Slaappatroon veranderen met de leeftijd

Age is de belangrijkste determinant van de benodigde hoeveelheid slaap per persoon nodig. Het volume van kinderen en' s slaap uur zal afhangen van het stadium van ze zijn in Bij pasgeborenen slapen ze gemiddeld 16 om 18 uur per dag.. Als ze de leeftijd van één, kinderen &' te bereiken; s slaap meestal slapen voor maximaal 14 uur per dag

Volgens de onderzoekers, tieners zij ten minste acht en een half uur slaap per dag.. De hoeveelheid slaap nodig onder tieners is minder in vergelijking met kinderen &'; s slaap. Anderen zeggen dat tieners moeten nu meer dan negen en een half uur slaap per dag. Tieners tegenwoordig worden blootgesteld aan verschillende externe factoren die de neiging hebben om hun biologische klok te veranderen, waardoor ze wakker 's avonds en traag overdag. Door deze veranderingen, sommigen van hen ontwikkelen van een slaapstoornis. Als ze regelmatig don &'; t genoeg tijd om te slapen tijdens de nacht, omdat de school eisen, kunnen zij slapeloosheid vroeg in het leven &mdash te ontwikkelen; een slapende stoornis dan houdt het onvermogen om te slapen tijdens de nacht. Examen druk kan ook verergeren slapeloosheid. Afgezien van dit, kan te veel stress en angst veroorzaken één te zijn slaap beroofd. Wanneer de geest is te druk bezig na te denken over dingen, het niet lukt om het lichaam het signaal om ineffectief slapen. In feite, zorgwekkend is één van de belangrijkste bijdragers van slapeloosheid, een slaapstoornis die voor beide tieners en volwassenen tegenwoordig. Volwassenen moeten acht uur slaap voor hen om productief met hun dagelijkse activiteiten. Volwassenen die slaap gebrek niet in staat zijn om zich te concentreren op het werk, met het risico hun baan en hun loopbaanontwikkeling. Volwassenen die veeleisende werkschema's en onvoorspelbare werkpatronen zijn niet in staat om het grootste deel van de tijd slapen. Hierdoor deze volwassenen ontwikkelen slapeloosheid of andere slaapstoornis. Zwangere en menopauze zijn ook vatbaar voor het ontwikkelen slaapstoornis vanwege hormonale veranderingen. Als een zwangere vrouw is in haar eerste drie maanden van de zwangerschap, zij vereist meer slaap dan normaal. In het geval van de menopauze vrouwen, wetenschappers ontdekten dat vrouwen vermindering van hun kwaliteit van de slaap als ze dit stadium te bereiken. Menopauze kan leiden tot slapeloosheid, slaapapneu, slaperigheid of voor sommige vrouwen. Afgezien van de hormonen, vrouw in de overgang ook de ontwikkeling van slaapstoornis vanwege de psychologische impact veroorzaakt door de menopauze. Depressie en angst veroorzaakt menopauze vrouw om 's nachts wakker te blijven. Kinderen &'; s slaap uur zijn de langste natuurlijk, en zij zijn degenen die het meest nodig hebben. Toch moet tieners en volwassenen het vereiste aantal uren slaap handhaven ze gezond zijn en
 .;