Geïnternaliseerd Stressoren: Who Needs Therapie

Met de introductie van de uitdrukking "het verminderen van stress" in de jaren 1970, en de daaropvolgende integratie van die uitdrukking in onze taal door de jaren 1980, is het maar al te duidelijk geworden dat het verminderen van externe stressfactoren in ons leven is een goed idee bij het maken van strategieën voor een beter leven. Wij zoeken meestal naar stressvrije plekken voor vakantie, en we ons tempo in baan, huis, relaties, kinderopvang, en vrije tijd, met de bedoeling van een verblijf van de gevreesde burn-out stress-zone.

Science meldt het afgelopen decennium verbinding lifestyle spanning met verminderde immuunrespons versnelde tumorgroei en verminderde absorptie van voedingsstoffen. Maar hoe zit het met stressreacties die lijken te onafhankelijk van externe omstandigheden zijn, zoals verstoringen en interpersoonlijke onenigheid dat zelfs gebeuren wanneer we &'; re op vakantie en bij onze meest ontspannen? En wat te denken van stressreacties zoals paniekaanvallen of negatieve "self-talk" die optreden wanneer we &'; re alleen, en lijken te self-geïnduceerde zijn?

Om het lichaam is stress stress, of het extern of intern gegenereerd. Als therapeut ben ik meer geïnteresseerd in het intern gegenereerde stressoren, omdat ze vervuilen het binnenste landschap van welzijn en consistent leiden waardoor de buitenwereld een trigger voor ongeluk. Uiterlijke stressoren we kunnen vermijden, maar we voeren innerlijke stressoren waar we ook gaan.

Op basis van een-psychoneuroimmunologie basis principe dat wat &'; s die er gaat in, en wat en' s in komt er weer uit (dat is: hoe aangeleerd gedrag wordt een plan voor de toekomstige interactie), intern gegenereerde stressoren afkomstig extern, en dan worden geïnternaliseerd. En zoals externe stressoren kan worden geëlimineerd door externe veranderingen kunnen geïnternaliseerde stressoren worden geëlimineerd door interne veranderingen. Diep gevoel therapie wil deze geïnternaliseerde bronnen van ontwortelen "gif." Goed wieden vereist trekken elke wiet, wortel en al.

Een externe gebeurtenis wordt een geïnternaliseerd of bedrukt toen het lichaam &'; s reactie dringen de zich in het emotionele geheugen van de persoon. Vanuit een anatomisch oogpunt, emoties spelen de rol van een tagging mechanisme, markeren geen ervaringen die moeten worden opgeslagen in het geheugen met een hoge lading. Emoties in verband met pijnlijke gebeurtenissen helpen om het lichaam alert voor soortgelijke bedreiging of schade. In het geval van positieve ervaringen, emoties leiden en ingrain in het geheugen van een endorfine respons op plezierige of behoefte vervullende ervaringen te versterken. Emoties zorgen voor een gut-niveau erkenning van wat goed en slecht is, wat moet worden vermeden en wat moet worden gezocht.

In plaats van te worden geregeerd door de Pleasure Principle van de Id, of de Werkelijkheid Principe van de Ego, zoals Freud onderhouden, ik geloof dat we worden geregeerd door het vermijden-van-Pain Principe van de Body. Omdat pijnlijke ervaringen zijn gelabeld voor zelfbescherming door met een hoge emotionele lading in het geheugen van het systeem worden opgeslagen, en omdat de pijn moet worden vermeden, tegenstrijdige krachten van de winkel is vs. blijf weg van zijn opgelost door de aangeboren vermogen van het organisme doen beide tegelijk Het geheugen gesplitst in fragmenten - letterlijk. We reageren op stress in het heden door middel gefragmenteerd geheugen circuits. Voor een incest overlevende, bijvoorbeeld seksuele ontmoetingen of zelfs gewone seksuele gevoelens kunnen de hulpdiensten lichaam-reactie van weleer leiden en maken een in wezen onschuldig evenement tot een catastrofe. Opgeslagen pijn berooft ons van vreugde.

De centrale aanpak in therapie, daarom moet zijn om de pijn te nemen uit de opslag, zelfs als het pijn doet. We worden geleid om te geloven dat uit recente wetenschappelijke artikelen dat emotionele geheugen niet kan worden gewist, alleen opnieuw ingelijst. Maar het houden van pijn in de opslag, dat wil zeggen, verdrongen uit het bewustzijn, houdt de re-framing proces gebeurt. De enige manier om een ​​keramische vaas te maken is op de eerste plaats de klomp klei op de pottenbakker &'; s wiel. Het heeft geen zin zitten in de bak. Omgaan met trauma alleen cognitief is het equivalent van de bespreking van de theorie en de oorsprong van klei, zonder te graven in de klei bak. Intellectuele discussie kan niet tot een echt schip. Praten therapie alleen kan geen echte wonden te helen.

Ontwortelen geïnternaliseerd pijn betekent het omkeren van de body &'; s eigen mechanisme van de inprenting, door het opsporen en het uitlokken van de eerste elementen van het trauma voordat ze werden gefragmenteerd door een survival reactie. Bevat binnen pijn is de magneet die de versplinterde geheugen trekt beetjes elkaar, en uiteindelijk, de lijm die hen opnieuw verbindt.

Om de kindertijd pijn te voelen in zijn originele formaat neutraliseert de organismisch "noodzaak" om situaties of personen die roepen dat pijn te vermijden. Zeer eenvoudige logica, niet? Gevoel jeugd pijnlijke ervaringen doesn &'; t se regressie naar de kindertijd, want het is een feit dat een niet-geïntegreerde, verdrongen herinnering aan de jeugd zelden voelt als iets dat lang geleden gebeurd. Het is gewoon nooit ging weg. Het zou meer dan waarschijnlijk het gevoel dat de huidige realiteit, want het is zo diep verweven in het weefsel van onze volwassen ervaring dat het misschien niet eens herkenbaar als kindertijd pijn meer. Maar kindertijd pijn het is, toch. Ik haven &'; t iemand ontmoet die heeft nog niet wat pijn uit het verleden in het heden worden uitgevoerd, en die ook hasn &'; t verloor een zekere mate van ongerepte genot van de huidige wegens het. Zodra die pijn is geopenbaard, worden alle bijbehorende conclusies over zichzelf en de werkelijkheid los, en de mogelijkheid voor vreugde reemerges.

In dit verband moet iedereen therapie. Als een harige hond oppakken van ongewenste bramen en doornen in een veld van bramen, ook wij, net van het zijn in een wereld van menselijke interacties, onvermijdelijk pick-up en dragen binnen onze psyche remmen opvattingen over wat echt en waar is die ons verhinderen volledig te reageren op het moment. Therapie dient als een grondige "kam-out" van de beperkende overtuigingen, van de oppervlakkige naar de dieper verstrikt in onze intieme gevoel van eigenwaarde.

Het geknoopte haren van de hond moet worden gesneden, die in eerste instantie laat de hond &'; s jas scraggly en onregelmatig, maar op de lange termijn het uitsnijden van de bramen zal brengen het schepsel &'; s innerlijke schoonheid. Hopelijk, het stigma dat gebruikt moet worden gehecht aan de behandeling en begeleiding zijn gegaan voor goed, dus dat kan ons allemaal schijnen
.