Waarom sommigen van ons leeftijd veel sneller dan anderen (deel 2)

In deel 1 van Waarom sommigen van ons leeftijd veel sneller ..., we besproken hoe het hebben van een sterke overtuigingen en verlangens tegenover elkaar produceert de langdurige spanningen die de snelheid van veroudering. Om onze overtuigingen en aspiraties, het verminderen van de spanning /spanning /weerstand die vergrijst ons beter af te stemmen, moeten we begrijpen hoe onze overtuigingen werden gecreëerd in de eerste plaats. Dan, met behulp van deze kennis kunnen we nieuwe, meer empowerment degenen te bouwen.

Sinds in deel 1 gebruikten we het conflict tussen die meer willen weten van de energie die we decennia geleden hadden ervaren en niet geloven dat we het kunnen hebben, omdat van onze tijd, laten we doorgaan met dat voorbeeld. U kunt denken, maar het is waar! We worden minder energiek en hebben minder uithoudingsvermogen naarmate we ouder worden. Waarop deze auteur antwoorden, "BOLOGNA!" Het bewijs: Hier zijn drie voorbeelden van personen die meer energie dan waarschijnlijk 99% van de jonge volwassenen en aanzienlijk meer uithoudingsvermogen en vitaliteit dan ze zelf hadden decennia eerder:

• Net afgelopen herfst, Montana's Bob Hayes liep de LeGrizz 50 Miler in 10 uur 47 minuten - op de leeftijd van 83! Hoeveel 20-jarigen weet je wie 50 mijl kon lopen

•? Californië Helen Klein liep een volledige 26,2-mijl marathon per dag gedurende drie opeenvolgende dagen gewoon verlegen van haar 82ste verjaardag. Maar op de leeftijd van 55, toen ze voor het eerst begon te rennen, kon ze niet de energie om een ​​halve mijl joggen in haar achtertuin roepen en dacht dat ze was "sterven" toen ze probeerde

•. Levenslang elite bodybuilder Dr. Bob Delmonteque, zegt hij in de beste vorm van zijn leven op de leeftijd van 78 (en dit onder meer spieren en zijn jaarlijkse marathon) en bank ingedrukt £ 300 op de leeftijd van 82.

Er zijn honderden anderen die zou kunnen blijken op het punt dat we eigenlijk kunnen verbeteren van onze uithoudingsvermogen naarmate we ouder worden, maar deze drie moeten volstaan. Tenzij je een kampioen atleet in je jeugd, je echt kunt genieten van meer energie en vitaliteit dan je deed jaren of decennia geleden, als de drie Age Blasters boven bewijzen

Dat brengt ons bij de vraag:. Precies wat zijn deze overtuigingen die scheuren ons naar beneden? Een geloof is slechts een gewoonte van denken, een patroon van denken, over een bepaald onderwerp. Als we denken dat het dezelfde gedachte of soortgelijke gedachten over en weer door de jaren heen, worden ze onze overtuigingen. Ze kunnen worden gebaseerd op solide wetenschappelijk bewijs, defecte originele ideeën of een zeer emotionele gebeurtenis in ons verleden. Ongeacht hun herkomst, wij dan, door de wet van aantrekking, vindt meer en meer bewijs om een ​​back-up van onze overtuiging, het negeren en verklaren /rationaliseren weg iets dat ons geloof in tegenspraak.

Nu een aantal overtuigingen dienen ons goed, maar geloven dat we steeds meer en aanzienlijk minder energie en uithoudingsvermogen als we ouder worden (of een ander zelfdestructief geloof over wat het betekent om leeftijd) hebben, is niet een van hen. We kunnen beter doen!

Als we denken, of "op mijn leeftijd kan ik niet verwachten dat het uithoudingsvermogen had ik bij 20 hebben" "Ik heb niet de energie die ik gebruikt te hebben hebben" ... we versterken dat specifieke neurale route in onze hersenen. Een route in de hersenen dat wordt veel gebruikt wordt gemyeliniseerde; dat wil zeggen, een vettige omhulsel gemaakt rond die route vergelijkbaar met de kunststof isolerende coating op elektrische draden waarmee de problemen die optreden wanneer twee blanke draden raken te voorkomen. Net als bekleding op de elektrische draad houdt de elektriciteit die door de draad, de myelinisatie van een zenuwbaan in de hersenen versterkt het pad waardoor de weg van de minste weerstand en houden deze en soortgelijke gedachten stromen. Het wordt een "super highway" voor uw gedachten over het verliezen van energie als je ouder wordt, bijvoorbeeld

Om te zien hoe we deze vernietigende overtuigingen die zijn in tegenstelling tot uw wensen kan vervangen -. Die veroudering u - stel je een pad in het bos. Jij en je vrienden regelmatig gebruik van dit pad; het is goed betreden. Laten we zeggen om wat voor reden, een rots glijbaan ..., mensen stoppen met het gebruik van dit pad volledig en maak een alternatief pad. Na een paar maanden of jaren, wat gebeurt er met het oude pad? Het wordt begroeid met vegetatie en verdwijnt. Wat gebeurt er met de nieuwe weg? Hoe meer het wordt het duidelijker gebruikt en goed gedefinieerde het wordt. Het wordt breder en makkelijker te volgen of blijven. Het wordt de weg van de minste weerstand door het bos - bij wijze van spreken.

Hetzelfde gebeurt in je hersenen. Wanneer u stoppen met denken gedachten die zich verzetten tegen uw wens voor meer energie en vitaliteit, zal dat neurale pad beginnen te verdwijnen en worden minder aantrekkelijk! De neurale route van de nieuwe gedachten van zijn energieker en levendige dominant worden - wordt de weg van de minste weerstand in je hersenen met betrekking tot dit onderwerp. Hoe meer je denkt dat de nieuwe, meer empowerment gedachten, met uitsluiting van de vroegere gewoonten van het denken, de sterker gemyeliniseerde dat de nieuwe route wordt. Het wordt als een super snelweg met massieve gedachte verkeer, dat is makkelijk om te blijven en neemt een bewuste beslissing af van omdat er weinig uitgangen te krijgen.

Tot slot, een geloof is slechts een zeer gemyeliniseerde neurale route in je hersenen aangemaakt door herhaalde gedachten over een onderwerp. Uw patroon van denken over een onderwerp zou kunnen worden gebaseerd op een defecte originele aanname in uw jeugd aangenomen, voordat je redeneervermogen is volledig ontwikkeld, of op solide wetenschappelijk bewijs /theorie; Hoe dan ook, op het einde komt het gewoon neer op uw gewone gedachten over het onderwerp. Het is waar, omdat je denkt dat het waar is, niet per se omdat het een universele waarheid. Ongeacht onze leeftijd, kunnen we oude gemyeliniseerde wegen die geen ondersteuning bieden voor onze doelstellingen en ambities te desintegreren en te vervangen door een nieuw mylenated neurale route die beter aansluiten bij onze wens voor een biologisch jongere en meer energieke ons.
Vergeet niet, hoe groter de "kloof" tussen onze belangrijkste wensen en onze opvattingen over de vraag of we ze kunnen bereiken, hoe sneller we ouder worden. Verander je denken in die gebieden van de oppositie en na verloop van tijd zul je langzamer ouder. Gewoon omdat "iedereen" ervaringen bepaalde ongewenste voorwaarden als ze ouder worden, betekent niet dat je moet ook. U kunt hierbij denken uw weg naar een betere toekomst. In deel 3 zullen we kijken naar de biologie van precies waarom langdurige spanning zo sterk leeftijden ons
.