Ongezonde voedingsmiddelen die u moet vermijden - Belangrijke dingen die u misschien niet weet

Agrarische technologie kan een vloek soms. Productie van voedsel is veel te gevorderd worden dat in plaats van het eten van natuurlijke voedingsmiddelen, zijn we inname van pesticiden beladen, zeer verwerkt tarief dat bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van vele ziekten, niet de minste daarvan is kanker en hartkwalen. Om voeding die is echt goed voor onze gezondheid te krijgen, moeten we niet alleen eten gezonde natuurlijke voeding, we moeten leren om te oefenen spotten ongezonde voedingsmiddelen te vermijden en houd ze uit onze pantry's en koelkasten volledig. Door het vermijden van deze volledig, werkt u in de richting van het verminderen van uw risico op allergieën, de ontwikkeling van obesitas en het verminderen van uw kansen op het verwerven van hart-en vaatziekten. Terwijl de algemene richtlijn van alles verwerkt vermijden is een goed te volgen, het is een beetje te breed van een classificatie. Hier is een meer specifieke lijst van ongezonde voedingsmiddelen te vermijden om u te begeleiden op uw volgende reis naar de supermarkt:

1. Sparen volle melk voor de kinderen. De volgende keer dat je winkel en de verleiding om volle melk, volvette kaas en ijs te krijgen, weerstaan ​​aan de drang. Het verzadigd vet, cholesterol en calorie-inhoud van volle melk alleen maar dienen om uw cholesterolgehalte in het bloed en de bloeddruk te verhogen. Het draagt ​​ook bij dikker midsections. Deze verhogen van uw kans op een hartaanval. Als je volle melk moet kopen, koop het voor uw kinderen maar kies magere of niet vet rassen voor jezelf.

2. Soda is een drank te voorkomen vanwege de buitengewoon hoge calorie-inhoud die alleen vol lege suikers. Maar afgezien van frisdrank, moet u ook sloot verwerkt vruchtensappen en sportdranken, onder anderen. Deze zijn veel te hoog suikergehalte die alleen geeft je holtes en verhoogt uw triglyceriden dat je meer kans op een beroerte maakt.

3. Overslaan charcuterie. Deze omvatten hotdogs, spek en worstjes onder anderen. Ze masker verzadigd vet, cholesterol en conserveringsmiddelen met hun heerlijke smaak. De lijst van ziekten die je kunt krijgen als u deze vlees op een dagelijkse basis verbruiken betrekken zijn alleen al te bekende -. Hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk en obesitas zijn slechts enkele om een ​​vergoeding te noemen

4. Broodjes, gebak en snoep hebben transvetten, die moeten worden vermeden, omdat ze verhogen uw slechte cholesterol en verlaag je goede cholesterol. Sommige soorten plantaardige olie, zoals sommige margarines en andere voedingsmiddelen hebben ook een hoge trans vetgehalte. Zorg ervoor dat gedeeltelijk gehydrogeneerde plantaardige oliën te vermijden als je niet wilt om vroeg te sterven.

5. Ga gemakkelijk op het ijs. Een kopje heeft ongeveer 300 calorieën. Factor in de stijging van de calorieën als je toppings zoals slagroom en koekkruimels voegen. Als de verleiding te moeilijk om weerstand te bieden, kiezen voor vetarme variëteiten of kies niet magere yoghurt plaats.

6. Cheeseburgers en andere fast food hamburger gerechten zijn ongezonde voedingsmiddelen te vermijden. Met mayonaise en kaas, kunnen ze gemakkelijk meer dan 500 calorieën toe te voegen aan uw frame en een geven u meer dan 900 gram natrium! Als je uit eten, je meestal toe frites en frisdrank om uw bestelling, dus toevoegen dat allemaal op en je zult een gemakkelijke duizend calorieën slechts één maaltijd! En je hebt niet eens begonnen nog supersizing.

Zorg ervoor dat u check out deze Shakeology reviews, het is de beste maaltijd vervangend product. Ook, vergeet dan niet om dit bericht genaamd "Shakeology smaken" Restaurant   lezen.;