Gemeenschappelijke Mythen over Fitness

Als een expert in een steeds veranderende fitness-industrie voor 25 jaar, heb ik geluk gehad om te zien hoe de trends zijn gekomen en gegaan, en de voordelen en de contra-indicaties ook!

Denk aan de dagen van de hoofdbanden, beenwarmers en bouncy pony-staarten? Yup, ik was er voor dat alles, een meer eenvoudige tijd, een ongeschoolde tijd, maar een hoop plezier niettemin!

Maar als onze bevolking begon aan de leeftijd, zijn we begonnen met het realiseren van de echte voordelen van een gezonde levensstijl, die een balans van spiertraining, cardiotraining inbegrepen en laat balans en flexibiliteit niet vergeten!

Als een industrie, weten we nu, dat dit evenwicht van fitness daadwerkelijk kan afweren diabetes, hart- en vaatziekten, depressie, en zelfs houden ons meer mentaal alert, en jonge

Enkele veel voorkomende vragen die ik mij gevraagd zijn: Heb Veelgestelde vragen:

Q: Hoe kan ik verminderen het vet rond mijn midden, of een ander bepaald gebied van het lichaam

A:? Spot reductie is niet mogelijk! De enige manier om vet te verliezen is door middel van verminderde calorie-inname en lichaamsbeweging. Cardiovasculaire training is een uitstekende manier om vet te verminderen en moet 5-7 maal per week worden uitgevoerd, minimaal 20 minuten. Spiertraining is een prachtige manier om het lichaam te geven dat &'; vorm &'; we allemaal hunkeren, en spieren vereist ook meer energie, en daarom zal rev up van uw stofwisseling, zodat u meer calorieën verbranden in rust

Q:. Als een vrouw, ik wil goede vorm hebben en weten dat ik wat spiertraining om dat te bereiken moeten doen, maar ik don &'; t wil van “ bulk-up &" ;. ? Zal workouts zoals Flex-Fuel oorzaak me om bulk up
A: Absoluut niet! Vrouwen hebben veel minder van het hormoon “ Testosteron &"; dan mannen en daarom bezig met een training met hoge herhalingen zal resulteren in een magere, gebeeldhouwde vorm, niet bulk! Vergeet niet, als je gewicht verliezen door middel van cardiovasculaire oefening en dieet alleen, kunt u dun zijn, maar hebben geen vorm! Krachttraining geeft ons dat “ WOW &"; factor

Q:? Na het hebben van kinderen, zal mijn lichaam nooit meer hetzelfde zijn, toch
A: Natuurlijk niet! Als vrouwen, geboorte van een kind is de meest natuurlijke zaak die ons lichaam doen, en onze lichamen zijn ontworpen om terug te slaan, maar, natuurlijk, dit vereist regelmatige lichaamsbeweging en een gezond eten plan

. Q: Kunnen mannen als vrouwen bereiken van hun fitness-doelen met de Funky-M Fuel Systems DVD &'; s Hotels A: Absoluut! Mijn trainingen zijn ontworpen om functioneel te zijn, uitdagend

V: Als ik uit de wagen vallen, waarom zou ik de moeite om opnieuw te beginnen Hotels A: Niets moeite waard is makkelijk !! We hebben allemaal slechte dagen, en moeten leren, dat het slechts een moment in je leven, houdt u het oog op het grote plaatje, je gezondheid, Liefde, Live en Lach, en zorg voor jezelf voor je kinderen Restaurant  !;