Drie tips voor het Healthy Aging

Sinds de vergrijzing zal iedereen overkomen, de beste manier om te gaan met het is om het te omarmen. Deze drie tips helpen u dat ook te doen.

1. Omarmen yoga. Deze Oost-Oosterse praktijk is essentieel voor gezond ouder worden. Waarom? Omdat het gaat over innerlijke rust en balans in het leven. In yoga, zullen de deelnemers leren werken met hun lichaam - misschien voor de eerste keer in hun leven. Yoga is niet over het feit dat mager en flexibel aan de punt van een slangenmens. Eerder, yoga gaat over opvallende poses speciaal ontworpen om je kern in balans en kracht te krijgen. Michigan Thuiszorg klanten die aan yoga werken de poses als ze kunnen. Vaak zal een yoga-instructeur gewoon zeggen: staking deze vormen tot waar je lichaam kan uitvoeren en dan gewoon een beetje extra. Het gaat niet om een ​​lichaam te duwen om de grenzen van de pijn. Het is over het leren wat de grenzen van één en' s eigen lichaam. Regelmatig yoga zal de spinale flexibiliteit te verhogen en houden de spieren levendig. Houding problemen met de manier waarop men zit, staat, en loop ook verbeteren. Bob Harper van de show "Biggest Loser" zei yoga brengt jongeren aan mensen en dat "je bent zo jong als je rug flexibel".

2. Eet biologisch voedsel. Bevrijden het lichaam van onnodige conserveringsmiddelen, additieven of andere rommel chemicaliën bevordert een gezonde stofwisseling die een verbeterd immuunsysteem, gezonder organen en gewichtsbeheersing bevordert. Terwijl gaan organische duur op het eerste verschijnen, wees maar niet bang. Binnen 4-6 weken uw eetlust zal afnemen, die de hogere kosten van biologisch voedsel zullen compenseren. Bepaalde chemische stoffen in verwerkt voedsel te onderdrukken de eetlust stimuleren van mensen om meer te eten. Een gezond lichaam zal een natuurlijke veroudering optreedt. Als onzeker van die gezonde voedingsmiddelen om uit te kiezen, neem dan contact Michigan per uur Home Care voor een lijst van nuttige voedsel voor je lichaam.

3. Meditatie. Dit zal samenvallen met yoga, maar verdient een eigen plaats, want het bevordert omarmen het leven in het heden. Innerlijke vrede is essentieel om gezond te blijven. Meditatie kan een persoon om regelmatig ongezonde gedachten los en duidelijk uit de geest en de balans van de geest. Met een evenwichtige zelf komt een evenwichtige manier van leven. Michigan live-in Care klanten profiteren van deze evenwichtige levensstijl die hebben bijgedragen aan hun welzijn en duurzaamheid.

Aging hoeft niet te gezondheidsproblemen betekenen zo veel gezondheidsproblemen zijn het resultaat van tientallen jaren van ongezond eten en emotionele gedrag. Omarm je leven nu en het zal leiden tot gezond ouder worden in de geest, lichaam en geest
.