Stel je voor het publiek in hun ondergoed? Je moet een grapje

Toen ik voor het eerst gehoord van de uitdrukking, &';! Stel uw doelgroep zit in hun ondergoed, 'ik dacht dat de speech coaches die stelde dit was een grapje. Maar zij en' re niet. Ze zijn ernstig. Zij geloven dat door te focussen op deze visualisatie, zul je je nervositeit te elimineren.

Het laatste wat die gaat om me vertrouwen is het aanpakken van een groep van mensen die zitten in hun ondergoed! Ik wil niet te focussen op mijn publiek in deze fase van uitkleden – Ik wil concentreren op de boodschap die ik ben presenteren.

Er is een veel betere manier om nervositeit behandelen. En het doesn &'; t betrekken ondergoed of staren naar een voorwerp op de muur. De beste manier van het nemen van controle over je nervositeit is om te leren om te ademen met de steun van je middenrif. Het is niet een intellectuele techniek. Het is niet een spirituele techniek. Het is geen emotionele of sociale techniek. Het is iets wat je kunt fysiek doen om je angst te controleren en voelen zich meer comfortabel en ontspannen, terwijl het aanpakken van een publiek.

Waarom wil ik u om te ademen? En, meer specifiek, waarom wil ik u om te ademen met de steun van je middenrif? Want zonder lucht, er is geen stem. Zonder spraak, er geen voorstelling. Maar op een dieper niveau, ondersteund ademhaling eigenlijk verlaagt uw stress, want het maakt de gifstoffen in je bloed.

Shallow of lui ademhaling, dat is de meest voorkomende methode van de ademhaling door de meerderheid van de mensen, verhoogt eigenlijk uw stress, uw paniek, en uw nervositeit. Wat dit betekent is dat de giftige stoffen in het bloed die verantwoordelijk zijn voor uw angst zal toenemen met dit soort van de ademhaling. Neem een ​​ondersteunde ademhaling, anderzijds, de angst verdwijnt. Wat vindt u ook in het proces is dat je scherper, meer gericht en meer alert.

Terwijl middenrif ademhaling is zeker het belangrijkste wat je kunt fysiek doen, de andere 4 technieken zijn ook van onschatbare waarde. Intellectueel, moet u uw materiaal binnen en van buiten kennen. Spiritueel, je moet geloven in jezelf. Het maken van oogcontact is de sociale component, die een intimiteit met je publiek, die staren naar een muur kan niet bereiken. En de laatste techniek, de emotionele verwijst naar het spreken met kleur en met het leven door middel van uw vocale afwisseling, je gezichtsuitdrukking en je lichaamstaal.

Hypnose, het nemen van pillen, uitkleden een publiek, of het vermijden van oogcontact met degenen die staan ​​te popelen om uw woorden te horen zijn niet de antwoorden op het benutten van je nerveuze energie. Leren om correct te ademen en laat je nervositeit werk voor u, niet tegen u
.