Lower Back Pain

lagere rugpijn kan worden neergeslagen door vele variabelen – neurogene, gespierd, ligamentaire en skelet. Het is nuttig om te ontdekken waar de pijn vandaan komt door speciale tests zoals hyper uitstrekt achter en draaien naar de kant.

Dit zal laten zien als de pijn afkomstig is van de zenuwen die men in het foramen.

Ondanks de oorzaak van de pijn in de onderrug, is het een goed idee om de belangrijkste kracht te verhogen om extra gewicht te nemen van de onderrug en in het algemeen fitter te voelen.

Hoewel het meestal niet ernstig om pijn in de onderrug en ervaren mensen kunnen krijgen door met een milde pijn in hun dag-tot-dag leven, is het gebruikelijk dat deze milde kwalen te drastisch veranderen 's nachts tot een zeer slopende probleem. Wanneer dit gebeurt is het meestal te wijten aan de spieren rond de ruggengraat gaan in spasme en vergrendelen van de wervelkolom in een gedraaide positie.

Wanneer de spieren vergrendeld in deze positie massage helpt om de spanning te verlichten door bowstringing de vergrendelde spier 30 seconden de spier zal afnemen in spanning en langzaam tot rust komen.

Door middel van zowel kern oefening en masseer de symptomen van pijn in de rug zijn aanzienlijk verminderd.

Als rugpijn is de constante chronische aard, is waarschijnlijk een posturale dat specifiek het gevolg van het hebben van een naar voren gekanteld bekken. Pijn zal mild en ongemakkelijk de hele dag alleen verminderen wanneer uw sit omlaag of buig je rug naar voren. Dit soort pijn is meestal te wijten aan de achterste facetten aan elkaar gewreven voortdurend in beweging. Om uw houding te verbeteren is het noodzakelijk om strek je heupbuigspieren en onderrug spieren door actieve en passieve rekken en ook diepe weefsel massage. Sportmassage zullen beide stretch je spieren en masseer ze net zo goed, dat is ideaal. Na deze spieren worden gemasseerd is het verstandig om je billen en de onderste buikspieren te oefenen. Beide behandelingen zal je bekken te brengen in een posterior tilt, waardoor de druk zal van je achterste facetten en op je rug

Als massage doesn &';. T werk en de pijn is nog steeds constant de beste manier van omgaan met je rugpijn is om een ​​MRI of CT-scan krijgen, terwijl deze zijn een integraal onderdeel van de diagnose proces ze doen vaak tonen de structurele problemen in de wervelkolom of de cliënt pijn heeft of niet en is dus geenszins een 100% manier de diagnose van de precieze betrokkenheid
.