dag.

Waarom?

Voor mij persoonlijk, ik heb net het gevoel dat ik over de plaats, werken verschillende spieren, zo lijkt het dom om te trainen zonder een set programma dat ik kan volgen.

Ja, ik weet dat het een stom excuus, maar ik ben eigenlijk bezig om mijn perfecte trainingsschema gedaan

.

# 3 Niet Schrijven Out Your Goals Vooraf

Nogmaals, ik ben volledig schuldig aan deze, maar ik ben van plan op de vaststelling van deze, om daadwerkelijk een reeks doelstellingen voor mij te motiveren om harder later op de weg werken.

Waarom zijn doelen zo belangrijk? Uw specifieke doelen zijn wat gaat u op om harder te werken en de ontwikkeling van zes pack abs, of wat het ook is je doel te bereiken.

Zonder doelen lijkt het zinloos om een ​​training te doen, want je hebt geen idee waar je wil om in X aantal dagen en wat je wilt bereiken. Echter, als je doelen te stellen, weet je precies wat je wilt, en je weet hoe lang en wat er nodig is om er te komen.

Het is dat extra "push" om je uit de bank en in de sportschool als je denkt aan waar je in zodra u uw doelen te bereiken. Het is een geweldige psychologische voordeel om doelen vast te stellen, omdat het echt werkt in het helpen van je bereiken wat je wilt

.

# 4 Going Into Your Fitness Program Alone

Gewoon omdat u een specifieke reeks doelstellingen en een set workout plan betekent niet dat je nodig hebt om te gaan in deze alleen. Ik voelde me precies zo, want ik wilde de dingen precies hoe ik wilde zonder hulp van iemand te doen.

Ik was een idioot om dit te doen, en nu ik alleen trainen met mijn vriend en nooit zonder hem. Het is gewoon zo'n andere sfeer als je iemand om de training te hebben met, en uw resultaten drastisch toenemen als goed.

ik hem ook overwegen om mijn verantwoording partner omdat hij zorgt ervoor dat ik uit te werken en goed te eten omdat hij echt . om me geeft het krijgen van succes met mijn Fitness Plan

* Key Tip: Vind iemand die je kent geeft om u te helpen *

ik hetzelfde doen voor hem, maar ik heb het gevoel dat ik hem nodig meer dan hij me nodig heeft, als ik zo lui en ongemotiveerd te trainen helft van de tijd. Dus, vergeet niet uit te gaan en vind een training maatje als je wilt geweldige workout resultaten

.

# 5 Niet Stretching Voordat Workouts

Stretchen is groot voor iedereen die op zoek naar zes pack abs te krijgen, gewicht te verliezen, het ontwikkelen van spieren snel, of alle drie samen. Er is geen reden waarom je moet niet te rekken, omdat mensen die niet rekken zijn ofwel te hoogmoedig om advies dat het lijkt alsof het zuigt nemen, of ze zijn arrogant en denken dat ze alles weten.

ik beide was deze en soms nog ben. Maar ik heb geleerd om advies in te winnen omdat iemand vertelde me eens deze kleine tip, en het sterk verbeterde mijn prestatie tijdens trainingen en gaf me een extra "boost" in mijn resultaten.

Stretchen voor en na de training is cruciaal omdat je meer spieren en kan de training langer ontwikkelen wanneer je warm-up van uw spieren en koelen ze naar beneden na de training. Mijn advies is voor u te rekken voor een goede 10 minuten voor en na de training, zodat je jezelf niet verwonden en zodat je sneller Restaurant   ontvangen, krachtige resultaten.;