Maak Uw Driving Een Rugpijn Gratis Experience

Rijden en terug stijfheid zijn vaak gelijk. Sinds rijden vereist dat u om te zitten in een speciale positie voor lange intervallen van tijd, jullie zijn allemaal waarschijnlijk pijn te ervaren in de rug. Toch niet altijd. Er zijn een paar eenvoudige tips die u helpen bij het houden van uit de buurt van het.

De premier vitale ding is de zithouding. Je moet er zeker van zijn dat je rechtop zitten tijdens het rijden en niet onderuit. U zult merken dat sommige chauffeurs, met afgeronde rug of schouders, liever hun hoofd naar voren buigen. Dit is volkomen onjuist positie. Dit veroorzaakt stijfheid en zal zelfs leiden rechtstreeks naar terug vreselijke problemen en zelfs ischias. Uw zithouding moet zodanig zijn dat je stuitje krijgt zo langwerpig als praktisch zijn.

Een ander ding dat je nodig hebt om in gedachten te houden is de positie van de auto te vervoeren. Je autostoeltje moet worden gedraaid op zo'n manier krijg je het maximale comfort. Zorg ervoor dat u genoeg beenruimte terwijl u rijdt.

U kunt ischias of enige andere vorm van back stijfheid door het beoefenen van een aantal rekoefeningen voordat rijden stoppen. Ongecompliceerde stukken gericht op je rug zal je veel van het goede. Een voorbeeld van zo'n stuk is als volgt- Houd je taille met beide handen en buig achteruit zoveel als je kunt. Nu, buig naar voren zoveel als menselijkerwijs mogelijk is. Oefen zowel heen en weer, als alternatief, vijf keer per stuk.

Het is ook voorgesteld om stretching oefening te doen na elke Een uur rijden! Deze informatie komt van pas als je op een lange reis. Je moet proberen het inschakelen van de bestuurder om het uur en als dit niet mogelijk is neem dan vijf tenminste. Doe wat terug te oefenen wanneer u uit te gaan van de auto, want zitten in dezelfde positie veroorzaakt spier problemen.

U kunt ook enige steun voor uw lendenen als u pijn in de rug tijdens het rijden. Maak gebruik van een kussen of een handdoek achter de rug op een manier die het ondersteunt je rug. Deze dingen zijn sterk aanbevolen voor mensen die lijden aan ischias of andere rugklachten. En beter te voorkomen dat het rijden in een dergelijk geval, als het mogelijk!

Houd deze tips in gedachten terwijl je rijdt en je gaat doen je rug een enorme gunst
.