*** 3 stappen naar Kortademigheid End in Public Speaking

Een veelgehoorde klacht voor die het geven van presentaties of toespraken is dat ze opraken van de lucht en kan nooit lijken te halen op de luchttoevoer. Het grootste probleem met kortademigheid is dat je lichaam is uitgehongerd voor zuurstof omdat je niet jezelf toe de luxe van de ademhaling. In plaats daarvan, wacht je tot het laatste moment om een ​​adem te nemen; en, op dat bepaalde fase in de ademhaling, de adem je inademt zal grotendeels ineffectief zijn omdat het alleen maar zal toenemen uw stress in plaats van verlagen.

Als je in normale conversatie, heb je ooit afgevraagd wanneer om te ademen? De kans is groot dat uw antwoord geen
. Waarom is het dan zo'n probleem bij de lessenaar? Angst voor spreken in het openbaar is een groot deel van dat antwoord, omdat onze nervositeit ondermijnt onze adem. Maar de andere reden is omdat we zijn onder de misvatting dat we niet toegestaan ​​om te ademen tenzij we leestekens in onze zin. Dat is verkeerd. Dat is een vergissing. In normale conversatie, onderbreken we ons spreken voortdurend te ademen. Mijn advies is om precies hetzelfde te doen op de lessenaar

3 stappen die je kortademigheid kan uiteindelijk altijd zijn als volgt:.

1. Vergeet niet om te ademen. Dit klinkt misschien gek, maar is het niet. Denk er eens over voordat u begint en blijven doen als u spreekt.

2. Leer je de lucht vullen voordat
je uitgeput van het uit te voeren. Denk aan uw luchttoevoer als een ballon. Zolang uw ballon wordt opgeblazen, zal je stem te hebben. Het geheim is niet om uw ballon leeglopen, want als je eenmaal uit de lucht, heb je waarschijnlijk al gemerkt dat je uiteindelijk snakken naar het!

3. Leer om te ademen met de steun van je middenrif, want het is het beste middel om de nervositeit in enige vorm van spreken in het openbaar. (En, als u op zijn minst geïnteresseerd in het ontdekken van uw &'; real &'; stem, het gaat niet gebeuren totdat je leert om te ademen op deze manier.)

Pasgeboren baby's worden correct ademhaling en operazangers doen het ook, evenals alle andere zoogdieren. Het is alleen de meest intelligente van de zoogdieren die het niet doen. Wij staan ​​bekend om lui of ondiep adempauzes die alleen verhoogt onze stress evenals onze kortademigheid omdat oppervlakkige ademhaling niet mogelijk is voor de afvoer van gifstoffen in het lichaam.

Door de ademhaling met de steun van je middenrif, je zijn dan in staat om je lichaam te ontdoen van giftige stoffen die je stress vermindert. Daarbij krijgt u een controle over uw bestelling die je nooit wist mogelijk was te ontdekken.

Ademen is het eerste wat je in het leven deed; het zal het laatste wat je doet in het leven. Waarom het niet een van de beste dingen die je doet in het leven
 ?;