Natuurlijke manieren om uw energie te verhogen, tips verzameld langs de weg

Energy

Beat vermoeidheid
• Een acht minuten spurt van krachtige oefening dagelijks kan je gelukkiger en meer energie in 16 weken voel
• Koppelen van uw koffie met een goede koolhydraten, zoals popcorn kunt u een gezonde cafeïne schok geven zonder een crash aan het einde
Here &';. Is je energie boost
• Fietsers die nam 4 mg, dagelijks van astaxanthine gedurende 28 dagen reed 5% sneller en had 15% meer energie
• Kijkt uit het raam om de 20 minuten gedurende 20 seconden zal uw ogen rust te geven van uw computerscherm
• Het plaatsen van een notitie op uw computer op het werk waarin staat wat u het meest van hou over je baan kan oppeppen uw houding – en stress, waardoor je meer energie Heb Boost energie
• Scherpstelling s en geven je meer energie
Ik heb meer energie
• draaien ijskoude water aan de binnenkant van uw pols gedurende 30 seconden om de vrijlating van noradrenaline, die je hersenen &' zal scherper veroorzaken; Lachen endorfine, dat voelt u zich meer wakker
• Gewoon inademen en adem diep en langzaam gedurende vijf minuten om de activiteit in het deel van de hersenen verantwoordelijk is voor de energieproducerende hormonen te verhogen
• Studies suggereren dat het luisteren naar je favoriete muziek luid activeert de beloning centra in de hersenen die een vloed van dopamine veroorzaakt, waardoor u energie en een goed humeur
• Pepermunt ijsthee verlaagt meteen vermoeidheid 15% en verhoogt de alertheid 30%
• Vrijgeven van de spanning in je voeten zullen op hun beurt ontspan je hele lichaam
Healing
• Sage &'; s aroma kalmeert het zenuwstelsel, waardoor
aandacht Energie dief
• Wisselende temperaturen kan je moe &ndash maken; door het dragen van lagen; u kunt uw energie terug te krijgen
&bull!; In de zomer, verhogen we de sociale interacties met 50%, wat emotionele vermoeidheid veroorzaakt
• Met te veel suiker uit fruit kan eigenlijk maak je meer moe
De wortel die energie
&bull raves; Gember thee is de perfecte pick-me-up bij trage gevoel
Vermoeidheid minerale
&bull.?; Overtollige ijzer kan ertoe leiden dat uw lichaam meer moe dan normaal voelen Heb je meer energie
• Cactusvijg &'; s pads bevatten verkwikkende mineralen die je energie geven
De grote lift Restaurant • Gewichtheffen kan een aanzienlijke verhoging van energie en laat endorfine stimuleren van uw stemming
DailyOM
• Omdat het iets eerder dan tegen iets kost veel minder energie Heb Boost energie
&bull.!; Snacken op hummus geeft je een grotere energie-boost dan een candy bar en de meeste andere snacks
• Een nieuwe Oxford University studie toont aan dat kijken naar vet voedsel zoals donuts of koekjes verhoogt de alertheid Heb Heal jezelf met kamerplanten
• Zwitserse wetenschappers melden dat het houden van een pot cactus in de buurt van uw computer verhoogt de concentratie en helpt ward weg droge en vermoeide ogen Heb Schakel spanning
• Snacken op zoete pluots kunt de hele dag pep leveren aan u de macht door middel van je to-do &';.? S
Vermoeid
• Het verhogen van uw zink winkels kan
Schakel
&bull te maken van uw energie niveaus stijgen; . Werkend bieten in uw dieet kunt u extra energie
  geven;