Ik heb niet de ...... .time - TOP 5 Tips om u te helpen de tijd om te oefenen

In het eerste artikel van de "THE IK HEB GEEN ........." serie gaan we het excuus van het niet hebben genoeg tijd om te oefenen en te zien of we cant een paar manieren om te onderzoeken.

In een snel veranderende en steeds vocht wereld, de tijd wordt steeds onze grootste en wellicht meest ongrijpbare troef. Hoe vaak heb je iemand horen zeggen dat ze gewoon don &'; t genoeg tijd in de dag. We hebben allemaal schijnbaar eindeloze to-do lijsten die nooit krijgen voltooid. De essentiële dingen die draaien rond werk en het verzorgen van andere mensen lijken over te nemen en laat weinig mogelijkheden voor recreatieve activiteiten. Het maken van tijd gerelateerde excuses voor het niet de dingen die we graag doet bijna onderdeel van onze regelmatige woordenschat
geworden

“ Ik zou maar ik heb gewoon te veel andere verplichtingen &";
“ I &'; ga om te beginnen met de volgende jaar wanneer de dingen een beetje &" hebben quietened;
“ It &'; s allemaal zo hectisch op het moment, ik kan het gewoon &'; t veroorloven de tijd &";
“ wat met werk en de kinderen, er aren gewoon &'; t genoeg uren in de dag &";

Dus we dit hebben vastgesteld is een chronisch probleem dat komt tussen een heleboel mensen en een gezonde oefening regime. Als het &'; s niet een probleem voor u dan I &'; weet zeker dat het is voor iemand die dicht bij je. Het kan uiteindelijk het verschil betekenen tussen een fit, slank, gezond lichaam en love handles, een wiebelende billen en wordt buiten adem aan de bovenkant van de trap.

We gaan u een aantal hints en tips die u helpen u tijd in uw drukke schema voor regelmatige lichaamsbeweging en uiteindelijk leiden tot een fitter, gezonder, gelukkiger je.

TOP 5 TIPS geven VOOR HET TIJD VOOR OEFENING

1) Voorrang

Zet u en uw gezondheid eerste – als je gevraagd om een ​​lijst van de 5 dingen die je het meest dankbaar voor in je leven ben ik bereid om te wedden dat uw gezondheid en welzijn tot daar in de buurt van de top zou zijn. Om uw gezondheid en welzijn te behouden is het noodzakelijk om regelmatig te bewegen. Kijk naar de hoeveelheid tijd die je besteedt aan je werk, andere mensen en tv-kijken Meet nu dat tegen de tijd die je besteedt te oefenen en actief op zoek na uw lichaam. Veel ouders besteden zo veel van hun tijd en energie op zoek na hun kinderen dat ze verwaarlozen hun eigen gezondheid. Als je niet gezond genoeg zelf te zorgen voor uw kinderen dan wel?
Zal Neem de eerste stap nu en maak tijd voor de uitoefening door het opofferen van een klein deel van iets anders in je leven.

2) Beheer je tijd

De helft van de strijd in het maken van tijd voor dingen is het krijgen van je leven goed georganiseerd. Probeer zitten een zondagavond en het plannen van uw week. Schrijf uw werktijd plus eventuele andere verplichtingen en dan plannen tijd voor oefening, net als je misschien voor een vergadering of sociaal evenement. Het zal u helpen om dat deel van de dag om te werken of het spelen van sport in plaats van het te doen als een na gedachte of te behandelen als een van degenen &" begaan; I &'; ll rond te krijgen om het als ik tijd &"; dingen. Iedereen heeft 24 uur in hun dag, jezelf niet beperken door zich te verschuilen achter excuses. Vind tijd voor toevallige oefening als rijden op een fiets naar het werk of staan ​​op uw bureau voor de helft van de dag

3) Maak het leuk

Oefenen doesn &';. T moet een ploeteren zijn. Probeer een paar verschillende vormen van lichaamsbeweging, zie welke je het meeste plezier uit te nemen en ga ervoor! Verveeld raken? Zet hem dan op, ga iets anders voor een week of twee te doen. Probeer zwemmen, joggen op het strand, surfen, gewicht opleiding of aerobics – wat bij u past en je leuk om te doen hebben!

4) Word lid van een sportclub of groep fitness-sessie

Deelnemen aan een sportteam betekent dat je wordt verantwoordelijk gehouden. Je hebt een stimulans te wenden om te oefenen en een toewijding aan je teamgenoten. Ook de set praktijk en wild keer dat ze uitgegroeid tot een vaste datum in uw agenda.

5) Gebruik een Personal Trainer

De voordelen van het gebruik van een personal trainer zijn talrijk! Ze bieden deskundige kennis lichaamsbeweging, voeding advies en gerichte begeleiding als vanzelfsprekend, evenals houden u verantwoordelijk. Als u een investering te doen en zich verbinden tot het gebruik van een personal trainer zal u zeker tijd voor te maken en uw resultaten zullen weerspiegelen.

Breng sommige of alle van deze tips om je leven en je zult tijd te vinden voor de oefening die zal op zijn beurt helpen je alle andere dingen in je leven gedaan sneller, beter en efficiënter waardoor er dus nog meer tijd voor wat je graag doet het meest
.