Het belang van voeding bij Fighting Bone Loss

Botverlies is een probleem dat niet alleen plagen ouderen, maar de jongere generatie ook. Deze voorwaarde geldt niet 's nachts te vormen. Niemand kan zeggen dat met slechts een knipperen van een oog, hij of zij gewoon ineens een enorme botverlies. De afname van de botdichtheid van een persoon is meestal een gevolg van een aantal jaren van verwaarlozing en slechte gewoonten. Dus, als u wilt uw risico op het ontwikkelen van problemen bot-dichtheid in de toekomst, vooral als je ouder bent in uw 60's of 70's te verminderen, moet je om te beginnen aandacht te besteden aan uw gezondheid van de botten, terwijl je nog jong.

Belang van Dieet

Naast regelmatige lichaamsbeweging en dagelijkse blootstelling aan zonlicht in het begin van de dag, veel medische tijdschriften en gezondheid-gerelateerde artikelen in gerenommeerde tijdschriften hebben bevestigd dat het voedsel dat je eet enorm zal helpen in het houden van uw botten sterker. Je hebt kunnen lezen dat de inname van zwarte thee of het eten van voedsel dat rijk is aan calcium en omega-3 zijn zal helpen bij het opbouwen van je botmassa.

Hoewel het waar is dat het eten van bepaalde soorten voedsel zal bijdragen tot de versterking van de botten, velen zijn zich niet bewust dat het soort voedsel dat ze eten daadwerkelijk kan leiden tot een geleidelijke botverlies. Dus, afgezien van het consumeren van voedsel dat kan helpen bij het opbouwen van de botdichtheid, moet u ook het eten van voedsel dat botverlies kunnen aanzetten te voorkomen.

Bone Loss En Zure Connection Eten

Sommige wetenschappers geloven dat hoe meer je verbruikt zeer zure voedsel, hoe groter het risico van een aanzienlijke hoeveelheid van de botdichtheid te verliezen. Voedingsmiddelen waarvan bekend is dat hoog percentage zuren bevatten die gemaakt zijn uit geraffineerd meel, geraffineerde suiker en die glucosestroop bevatten. De meeste van onze comfort voedsel zoals chocolade, koekjes, desserts, frisdranken en snoep, zijn eigenlijk zuur.

U moet begrijpen dat je lichaam nodig heeft om de normale pH saldo van uw bloed, dat is ongeveer te handhaven 7.1. Een aanzienlijke stijging van de pH-balans van je lichaam kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen. Als je eet te veel zuur voedsel, zal je lichaam proberen om de pH-waarde van uw bloed te verlagen door het verkrijgen van alkalische mineralen, die magnesium en calcium uit je botten bevatten. Dus, als je zijn consumeren zuur voedsel voor het grootste deel van je leven, zal je zeker geconfronteerd met een hoop problemen, zoals osteoporose, wanneer je de rijpe leeftijd van 60 jaar bereiken

Eat alkalische voeding voor gezonde botten

Het is echt heel eenvoudig om een ​​gezonde en sterke botten. Alles wat je hoeft te doen is om weg te blijven van de soorten voedsel dat de zuurgraad van het bloed zal toenemen. Hoewel chocolade, ijs, wit brood en verwerkte voedingsmiddelen smaken goed en zijn onweerstaanbaar, moet je om te beginnen volledig wissen ervan op uw dagelijkse voeding lijst.

De meest ideale dieet dat zal helpen lager uw risico op osteoporose en andere bot-gerelateerde ziekten dichtheid is de lage koolhydraten dieet. Eet veel vis, met name die omega-3, en fruit bevatten. Hoewel het goed is om rood vlees consumeren, is het raadzaam dat u dit slechts een keer in de zoveel tijd, omdat rood vlees wordt ook beschouwd als een zuur voedsel.

Belang van Supplementen

Spirulina en chlorella zijn voedingsmiddelen die kunnen helpen de zuurgraad in uw bloed tegen te gaan. Kan het echter niet gemakkelijk zijn om deze dingen in de supermarkt te vinden. Dus, moet je supplementen die deze stoffen bevatten, te helpen tegen de zuurgraad in uw bloed te vinden. Daarnaast moet u ook supplementen die calcium, magnesium en andere plantaardige vitamines en mineralen bevatten die zal helpen om uw botmassa intact. Osteozyne is een product dat u kunnen helpen uw botten te versterken. Voor meer informatie over dit supplement te weten, bezoek www.Osteozyne.com
.