Zeven strategieën voor het verminderen van stress tijdens een zoeken

Banenverlies staat hoog op de lijst van de meest stressvolle situaties. Veel rapport gaan door een rouwproces, vergelijkbaar met de stadia mensen door te gaan na de dood van een geliefde. Shock, ontkenning, woede en depressie zijn alle gebruikelijke reacties op het verlies van een baan. Deze emoties zijn belangrijk en je moet ze te erkennen. Helaas, sommige mensen vast te zitten in een van deze fasen en dit is schadelijk voor een succesvolle zoektocht naar een baan campagne. Hieronder zijn zeven strategieën die je kunt gebruiken om stress te verminderen en het genereren van acceptatie en het enthousiasme tijdens uw zoektocht.
Zorg voor een Routine
Veel werkzoekenden melden dat het creëren van routine Verlicht stress tijdens een baan zoeken . Houd hetzelfde schema je had toen je het werk waren. Wakker worden op hetzelfde moment en laat uw huis op hetzelfde moment. Van plan om ergens te zijn om 9 uur. Ga naar de bibliotheek om onderzoek te doen op een doel onderneming, plan een netwerkbijeenkomst, of ga naar een geplande gebeurtenis.

Volunteer
Wanneer u vrijwilliger u iets positiefs te doen voor een bepaalde groep of gemeenschap. Hiermee kunt u uw energie te kanaliseren en te ontwikkelen focus. Het is ook een manier om anderen in nood te helpen en het kan helpen om uw huidige situatie in perspectief. Door vrijwilligerswerk, wordt uw naam bekend onder de leden van de organisatie. Voorzitter van een commissie of een evenement kunt u uw vaardigheden te presenteren in een bepaald gebied of krijgen nieuwe vaardigheden die uw algemene functieprofiel kan verbeteren.

Houd een dagboek
bijhouden van een overzicht van uw zoeken en uw persoonlijke gedachten over die reis is een goede manier om te bepalen wat werkt en wat niet werkt in uw zoektocht. Het kan ook een zeer catharsis proces en een eigen plek voor u om uw doelen en dromen op te nemen zijn.

Maak een financieel plan
Met een beetje van het onderzoek en planning kunt u in staat om uw financiële lasten te verminderen na een verlies van baan. Neem de tijd om te kijken naar uw financiën, tally-up van uw vermogen en stel een plan voor uw toekomstige uitgaven. Herzien geen geld binnenkomt, waaronder werkloosheidsuitkeringen, ontslagvergoeding pakket, en geld van pensioenfondsen. Beoordeling kosten zoals COBRA, huur, en voedsel. Check out werkloosheidsuitkeringen en vragen of u in aanmerking komt voor een regering bijgestaan ​​opleiding door het ministerie van Arbeid. Werk gerelateerde kosten kunnen fiscaal aftrekbaar zijn, dus contact op met een accountant. Scholen en universiteiten kunnen betalingsschema's aanbieden en de schuldeisers kunnen alternatieve collecties opties aan te bieden.

Communiceer met uw Family
Als je niet praten over je zoekopdracht met een echtgenoot of significante andere, je zou kunnen worden het creëren van extra stress in de relatie. Bij het afsluiten van een partner uit dit gesprek en doorgaan alsof er niets is veranderd, kan die persoon zorgen te maken over de status van uw zoekopdracht en uw algehele financiële zekerheid. Zij kunnen voortdurend zoeken u uit voor updates of bieden aanbevelingen over hoe u uw zoekopdracht moet uitvoeren. Dit kan voelen als zeuren om de werkzoekende en kan leiden tot spanningen te monteren. Als uw partner wil uw zoekstrategie te begrijpen, probeer het opzetten van een wekelijkse vergadering om uw zoekopdracht te bespreken. Dan ermee akkoord dat u krijgt de "ruimte" voor het uitvoeren van uw plan.

Soms is een werkzoekende de zoektocht wordt bemoeilijkt door de binnenlandse verantwoordelijkheden thuis. Familieleden kan u vragen om boodschappen te doen, chauffeur andere familieleden doen om activiteiten en afspraken, of neem het op belangrijke home improvement projecten, zoals het schilderen van het huis. Houd er rekening mee dat als je zoektocht naar werk is een part-time activiteit zal je twee keer zo lang duurt om een ​​nieuwe baan te vinden.

Vermijd Toxic Mensen
We hebben allemaal ontmoet ze. Zij zijn degenen die zeggen: "Het is wreed daar. Ik ben al op zoek naar maanden en niemand inhuren." Deze mensen niets doen om je te helpen in uw zoektocht. Ze hebben vaak eendimensionale strategieën die resulteren in onproductieve, uitgebreide zoekopdrachten. Laat deze mensen weten dat u van plan bent om positief te blijven of delen een tip die werkt voor u. Als hun negatieve houding blijft, proberen, als het realistisch om een ​​pauze van de relatie te nemen.

Een Buddy
Hoewel het is geweldig om de steun van familie en vrienden tijdens een baan zoeken, met een buddy die ook op zoek naar werk kan grote voordelen voor beide partijen betrokken te bieden. Zoek iemand die in een ander beroep of iemand die in hetzelfde beroep, maar op een meer ondergeschikte of hogere niveau, zodat u niet zullen strijden voor hetzelfde werk. Het hebben van een vriend kunt u soortgelijke problemen te delen, opvoert moreel, inleven in iemand die in dezelfde situatie, en deel adviezen.

Een zoektocht naar een baan presenteert een unieke reeks van uitdagingen voor veel mensen. Maar het is ook een tijd waarin mensen ontdekken nieuwe vaardigheden en zelfs nieuwe carrière. Het kan een tijd om bestaande vriendschappen te versterken en te groeien nieuwe relaties. Door de behandeling van uw emoties en channeling je energie in een positieve richting, kunt u mogelijk zowel uw stress niveau en de hoeveelheid tijd die je besteedt op zoek naar een nieuwe baan te verlagen

Copyrighted -. Barbara Safani. . Kan niet
  worden gebruikt of gereproduceerd zonder uitdrukkelijke toestemming;