Ayurveda en obesitas

Een jonge jongen aan zijn moeder na de vergadering voor zijn ontbijt … …

Mama … .. Ik wil alleen 2 iddlis … dat &'; s genoeg …

Zijn grootmoeder, die was in de omgeving zitten hem op de tafel … .. begon te zeggen … …

O … ho … .Geeta … hoeveel keer heb ik u gezegd hebben om hem te voeden met 6 of 7 iddlis … .. die tijd je niet te luisteren me … .Nu zien … wat hij zegt &hellip ;.

Geeta: Sanjay … .. mijn lieve jongen … .don &'; t je wilt groot en sterk &hellip te groeien; .. als je vader … .. als je wilt groot om te groeien, moet je meer &hellip eten; … zie je papa … .. hoe hij is … ..! Hoeveel voedsel hij eet … .. hoe sterk hij is … .. met een grote body … &hellip ;.

Thie is een typisch ontbijt scène uit een familie in de stad &hellip ;.
Duizenden gezinnen zijn misleid in de wijze waarop de jongen werd gemaakt … .. weet je wat zal de uitkomst van dit zijn? Hij zal net als zijn vader &hellip geworden; &hellip ;.

Is dit de echte kracht die we willen? Dit is de echte gezondheid, dat we moeten focu … ….?
Het is tijd voor ons om de situatie te heroverwegen. Moeten we worden gedaan om meer dan wat we moeten eten? Moeten we groeien groot als … .Sanjay &'; s Daddy … …? .... Of moeten we blijven zoals Sanjay

Nou, de tijd is nog niet opraken … .. We hebben genoeg tijd om na te denken hoe onze kinderen moeten

Dus Think …. .zijn altijd beter om slank als Sanjay te blijven in plaats van groeien vet als zijn vader … … in naam van de gezondheid … ..

Ayurveda adviseert dat verblijft slank wordt altijd begaafd dat dik zijn … …

Wat is ZWAARLIJVIGHEID

Eten is de stof die we nodig hebben om ons energie en essentiële componenten te geven aan de opbouw van het lichaam weefsels en houden aan haar? normale functies. Er moet enkel in hoeveelheden volgens onze behoefte. Wanneer deze intake krijgt meer dan output in de vorm van lichamelijke arbeid, wordt overtollige energie opgeslagen in het lichaam, in de vorm van vetten voor verder gebruik in noodgevallen, zoals vasten of koorts etc … .. wanneer deze vetten wordt overdreven hoger, ze krijgen gestort in varoius delen van het lichaam hoofdzakelijk buik, dijen, billen, borst etc, waardoor de uitbreiding van deze gebieden. Dit heet obesitas.

Ayurveda definieert obesitas als een persoon in wie zijn borst, buik, dijen etc schudden als hij springt of loopt of doet wat lichamelijke activiteit … …

Obesitas is een fysieke, mentale en emotionele stoornissen &hellip ;.

VEROORZAAKT voor obesitas OF STHOULYATA
• Het eten van meer dan wat nodig is – Mensen eten totdat hun maag hebben zelfs geen ruimte voor lucht. Het eten van meer calorie voedsel dan wat dagelijks nodig zal de afzetting van vetten veroorzaken, maakt dus een persoon met overgewicht
• Gebrek aan lichaamsbeweging – Dit is één van de belangrijkste dingen die we vandaag de dag missen. Aanvankelijk mensen gebruikt om vroeg wakker en doe een lange wandeling of lopen voor een paar mijl. Nu mensen krijgen slechts laat en ze hebben geen tijd om hun oefening te doen hebben. Kinderen in eerste instantie gebruikt om te spelen op veel een school en thuis. Nu zitten ze in de voorkant van computerspellen in plaats
• Technologische innovaties /Work natuur – Mensen hebben nu meer van zittend werk dan lichamelijk werk banen. Naarmate de technologie is meer en meer geavanceerde, het werk dat mensen moeten doen afneemt. Mensen nu don &';. T werk op boerderijen of yards
• Luiheid – Het houden van personeelsleden in het huis voor huis houden werk dan doet het zelf. Dit leidt tot niet-gebruik van energie, waardoor obesitas
• Lange werktijden - lange uren zitten in de voorkant van een computer of zitten en het schrijven van een grootboek, zonder enige andere lichamelijke activiteit
•. Continue smakken van levensmiddelen waar je ook gaat. – Waar je ook gaat, je kant en klare voedingsmiddelen en het &'; sa tijd-pas voor mensen om iets te knabbelen. Deze voedingsmiddelen hebben een hogere calorie. Ze verhogen de vetten
• Achterlating van gezonde voeding en gaan achter fastfood – Mensen liever nu verpakte voedingsmiddelen, zoals chips of plantaardige rollen of hamburgers in plaats van plantaardige salades of fruit salades, vanwege hun gemakkelijke beschikbaarheid en eenvoudig te transporteren en een langere houdbaarheid en natuurlijk, smakelijkheid
• Eten reclame – Meer reclame verpakte fastfood in een andere belangrijke oorzaak. Fried items worden verpakt met andere kunstmatige zoetstoffen worden verkocht. Het is de kinderen, tieners en jongeren die in een dergelijke ongelukken vallen
• Gestegen kosten van gezonde producten – kosten van de groenten en fruit stijgt zeer hoge dag. Vandaag zul je alleen krijgt 1 Kg van Ui voor Rs. 50rs terwijl u &'; ll krijgen ½ een Kg van gebakken chips voor Rs 20. Restaurant • Marketing van afslankproducten – Veel Afslanken producten die beschikbaar zijn in de markt worden misleiden het publiek. Vermindering van het gewicht zonder lichaamsbeweging en voedselinname als u wilt is wat ze beweren. Mensen gaan achter dergelijke advertenties en meer gezondheidsproblemen
• Erfelijke – Er is een familie-achtergrond voor obesitas. Als je ouders zwaarlijvig zijn, bent u waarschijnlijk obesitas krijgen
• Secundaire gewichtstoename – als gevolg van ziekten, zoals hypothyreoïdie, polycysteus ovarium syndroom etc
• Emotionele factoren – sommige mensen meer eten als ze het hebben van emotionele stoornissen, zoals verdriet, boosheid enz
• Slapen in de dag de tijd – Ayurveda zegt dat slapen in dag de tijd is een reden voor obesitas
• Roken – roken verhoogt obesitas
• Bijwerkingen van bepaalde geneesmiddelen-Vele verschillende drugs - met inbegrip van voorbehoedsmiddelen, steroïde hormonen, diabetes drugs, sommige antidepressiva, en bloeddruk drugs - kan leiden tot gewichtstoename. Gebruik van deze drugs is op de opleving
• Vervuiling
• Air conditioning Meer energie wordt opgebrand als de omgevingstemperatuur is ofwel te warm of koud
• Zwangerschap – verhoogt obesitas, maar na de bevalling zal ze terug naar haar normale figuur in de meeste gevallen komen

Wat zijn de tekenen van obesitas
&bull.?; Buik begint puilen uit en dus de jurk zal strakke
&bull zijn; Borst begint verzakkende
• Toename in gewicht op een schaal
• BMI (Body Mass Index) verhoogt – wordt berekend op basis van gewicht in kg /lengte in
meter2 BMI
18.5 –. 24,9 normaal gewicht
25,0 – 29,9 Overgewicht
30,0 – 39,9 Obese
40.0 en hoger Extreem overgewicht
• Verliest Stamina om lichamelijk werk doen
• Voelt lui en slaperig

WAAROM IS BEHANDELING NOODZAKELIJK bij obese
Als zwaarlijvige, in de toekomst, is er een hogere kans op het krijgen van …? ..
&Bull; Metabool syndroom of syndroom X – Apple vormige buik of abdominale obesitas, hoge triglyceride niveau, lagere HDL niveaus, Hoger Vasten Blood Sugar Restaurant • Hartproblemen – toegenomen gewicht – resulteert in een verhoogde cholesterol in het bloed – veroorzaakt vorming van stolsels in de bloedvaten naar het hart – leidt tot pijn op de borst – eindigt in een hartaanval
• Hoge bloeddruk
• Beroerte – Vorming van stolsels in de hersenen – wat leidt tot verlamming
• Type 2 Diabetes
• Artrose – toename in gewicht – zorgt voor meer druk op de gewrichten – wat leidt tot het dragen van afstand van gezamenlijke
• Onregelmatige menstruatie en onvruchtbaarheid klachten
• Kankers – vooral in de dikke darm, borst, endometrium en galblaas
• Galstenen

BEHANDELING of gewicht reductieplan

Ayurveda zegt dat het zeer moeilijk is om een ​​zwaarlijvige persoon te genezen. Dus het is een tijdrovend proces. Ineens wonderen zal niet worden bereikt door elke medicatie of behandeling

4 Plannen van de behandeling.
 Eten en drinken Plan
 Oefening Plan
 Geneeskunde en Behandelplan
 Geestelijke Stress Reduction Plan

Doelpunten in het algemeen:
 Allot een paar maanden de tijd om het gewicht te verliezen door het instellen van korte termijn en realistische doelen. U kunt een gemiddelde van 2-3 kilo te verliezen per maand.
 Maak langzame en gestage veranderingen in uw voedingsgewoonten. Niet drastisch verminderen uw voedselinname. Vervang hoge calorie en mesten voedingsmiddelen met gezonde en low-cal alternatieven.
 Bereid je mentaal dat het verliezen van gewicht is een langzaam en gestaag proces dat veel geduld nodig zou zijn van uw kant.

A) Eten en drinken Plan
Eten en drinken Plan heeft een onvermijdelijke rol in de behandeling van obesitas. Eten en drinken Plan heeft 3 aspecten: -. Kwalitatieve, kwantitatieve en tijd
Kwalitatieve plan heeft betrekking op de voedingswaarde aandeel dat we eten. Eet meer groenten en vruchten die vezels, mineralen en vitaminen en koolhydraten verminderen en vet bevattende voedingsmiddelen. Eet meer vezels bevattende voedingsmiddelen zoals kool en haver. Omvatten gerst en tarwe meer in je eten.
Kwantitatieve plan betrekking heeft op de hoeveelheid voedsel dat we eten. Verminder de hoeveelheid voedsel geleidelijk. Begin niet te doen ernstige vasten. Eet alleen upto ½ van uw maag, laat rusten ¼ rth water en ¼ rth gratis. Niet meer dan vullen de maag. Drink minstens 2-3 glazen voordat je eet voedsel, zodat bedrag dat u eet minder zal zijn en dus helpt bij het afvallen.
Tijd plan wordt naar aanleiding van de juiste tijd voor het hebben van het voedsel. Voedsel timings moet correct en goed onderhouden zijn. Het tijdsverschil 2 maaltijden moet 4 uur. Dat is intermediair zware voedingsmiddelen moeten worden vermeden, zoals sommige gefrituurde snacks in 11:00 en 04:00. Als op alle honger op dit moment, wat fruit salades of groenten salades of vruchtensap of Haver, dat met weinig calorieën.

B) Exercise Plan
oefening is de volgende belangrijkste plan. Ayurveda richt en zegt dat de oefening is het belangrijkste punt om de obesitas te verminderen. Dagelijks stevig wandelen of joggen voor een paar mijl zal het overtollige gewicht te verminderen. Sportactiviteiten worden aangemoedigd. Ayurveda adviseert atletiek, zwemmen, het worstelen, vechtsporten etc dat een goede hoeveelheid energie gebruik te brengen. Dit dient te gebeuren totdat de persoon begint te ademen door zijn mond. Nooit totdat hij uitgeput raakt. Praktijk voor een korte pauze in eerste instantie en geleidelijk opbouwen van de tijd voor oefening.

C) Geneeskunde Plan
Geneeskunde Plan is de volgende interventiemethode. Dit wordt geadviseerd om personen met een BMI groter dan 25. Geneesmiddelen alleen geen enkele rol in de behandeling van obesitas. De alleen met de combinatie van de bovenstaande 3 plannen werkt goed.

Hieronder worden de meest gebruikte medicijnen:
• Citroensap + Honey: Dit is een van de beste remedies voor overgewicht bestrijden. Meng 1 theelepel verse honing met het sap van een helft van een limoen. Dit moet worden toegevoegd aan een glas water en gedurende de dag moet worden geconsumeerd
• Water + Honey
• Inname van Takra (karnemelk), medicinale indien nodig
• Arishtas Net Lodrasavam, Ayaskriti, Devadarvaristam etc
• Triphala /gudooci /sarshapa /mustha Poeder + Honey
• agnimantha kashayam + Kanmada Bhasmam
• Vidangadi Choornam + Honey
• Asana kashayam + Honey
• Vara asanadi kashayam
• Khadira + Venga Kash met Triphala Churnam + Honey
• Varanadi kashayam + Honey
Medicijnen worden alleen gegeven na assesing de conditie van de patiënt

Om te drinken: het water gekookt met Asana + /Khadira

Als BMI groter dan 26: -. IP behandeling wordt reqiured. Speciale inportance wordt gegeven aan Udwartanam met Triphala Churnam of Kolakulathadi Choornam. Panchakarma is zeer essentieel in deze situatie. Het reinigen uit en schraap de ongewenste vetten en maken het lichaam gezond. Uit de PanchaKarmas, Prime belang is om Vamana en Kashaya Vasti.

D) Geestelijke Stress Reduction Plan
Bereikt door middel van Yoga, Pranayama en meditatie.

PREVENTIE van obesitas

NIET &'; S DO &'; S
Food and Drinks
Aard van de Food and Drinks
§ Overmatig vlees eten, vooral rundvlees frietjes, kip frietjes etc.
 Overmatig gebruik van kaas, boter en ijs- crème
§ Overmatig gebruik gebakken en verpakt snacks zoals chips etc
 Overmatig gebruik gele deel van ei.
 Overmatig gebruik wrongel.
 Kunstmatige gezoete frisdrank, drank en frisdranken
Eten timings en gewoonten
 Vermijd het eten in tussen, zoals om 11 uur en 4 uur.
 Eet niet gebakken items in de tussenliggende tijd.

Ill-Gezonde Gewoonten
 Stoppen met roken
 Stop Alcohol

Activiteit
 Don &';. t zijn inactief

Exercise
 Gebruik uw dag niet zonder oefening
 strenous en vermoeiende oefeningen moeten zijn vermeden.

Sleep
 niet slapen in de dag de tijd.

Pranayama
 Niet te doen.
 Doe het niet oefenen zonder een deskundig advies.

Op het werk Plaats
 Niet countinously werken voor meer dan 2 uur.
 Stop met Bajjis of andere gebakken artikelen op vreemde tijden als 11:00 of 04:00.
 Stop countinous kauwend.
 Verminder het aantal broodjes en andere zware calorie voedsel in partijen

Achtergrond
 Ga nooit achter elke valse voegt waaruit blijkt dat zij uw gewicht te verminderen binnen 1 week of zo.

 Drank vetvrije melk
 Drink karnemelk in overvloed
§ Inclusief gekookte bonen, erwten enz
 Eet Volkoren voedingsmiddelen, zoals volkoren brood, havermout en bruine rijst.
 Eet meer fruit
 Eet meer groenten.
 Drink vruchtensap, wortelsap etc
 Drink veel water

 Volg een constante voeding timing .
 Als honger op tussenliggende tijden gevoel hebben wat fruit of groente salades die voedzaam en met minder calorieën ..

 Wees actief altijd

 Do oefening dagelijks. Beschouw het als vergelijkbaar met uw maaltijden.
 Oefen ze volgens uw comfortability. Ze zijn alleen bedoeld om het teveel calorieën in het lichaam te verbranden en niet hoe sterk je bent.

 Slaapwel s nachts gedurende tenminste 6-8 uur.

 praktijk dagelijks, onmiddellijk na het ontwaken uit bed minstens 10 minuten

 Na het werken voor een uur of twee, een wandeling van uw stoel, chatten met je vrienden voor 10 – 15 min. Breek het werk in het schema van 1 uur met animatie in tussen.
 Laat lopen naar de plek waar je water te drinken en voedsel om te eten in plaats houden van het op de tafel voor handbereik.
 Deelnemen aan partijen. Maar don &'; t je maag nemen aan dat

 Begrijp dat gewichtsreductie is een langzaam proces en dat kan alleen worden bereikt door middel van een gevoel van controle

NOOIT AAN MISS …...
 Neem uw taille-omvang Weekly … .. en houden een vergelijking … ..
 Controleer jezelf in voor de spiegel dagelijkse … geconfronteerd met je gezicht en je zijde …
 Denk na over je maag en lichaam voordat u eten … ..

Vermindering van het gewicht is geen eenvoudige procedure als het eten van uw favoriete voedsel … .. Het is heel moeilijk en moet controle over je lichaam en geest … ..
Alleen goed geplande en goed geleide gezondheid plannen zal je gezond van Obesity &hellip maken; …
.