Gelieve onderbreken Yourself

Je weet dat het onderbreken van iemand wanneer ze spreken is echt onbeleefd. Als je kinderen hebt u waarschijnlijk heel hard gewerkt om te leren ze om te zeggen “ Pardon &" ;, voordat ze breken in gesprekken. Hoe zit het met het onderbreken van je? Ik wou dat je dat zou doen.

Wees eerlijk, je elke keer in een tijdje hebben een sterke en onmiddellijke reactie op een persoon of een situatie. Het zou iets wat ze doen of het kan iets wat ze zeggen. In het beste geval, het zorgt ervoor dat je te barsten in lachen uit. (Werk met mij hier, ik ben ervan uitgaande dat lachen is het juiste antwoord.) Maar in het ergste geval zou je kunnen zeggen of iets wat je spijt van krijgt. Je zou kunnen schreeuwen, zeggen iets echt lelijk of stampen uit slaande de deur achter je. Ik snap het, was je overmand door emotie. De meeste mensen zullen u een gratis pas te geven over één of twee uitbarstingen. Buiten dat je echt schade aan uw reputatie. Je bent het risico lopen gecategoriseerd als moeilijk, niet in staat om conflicten en onprofessioneel handelen

U don &';. T wil uitbarstingen hebben. Je weet dat iedereen om je heen niet uitbarstingen te hebben. Zijn ze allemaal net over-analytische, emotieloze, gevoelloze mensen? Niet aannemelijk. Je zou meer emotioneel dan anderen, maar je kunt nog leren om je eigen uitbarstingen te controleren. U kunt leren om jezelf te onderbreken.

Besteed aandacht aan wat er gebeurt vlak voordat u uw uitbarsting begint. In poker wordt gezegd dat mensen vertelt; borden die aangeven wanneer ze bluffen. Je hebt tekenen die wijzen op een uitbarsting is op de weg. Je zou kunnen warm aanvoelen of je maag draait slippers of je handen beginnen te klemmen. Heeft u uw tanden bijten? Heeft uw hoofd gaan voelen alsof het gaat exploderen? Let op.

Als je weet wat je het gevoel dat net voor een uitbarsting, kunt u de praktijk het onderbreken van jezelf. Je hoeft niet onmiddellijk te reageren op elke actie of elke opmerking van anderen. Je hebt een keuze. Als je echt van streek, kan het ongeveer 90 seconden duren voor u om directe controle over jezelf te krijgen. Neem de 90 seconden, het is de moeite waard.

Het onderbreken van jezelf betekent dat je niet jezelf toestaat om te spreken tot u zeker dat u rustig en professioneel kunnen reageren voelen. Het betekent dat je niet jezelf toestaat om op te staan ​​en stampen. Het betekent dat je begrijpt dat je met een emotionele reactie en je tijd aan de slag met je emoties te komen nemen, dan moet je reageren. Als u zich ongemakkelijk voelen dat dat anderen wachten op uw reactie, leren om kalm en rustig te zeggen: “ Ik heb slechts een minuut om te antwoorden &"; of “ Ik hoorde dat u en ik denk ik niet het negeren van u &"; Het feit is mensen zullen waarschijnlijk niet herinneren dat je nam de tijd om te antwoorden op hen, maar ze zal zeker onthouden als je ongepaste reacties

Soms is het onderbreken van jezelf is goede manieren
 ..;