Controlling Uw Gout met een lage Purine Maaltijden

Als u last heeft van jicht u waarschijnlijk weet hoe belangrijk het is om hoge purine voedingsmiddelen uit je dieet te elimineren. Het veranderen van uw levensstijl en eetgewoonten is de sleutel tot het houden van uw jicht op de baai.

Controle van uw jicht met een lage purine maaltijd plan is een van de beste manieren waarop u uw aanvallen van pijnlijke jicht te minimaliseren. Je moet praten met uw arts en een voedingsdeskundige om een ​​maaltijd plan dat het beste is voor uw dieetwensen.

In veel situaties is het nodig jicht met een combinatie van medicatie en een nieuw dieet besturen, maar in veel gevallen jicht is hinderlijk is volledig mogelijk om het te regelen met slechts wijzigingen aan uw dieet. Hier is een dieet die u kunt gebruiken als een voorbeeld voor het plannen van uw dagelijkse maaltijden om uw jicht zorgen niet oplaaien en ertoe leiden dat u onnodige pijn.

ontbijt
- Een kom ontbijtgranen (Rice Krispies, cornflakes of vergelijkbaar)
- Magere melk voor de granen
- Een stuk toast (volkoren) licht beboterde met olijf olie type spreads
- 1 kopje koffie of thee (moet zijn aan de zwakke kant)

Lunch
- Een sandwich op volkoren brood. Keuze van dun gesneden kip, ham, kalkoen of pindakaas

- Fruit salade
- Glas water

Dinner
- Kipfilet
- Volkoren pasta (of rijst)
- bloemkool en wortelen
- Glas water

Snacks
- Een stuk fruit
- Veggie mengsel (wortelen, selderij enz.) - 2 tarwe biscuits
- Verse bessen of meloen

Hier zijn enkele van de voedingsmiddelen die u moet vermijden, omdat ze hoog in purines. Deze lijst is niet compleet, het is alleen maar om u een idee van de voedingsmiddelen die u moet vermijden als u jicht geven.

* hart
* zoete broodjes
* nier
* lever
* garnalen
* ansjovis
* witvis
* krab
* sprot
* sardines
* haring
* vissen kuit
* makreel
* tomaten
* aardnoten
* groene groenten
* asperges
* pruimen
* paddestoelen
* erwten
* thee
* ijs
* havermout
* chocolade
* alcohol

Jicht is een aandoening die met succes kan worden gecontroleerd door middel van een fatsoenlijke gezond dieet. Leren hoe u uw jicht bedienen met een lage purine dieet plan is een van de beste manieren om op natuurlijke wijze controle over uw jicht te nemen. Het is verstandig voor u om een ​​lijst van het voedsel dat je niet kan of mag niet consumeren om mee te nemen naar de supermarkt te maken. Dit is een geweldige manier voor u om ervoor te zorgen dat u niet te kopen voedsel dat uw jicht zal verergeren en ertoe leiden dat u een pijnlijke aanval
.