*** Hoe Kortademigheid End in Public Speaking

Een van de meest voorkomende klachten die ik hoor van mijn klanten is dat ze geen lucht meer in spreken in het openbaar. En, niet verrassend, kortademigheid bij het spreekgestoelte gaat vaak hand in hand met nervositeit.

Let &'; s kijken naar de foto in zijn geheel. Nervositeit niet ademnood veroorzaken. Het overdrijft het alleen. Simpel gezegd, is kortademigheid veroorzaakt door ontbreken van ademhaling
.

Wanneer u staan ​​aan de katheder om een ​​toespraak of een presentatie, wat is het eerste wat je doet?

1. Open je mond en spreken;
2. Open je mond, neem een ​​adem, en spreken;
3. Beschouw je publiek, je mond open, neem een ​​adem, en dan beginnen te
spreken

De kansen zijn u doen # 1; het beter zou zijn om # 2 te doen; maar, zou het ideaal om # 3 te doen.

Door de nervositeit, veel mensen vaak lopen op dat podium of tot die lessenaar en beginnen te spreken vóór hun benen zijn, zelfs in de plaats zonder rekening te erkennen hun publiek . Niet alleen zijn ze niet goed ademen, maar op de lessenaar, de meeste mensen niet eens denken te ademen. Ze wachten tot ze volledig uit de lucht en dan zijn ze hoorbaar inademt, proberen te halen op de luchttoevoer. Wat resulteert is een kat en muis spel constant inhalen.

Het probleem ligt in het wachten tot je helemaal uit de lucht voordat het inademen. Als ik werk met cliënten of in mijn DVD-training, ik leer mensen om te ademen voordat
ze opraken van de lucht. Het heet aanvulling van uw luchttoevoer. Denk aan je longen als een ballon. Het geheim is om voortdurend te vullen dat de ballon – houden de ballon opgeblazen -. in plaats van het toestaan ​​van de ballon te laten leeglopen

De meeste mensen zijn ook onder de verkeerde overtuiging dat ze niet mogen ademen tot ze een vorm van interpunctie wat verkeerd is gekomen. Het is toegestaan ​​om een ​​adem bijna overal in uw toespraak. We doen dit in normaal gesprek en don &'; t geef het een tweede gedachte. Mijn advies is om je publiek te praten op dezelfde manier

Kijk naar de volgende zin:.

Ik ga liever met het spel? dan kijken op de televisie
U kunt een adem waar je de kogel gemakkelijk te nemen; Echter, kon je een adem hebben genomen na een van die woorden als u een uitdrukking in uw levering. Probeer het. Het werkt.

Dus de volgende keer dat je staan ​​om een ​​toespraak dat de ballon te geven of een presentatie, erken uw publiek de eerste, neem een ​​adem, begint te spreken en vervolgens te vullen, zodat uw luchttoevoer niet is uitgeput. < . br>