De voordelen van het gebruik van Resistance Bands Tijdens een training

Iedereen, van een doorgewinterde atleet om een ​​beginner net in oefening kan profiteren van het gebruik weerstand banden in hun training. Je hebt misschien gezien de banden bij uw plaatselijke sportschool of zagen ze worden verkocht tegen een sport en fitness winkel, maar je mag niet hebben geweten hoe heilzaam deze banden zou kunnen zijn om uw training. Hier zijn de verschillende voordelen aan het gebruik van weerstand banden tijdens een training.

Resistance bands zijn erg handig en goedkoop. Vergelijk het proberen om een ​​set van halters in uw bagage te pakken om gewoon een of twee weerstand banden met handgrepen. Ook vergelijkt de prijs van een set van vrije gewichten om een ​​weerstand band kit. De band kit kost minstens een vierde minder van wat een set van vrije gewichten zou kosten. Als je gaat op vakantie of een zakenreis, weerstand bands zijn een geweldige manier om uw dagelijkse oefening blijven. Of, als u een kleine leefruimte en u niet in staat om veel fitness apparatuur op te slaan zijn, deze bands zal slechts enkele centimeters van de ruimte en kan eenvoudig in een lade of kast worden geplaatst.

De sleutel om uit te werken met weerstand banden, is om een ​​of twee van hen, die uw kracht niveaus geschikt zijn voor uw oefeningen te halen. De meeste bands zal komen met een aanduiding dat het geschatte gewicht dat je zou gebruiken voor de weerstand band toont. U kunt weerstand band kits die zijn gericht op vrouwen, met gewichten tussen 10-30 pond en degenen die meer gericht zijn op mannen als doorgewinterde atleten met gewichten tussen de 25-50 pond te vinden. Dit is niet het exacte gewicht, zoals u gemakkelijk kunt maken veranderen de weerstand van een band door het inkorten of verlengen van de band.

Tot slot, een weerstand band werkt om u te helpen vet en calorieën te verbranden in een sneller tempo. Weerstand tegen uw trainingen toe te voegen kan je lichaam helpen om slanker en strakker te krijgen in een kortere tijd. Met dit soort apparatuur, je spieren zijn in staat om het volledige bereik van de beweging te krijgen, in tegenstelling tot wanneer je tillen vrije gewichten. Ook kan weerstand banden eenvoudig worden aangepast in cardiotraining aan een extra uitdaging toe te voegen aan je training. Vrije gewichten zijn groot en omvangrijk en kan lastig zijn wanneer het proberen om een ​​cardiovasculaire workout doen met hen. Ze laten u ook de spanning op hen te controleren door het inkorten of verlengen van de band. Dit betekent dat als je wilde een band te gebruiken voor een biceps curl en dan rechtdoor in een kraakpand, kunt u dezelfde band te gebruiken, maar alleen verhogen of verlagen van uw spanning op de band.

Resistance bands zijn een handige en makkelijke manier om vet te verbranden en krijg het lichaam dat u wenst. Ze bieden een aantal voordelen ten opzichte van vrije gewichten en kan worden gebruikt door zowat iedereen op zoek naar een geweldige workout
.