Hot Yoga Practice Hints

Beginners -

staande houding praktijk is het belangrijkste onderdeel van je klas. In staande oefeningen, beginners ontdekken en geleidelijk meester concentratie, uitlijning, ademhaling, juiste gewichtsverdeling, bedachtzaam beweging

Beginner &'; s. Tip: Neem de tijd om de voeten correct ingesteld. In staande oefeningen, om uw uitlijning u &' ingesteld; D wilt werken vanaf de grond: de voeten eerst, dan de heupen, bovenlichaam, armen, nek. Wanneer de voeten juist zijn ingesteld, de hele houding voelt meer stabiel en hele lichaam zal beter af te stemmen

Intermediate Studenten -.

Geniet van de conditie, kracht en uithoudingsvermogen-gebouw aspect van de staande Hot Yoga oefeningen. Echter, geen behoefte om te hard te werken. Don &'; t offer aanpassing aan dieper te duwen in asanas … op het intermediaire niveau is het belangrijk om te oefenen &'; smart &' ;, niet de praktijk &'; &' ;. moeilijk Bespaar energie en enthousiasme voor de grondoefeningen. Dit is waar het tussenliggend niveau beoefenaar zou willen van &'; spreidden hun vleugels &' ;: vooruit bochten, wendingen, backbends, omkeringen, arm-balances … ??? (Inversies Arm balances In Hot Yoga Reken Don &'; t vertelt me ​​dat je &'; Re nog steeds vast in de 26 Vervolgens savasana /rustig zitten en meditatie zijn uw &'; oase &' ;.

Intermediate tip : Op uw niveau, een bewuste manier van ademhalen, en een goede ontspanning zijn essentieel, maar moeilijk te beheersen Zoals Max Strom zegt:. Het is niet hoe ver je gaat wanneer je in je houding, het is wie je bent als je er naartoe te gaan .

Geavanceerd Studenten -.!

Pace jezelf gelijkmatig door de hele sessie Rugbuigingen is waar de actie is voor u het hele lichaam zou moeten werken als een eenheid, zijn wij niet langer richten op nauwkeurige uitlijning &ndash ; het gebeurt “ automatisch &" ;. Uw uitdaging en het grootste potentieel zijn nu in het houden van je geest stabiel, het hart hartstochtelijk rust, en de geest ongestoord Het is tijd om een ​​lerarenopleiding &ndash overweging te nemen;. onderwijs is uiteindelijk de enige manier om te groeien verder (nou ja, meditatie en gebed, eigenlijk ook … daarover later meer!)

Geavanceerd studenten, let op: de afbraak te beginner-, tussen- en gevorderd niveau wordt hier alleen omwille van een duidelijkere navigatie. We denken dat er &'; s eigenlijk niet zoiets als een begin of gevorderd niveau van de praktijk. Er kunnen echter de &'; geavanceerde &'; niveau van aandacht
 !;