Stop Presentatie Spanning - eens en voor altijd

Cope met Zenuwen

Uit beklemtoond over zakelijke presentaties? Wilt u liever in bed blijven, verbergen in de badkamer of een excuus om werk te vertrekken vroeg dan opstaan ​​voor een groep?

Voor iedereen die op zoek naar strategieën om de angst voor spreken in het openbaar te verminderen, een nieuwe webinar training serie zal u helpen kalmeren, stress te verminderen en te hanteren presentaties als een pro.

Als professionele, het is jouw taak om presentaties te geven. Het meest waarschijnlijk, de hele dag - elke dag. De meeste mensen vinden dat ze vooruit in hun carrière, zo heeft het aantal presentaties over hun kalender.

Maar er is altijd de angst die verschijnt voor het opstaan ​​op het podium. Het kan verschijnen als nerveuze kriebels, droge keel, maagklachten, misselijkheid of zweterige handpalmen

Hier zijn 7 tips om nerveuze spanning over het presenteren en spreken in het openbaar te overwinnen -., Zodat u kunt stijgen in je carrière, zonder dat je bloed druk stijgen ook!

1. Foto Succes Heb Stel je levendig de positieve resultaten van uw toespraak. Dit zou applaus, de goedkeuring van uw voorstel, of het winnen van een groot contract. Misschien uw baas zal eindelijk zien hoeveel waarde u brengen naar het team. Wat je motiveert en geeft u een warm blij gevoel - beeld dat

2!. Hernoemen nerveuze energie
Feeling nerveus kan een goede zaak zijn. Het is een teken van positieve opwinding en adrenaline. Dit is noodzakelijk voor optimale prestaties. De naam van de symptomen als een goed teken en je veel meer kans om de sensaties te accepteren en vooruit bent.

3. Vasthouden aan een Marker
De eerste momenten van de presentatie kan zijn als u zich het meest onzeker. Vasthouden aan een marker - en ga naar een flip-over of whiteboard. Gebruik uw marker om jezelf te stabiliseren. Dit is ook een geweldige manier om plannen te maken voor specifieke stappen en visuele kaarten om uw gesprek te structureren.

4. Pauze Heb Pauze voordat je spreekt. Dit maakt je kijkt, goed, presidentiële. Veel managers, politici en leiders weten deze truc. Pauzeren. Het zou de belangrijkste wat je te doen.

Terwijl je jezelf te verzamelen, wordt het publiek ook gericht op u. Bevel van de ruimte tijdens je pauze. Dan zul je veel meer klaar om verder te gaan voelen.

5. Adem langzaam
Vertraag je adem. Sommige mensen vinden dat het tellen en uitademen is een effectieve manier om te vertragen en te kalmeren. Experiment om je eigen comfort zone te vinden.

6. Structureren uw verhaal
een duidelijk stappenplan voor uw presentatie is een grote stress reducer. Zodra je weet wat je gaat zeggen, te doen en te trekken, is het een stuk makkelijker om de hoeveelheid tijd die je in voor een groep te behandelen. Als je niet 100% zeker hoe je een meeslepend verhaal te structureren, neem een ​​beroepsopleiding webinar om uit te vinden.

7. Bekijk Wat werkte
Na iedere presentatie, vraag jezelf een vraag: "Wat werkte" Dit zal u helpen een reeks persoonlijke beste praktijken op te bouwen. In plaats van te proberen om een ​​ingewikkelde reeks expert regels te onthouden, dan heb je je eigen privé-collectie van wat werkt voor je hebt.

Presenteren voor groepen is een deel van de professionele leven. Door te leren technieken en tips om comfortabel je bent uzelf positioneren voor een succesvolle carrière te krijgen.

Net als vele delen van het professionele leven, meting is een geweldige motivator. Leer de kneepjes van het vak door het opnemen van je eigen vooruitgang bij het overwinnen van stress. Eenvoudige manieren om de meting te verhogen onder het volgen:

1. Hoeveel presentaties geef je een week?
2. Welke technieken helpen je stress?
3 verminderen. Hoeveel presentatie training webinars u bijwonen?
4. Wat de beste praktijken werken het beste voor u?
5. Hoe vaak krijg je deskundige feedback van een coach?

Zie hoe dit werkt? En hier is het beste nieuws: Een kleine hoeveelheid van het leren, het bijhouden en persoonlijke feedback heeft een grote impact
!.