Vergeet Geheugenverlies

Gebruik het of verliest het niet alleen van toepassing op de spieren fitness of geslacht. Het geldt ook voor de hersenen. Terwijl onderzoekers aan de Universiteit van Kansas hebben ontdekt dat het nemen van voldoende fysieke inspanning kan houden je hersenen fit ook, er &'; s nog beter nieuws. Vooruitgang in de beeldvorming van de hersenen en de neurowetenschappen hebben wetenschappers in staat om meer over de hersenen en hoe het werkt te leren. De meest recente wetenschappelijke onderzoek toont aan dat je hersenen presteert het beste als het beschikt over een eigen fitness-programma, het bevorderen van een geheel nieuwe industrie – neurobics, oefening voor de hersenen.

neurobics kan de vorm van mentale oefeningen, hersenkrakers en puzzels op te nemen. Studies tonen aan dat door het uitoefenen van je hersenen, kun je eigenlijk het creëren van nieuwe zenuwbanen en reverse cognitieve achteruitgang. Dit in tegenspraak met het oude geloof dat onze hersencellen gewoon sterven af ​​naarmate we ouder worden. De waarheid is dat we kunnen de groei in onze hersencellen op elke leeftijd stimuleren

Elke dag Ik oefen mijn lichaam en mijn hersenen, maar dat &';! Sa grote verandering. Voordat ik begon mijn “ Het kweken van Jongere &"; programma, elke keer als ik de drang om te oefenen, I &'; D liggen totdat hij ging weg. ! Elke dag (bijna elke dag) en het &' nu oefenen ik; s fun

Ik had een speciale reden voor beginnende hersenen oefeningen en het veranderen van mijn negatieve mentale chatter over ouder worden: mijn moeder stierf aan Alzheimer &'; s. Moeder bracht meer dan drie jaar in een verpleeghuis en elke keer als ik haar bezocht, geabsorbeerd ik die beelden van haar wegkwijnen. I &'; D lees veel over de ziekte van Alzheimer &'; s en dat het &'; s erfelijk, dus ik bang dat ik &';. D hebben dezelfde soort achteruitgang van lichaam en geest als ik de leeftijd

Het was nadat ik een “ wakker &"; noem dat realiseerde ik me hoe mijn gedachten en overtuigingen over ouder waren het creëren van een leven voor mij dat ik niet wilde. Dat &'; s toen ik begon te veranderen bewust mijn zelf-talk en oefenen mijn hersenen

It &';. Is heel gemakkelijk om in de gewoonten van het doen van dezelfde dingen en niets nieuws probeert te vallen. Routinematige handelingen en gedachten worden zo automatisch dat de meeste van onze acties worden beheerst door “ spiergeheugen &"; en we doen ze grotendeels onbewust. Nieuwe hersenen circuits die we nodig hebben om onze hersenen chemie stimuleren door iets nieuws te doen, zoals eten met onze niet-dominante hand en sluiten onze ogen tijdens sommige routine actie te activeren.

Sudoku is goed voor de hersenen en zo zijn kruiswoordraadsel puzzels, vooral als je een tijdslimiet voor jezelf te stellen en snel te doen hen. Wil je een nieuwe uitdaging? Probeer woordspelletjes en puzzels op www.merriam-webster.com/game/new.htm. Een andere manier om je hersenen te stimuleren is door te leren hoe om iets compleet nieuws &ndash doen; een vreemde taal, een nieuwe vaardigheid, zoals breien of hoe je een instrument te spelen spreken - misschien wel de piano, banjo of gitaar

Het beste boek I &';. heb gevonden voor het verhogen van mijn hersenen macht is Train Your Brain : 60 dagen om een ​​betere Brain door Ryuta Kawashima.

Laat u enthousiast over nieuwe dingen proberen en uitdagende jezelf. De hersenen kunnen worden uitgeoefend en meer flexibel net zoals onze spieren kan. Dus gebruik het, don &';. T verliezen, en je kunt vergeten over geheugenverlies

Met mijn liefde en beste wensen voor een scherpe geheugen en jeugdige hersenen

Ellen Restaurant  !. ;