Wat is Flow en How Do You Get Some?

Een goede plek om te zoeken naar een definitie van stroom is in het boek van Mihaly Csikszentmihalyi genaamd Flow. Hij beschrijft stroom als "de manier waarop mensen hun gemoedstoestand te beschrijven wanneer het bewustzijn harmonieus is besteld en ze willen nastreven wat ze aan het doen zijn voor haar eigen bestwil." Flow is een optimale ervaring doorgaans ervaren tijdens het sporten, spelletjes en hobby's. Atleten beschrijven als zijnde in de zone. Wanneer stroom gebeurt, voel je je volledig gefocust; je geest en lichaam in harmonie; u uw hele zelf nog je niet het gevoel overweldigd. Tijd vervormd raakt en je leven te ervaren als vol en intens. Je voelt je vreugde, creativiteit, een totale betrokkenheid bij het leven.

Een andere manier om te denken van de stroming is dat voelt goed karma waar dingen in sync; je je goed voelt en dingen uit te werken zonder grote hoeveelheden van zorgen, angst en zelfkritiek. Er is een zen-achtige kwaliteit te stromen. Het heeft een spirituele kwaliteit.

Voor de toekomst, moet er een disclaimer zijn. Omdat in flow betekent niet dat je ervaart vreugde en geluk de hele tijd. We zijn nooit tevreden 24 uur per dag, 7 dagen per week. Wij mensen gaan door middel van ups en downs en dat is normaal en zal altijd het geval zijn. Maar in stroom betekent het hebben van meer van je leven worden gevuld met vreugde in plaats van minder.

Hoe vind je stroom?

Word bewust van je gedachten en gevoelens

Je kunt niet in flow, tenzij u zich bewust bent van je eigen interne processen. Je moet bewust zijn van je dagelijkse ervaring van het leven, van je gevoelens en emoties, intenties, wensen en gedachten.

Velen van ons zijn zo druk bezig dingen die we bewust opmerken voorkomen dat te doen en na te denken over onze innerlijke processen. Velen van ons hebben ons opgeleid om onze eigen gevoelens te negeren. We gaan gewoon naar het volgende te doen op onze lijst.

Als je door uren van de dag en zijn zich niet bewust van hoe je je voelt of als u denkt dat u rust en onder de hele dag controle zijn, kan je eigenlijk zijn het onderdrukken van je gevoelens. Dan is de eerste stap die je moet nemen om je bewustzijn van je emoties de hele dag te verhogen.

Probeer deze oefening op het werk als je de meeste kans om emoties te onderdrukken:

Stel de "alarm" op uw computer om pop-up met een bericht om de twee uur (u kunt ook gebruik maken van een gewone alarm of een horloge alarm). Om de twee uur snel de antwoorden te loggen op de volgende drie vragen: * Hoe je je voelt over de mensen u in de laatste twee uur hebben behandeld? * Wat ben je bezig met en denken over? * Merk ook op hoe u zich voelt over jezelf?

mediteren. Meditatie is ook een goede manier om meer bewust van wat er door je eigen geest te worden. Er zijn verschillende scholen van meditatie om uit te kiezen. Een daarvan is de Shambala school. Shambala meditatie heeft zijn wortels in het Tibetaanse boeddhisme, maar is aangepast aan de westerse cultuur aan te passen. De verklaringen zijn gemakkelijk te begrijpen, de instructie is uitstekend. Het doel van meditatie is om meer bewust van je denkprocessen geworden.

Houd de geest en lichaam stroomt samen

Het is belangrijk om te erkennen dat u zowel een geest en een lichaam en dat de twee zijn aangesloten. Mensen stroom ervaren vaak wanneer zich fysiek uitoefenen. Experimenteer met verschillende activiteiten die het lichaam en geest te betrekken en merk op hoe de fysieke invloed op het mentale. De onderstaande activiteiten niet alleen verenigen lichaam en geest, maar ze ontwikkelen ook discipline voor de geest.

* Aanmelden voor een yogales. Yoga is afkomstig uit de Indiase filosofie. Het heeft zowel de mentale en fysieke aspecten. Er zijn verschillende scholen van yoga. Hatha yoga bijvoorbeeld benadrukt de beheersing van het lichaam als een manier om het bereiken van spiritueel bewustzijn.

* Probeer vechtsporten. Hoewel het populaire beeld van de martial arts lijkt te zijn over het bestrijden of jezelf te verdedigen, in werkelijkheid is er een sterke nadruk op de mentale en geestelijke toestand van de beoefenaar. Je oefent schorsing van de rationele geest, zodat uw lichaam en geest kan fungeren als een eenheid.

* Massage en carrosserie. Er zijn tal van mogelijkheden voor het lichaam genezing. Uw stemming en geestelijke toestand kan sterk worden beïnvloed door de werking van je lichaam. Profiteer van massages en verschillende opbouwvriendelijkheid technieken. Massage zal u helpen ontspannen. Carrosserie zal bewegen om de energie te helpen in je lichaam. Er zijn talloze benaderingen carrosserie. Kies er een of twee en geef ze eens te proberen tot je degene die je wilt vinden. Voorbeelden hiervan zijn de Zweedse massage, craniale sacraal therapie, reflexiology, shiatsu, reiki etc.

En tenslotte blijven een regelmatige lichaamsbeweging regime.

Houd uw relaties in Flow

Als we niet in flow in onze relaties met echtgenoten, kinderen, familie, collega's en vrienden, is het moeilijk om in de totale stroom. Als u wilt meer stroming in relaties, het volgende doen: ". De vrede te bewaren"

* Houdt u niet in het communiceren van je ware gevoelens

We maken een kritieke fout als we willen We nemen aan dat de harmonie komt van het verbergen van onze ware gevoelens, vooral als door tegenhouden zullen we voorkomen dat het kwetsen van de andere persoon gevoelens. In werkelijkheid door tegenhouden, creëren we afstand. De andere persoon kan voelen uw bedrijf terug. Uw non-verbale gedrag zal openbaren. Wanneer we voelen een persoon tegenhouden, trekken we ook weer terug. Dan heb je twee mensen die heen en ver van elkaar voelen.

* Vertel de ander wat je

In een relatie zijn er bepaalde behoeften die we hebben, moeten worden gerespecteerd, om te worden erkend, te danken, worden gewaardeerd nodig. Als we moeten op een bepaalde manier te behandelen vragen we de ander kennen. We kunnen niet verwachten dat collega's of familieleden om onze gedachten lezen. We moeten duidelijk en hardop te zeggen. Bijvoorbeeld, als iemand die u voor lief en je voelt je genegeerd, laat die persoon weten dat je wat aandacht nodig hebben en hen vertellen wat voor soort.

* jving communiceren

Gezien het feit dat de communicatie moeilijk kan zijn, zelfs als je dezelfde taal spreekt, kan het geen kwaad om over-communiceren. Bijvoorbeeld, herhaal belangrijke gedachten driemaal anderen. Het zal hen helpen herinneren. Ook dubbel te controleren of bevestigen dat de andere persoon begreep wat je zei. Soms saboteren we de relatie door te denken, "nou ik vertelde je een keer dus moet je hebben geluisterd ¡ ¦" Stel de andere persoon voor mislukking.

* wissen

Als je dat doet vind je zijn bedrijf terug voor enige tijd, moet je laten de andere persoon kennen. Als je boos bent op iemand en hebben laten gaan voor bepaalde tijd, moet u wissen. Clearing is over het krijgen van dingen uit je borst, het opruimen van de lucht. Het gaat over openlijk communiceert hoe je je voelt en doet. Clearing zorgt ervoor dat we niet hebben verlaten onuitgesproken iets belangrijks. Door clearing, we laten zien dat we kunnen openen over onze gevoelens en kunnen we kwetsbaar zijn voor anderen. . Beide
  verbeteren stroming in relaties;