Hoe Fat Naturally Burn - Best metabolisme stimuleren Methods Revealed

"Ik heb trage stofwisseling." Dit is een handig excuus om bij vrienden commentaar op hoe horizontaal-uitgedaagd we zijn geworden geven. Dat je stofwisseling is traag maakt het kwaad - de schurk achter dat klonterige bobbel je moeite doen om te verbergen met een gordel en de adem-holding ...

Feit is, je stofwisseling is niet het slechte zaak het is gemaakt zijn. Terwijl geslacht, erfelijkheid en alle reeds bestaande medische condities een rol spelen in hoe snel het gaat, met trage stofwisseling (meestal gelijkgesteld met gewichtstoename en het onvermogen om gewicht te verliezen) is grotendeels te wijten aan uw slechte eet- en leefgewoonten. Wat je eet, drinkt, hoeveel slaap je elke nacht te krijgen, hoe je je stress - dit zijn bewuste keuzes die direct van invloed metabolisme van uw lichaam en grotendeels bepalen of u het zal stimuleren en vet te verbranden of vertragen en uit te voeren Uw overbagage met u.

Als u wilt natuurlijk vet te verbranden, je hebt om te profiteren van uw lichaam inherente vermogen om je stofwisseling te verhogen. Deze zijn allemaal afhangen van goede voeding, lichaamsbeweging en een algemene gezonde levensstijl. U kunt zelfs vet te verbranden terwijl je slaapt! Hier zijn een paar tips om je stofwisseling te verhogen en vet te verbranden natuurlijk:

1. Oefening. Je zou natuurlijk verwachten dat dit de eerste op de lijst. Maar hier zijn twee killer tips die rev up van uw stofwisseling nog meer je zappen die uitstulpingen weg.

Ten eerste, doe je cardio-oefeningen (zoals joggen of stevige ochtend lopen) voordat je het ontbijt hebt gehad. Omdat je lichaam is al eerder het vasten de nacht, oefenen op een lege maag maakt gebruik van uw lichaam de vetreserves, waardoor vet sneller en efficiënter te verbranden. 20 tot 30 minuten cardio-oefeningen, zoals wandelen en zwemmen drie keer per week kan wonderen voor je figuur te doen.

Het tweede wat je moet weten is dat sprinten, crunches en andere lichaamsgewicht routines verhogen van uw stofwisseling. Dit zijn anaërobe oefeningen die je voor langere tijd kunnen doen. Door het gebruik van uw koolhydraten winkels, dit soort oefeningen te verbranden lichaamsvet, zelfs nadat u uw werk klaar bent buiten.

2. Sla de midnight snacks. Dit is het geheim van het verbranden van vet, terwijl je slaapt. Een paar uur vanaf het moment dat u uw avond maaltijd hebben gehad, heeft je lichaam al gebruikt al de calorieën uit het voedsel dat je hebt verbruikt. Door ongeveer negen uur na, glycogeen opgeslagen in je spieren en lever, evenals de vetten circuleren in uw bloed zijn ook gebruikt op. Op dit punt, zal je lichaam beginnen te gebruiken tot het vet opgeslagen in je lichaam. Dit is de optimale tijd voor je lichaam om vet te verbranden. Dus, als je wilt om het pond te verliezen terwijl u slaapt, moet je niet in de rede dit normaal patroon. Eten midnight snacks is een trefzekere manier van het verhogen van uw calorie-winkels en niet waardoor het lichaam om het gebruik van uw opgeslagen vet voor 2-3 uur per nacht. Eindresultaat? Je zult niet in staat om vet te verbranden natuurlijk terwijl je slaapt.

3. Drinkwater. Als je uitgedroogd bent, je metabolisme vertraagt. Zorg ervoor dat u 8-12 glazen water per dag drinken om je metabolisme draaiende te houden. Wilt u een extra impuls, drinken koud water omdat het lichaam zal hebben om meer calorieën te verbranden om "normaliseren" de temperatuur.

Door het volgen van deze tips, je hoeft niet om je stofwisseling weer kwalijk nemen dat een dergelijke een Slowpoke. Pas deze suggesties en zien wat voor soort resultaten die ze brengen Restaurant  !;