Nooit te oud voor Tai Chi en Martial Arts

Ik werd gevraagd deze week als het zijn in de veertig is te oud om een ​​Tai Chi les beginnen, als ik deze vraag lijkt het altijd vreemd voor mij vooral omdat bijna alle laatste persberichten over Tai Chi hebben over het feit dat het geweest gebruikt in senior fitnesslessen en om vallen te voorkomen. Maar dan weer was ik in cultuurschok toen ik zag dat als ik mijn zakelijke partners bi jaarlijkse karate toernooien ik zou worden beschouwd als een “ Senior &"; competitor.While concurreren in toernooien en volledig contact sparring kan van het menu zijn als je begint later in het leven, kunnen andere delen van een martial arts curriculum eenvoudig je leven interessanter en goed afgerond.

De voordelen voor de gezondheid van ; s Vrouw &'; s Health Resource aanbevelen als een Tai Chi zijn zo populair dat de Mayo Clinic &' geworden:

“ relatief goedkope technieken die kunnen helpen bij het verbeteren van de gezondheid en het welzijn &" ;.

Lees meer: ​​http://www.centredaily.com/463/story/1412240.html#ixzz0MO3N5Qyi)

Op steeds een Studenten:

Goede instructeurs van de vechtsporten kunnen hun programma aan te passen, met de nadruk niet alleen op zelfverdediging of de concurrentie, maar ook op de andere voordelen van de martial arts te bieden hebben in de cardiovasculaire gezondheid, bereik van de beweging, balans controle, spierkracht, botmassa, mentale focus, en algemeen vertrouwen. Mijn opmerkingen hieronder zijn gebaseerd op onderzoek gedaan naar Tai Chi en mijn eigen ervaring.

Falling of iets breken is een als de belangrijkste angsten wanneer je naar de eerste studie van de martial arts. Hoewel dit kan gebeuren maar ongeval vechtsporten bevatten bewegingen die niet voorkomen in ons dagelijks leven, balanceren op een voet, draaiende bewegingen en vegen arm bewegingen die coördinatie, focus, en de praktijk nodig. Deze oefeningen stabilisator spieren die kunnen helpen bij valpartijen, een belangrijk gezondheidsprobleem zorg voor oudere volwassenen te voorkomen. Het betekent ook dat je gewoon op je voeten, dat kan helpen handhaven en zelfs botmassa (gebruik het of los te principe hier zijn) op te bouwen, en betekent dat als je dat doet vallen de kans hebben minder kans dat je een pauze die zal zal hebben vereisen chirurgie.

Artritis, eerdere blessures, en algemene spierpijn zijn ook andere klachten die meestal houden mensen uit de martial arts, maar onder algemene omstandigheden martial arts kan helpen verlichten veel van deze problemen. Oefening releases natuurlijke pijnstillers en de rekken kan helpen verminderen littekenweefsel. Een goede instructeur kunnen ook hun kunsten aan te passen om te ontmoeten en te overwinnen vele beperkingen. Ik heb geleerd mensen die operatief bevroren knieën, evenals een verscheidenheid van andere neurale-spierziekten hebben gehad en ze hebben het heel goed gedaan.

Tot slot het laatste deel van uw professionele leven en pensioen kunt u tijd om te trainen geven dat je misschien niet had toen je voor het eerst werden oprichting van jezelf. Weekends zijn meestal gratis en je kan meer mogelijkheid om uw eigen schema instellen hebben

Bij het kiezen van een Art.

Omdat mijn primaire kunsten zijn Tai Chi en Qi Gong zie ik meer leerlingen die starten in de dertig, vijftig, zelfs jaren zeventig en meer mensen komen na een operatie en ziekte. Focus wordt verplaatst naar de ontwikkeling van vaardigheden en vloeibaarheid en weg van slagkracht en percussieve kracht als we ouder worden. Mijn studenten zal je vertellen dat een langzaam bewegende training zo veel van een training als een snel kan zijn. Niet-competitieve Push Hands-oefeningen (ook wel Sensing Handen) en de lage impact stretching en versterking van kunst kan je leren allemaal dezelfde basisvaardigheden als high impact training.

Praat met de instructeur en zorg ervoor dat je je comfortabel voelt bij Wat doe je. Mijn kunst van Tai Chi en Qi Gong zijn goede keuzes op elke leeftijd, Aikido en Ba Gua (A sneller Chinese interne kunst in beginsel vergelijkbaar met Tai Chi) zijn ook goed om te plaatsen om te beginnen, omdat ze allebei richten op soft power zijn ook goede plaatsen om te beginnen als u OK met een beetje extra spierkracht werk en het raken van de matten. Zelfs traditioneel moeilijker art stijlen zoals Karate en Tae Kwon Do, zolang je werkt met je instructeur en don &'; t nog onwerkelijk verwachtingen. De kans is groot als je van &' kan; t trap boven je taille nu je won &'; t in staat zijn om de bal over je hoofd in zes maanden.

Als u nog vragen of opmerkingen, neem dan gerust om ze te laten kan ik ook altijd te bereiken via www.TaiChiTeacher.Org
.