How To Wake Up Feeling Vernieuwd

Het is echt vervelend wakker in de ochtend en het hebben om te gaan werken terwijl het in werkelijkheid wat je echt wilt doen is terug naar bed. Dit groggy gevoel kan worden vastgesteld na verloop van tijd, maar je moet een aantal echte advies op te volgen als je wilt om een ​​grote verandering te maken. Ook is het niet gewoon omdat je niet genoeg slaap krijgen (hoewel dat een bijdragende factor kan zijn). Werkelijk, deze onzekerheid voort uit verschillende levensstijl. Zodra ik te identificeren aan u welke aspecten kan je meer aandacht besteden aan, wakker gevoel verfrist elke ochtend zal veel meer uitvoerbaar zijn. Laten we in het.

Ten eerste als je wilt up eerder te krijgen, moet je de beslissing in je hoofd om dat te doen. Geen halve maatregelen. Geen denken over hoe het zou leuk zijn om op te staan, maar dan nooit doen. Je nodig hebt om een ​​beslissing te maken met jezelf, dat dagelijks u wilt opstaan ​​door X. Dan experimenteren met het beste dieet, training en bed tijd dat voor u werkt.

De volgende stap is om te kijken naar uw dieet . Zoals ik net al zei, wat je eet en hoe goed je slaapt met elkaar zijn verbonden. Te veel mensen hebben verschrikkelijke diëten met veel additieven en verwerkte junk. Het neigt licht op groenten en fruit, en zwaar op de zuivel en suiker zijn. Als je merkt dat je traag, misschien is het in een deel van wat je eet.

Next up, maken het een punt om te eten 's nachts licht. Misschien zelfs helemaal niets. Na het diner, ik heb een kop thee en misschien een stuk fruit, maar dat is het (grootste deel van de tijd, ik soms bedriegen net als iedereen). Als u snack op iets, probeer dan iets dat is laag in suiker. Voor het diner, vasthouden aan organische zoveel mogelijk. De minder bewerkt de maaltijd is, hoe minder energie het zal duren om te verteren, en hoe minder het zal uw individuele fysiologie verstoren.

Vervolgens kijken hoeveel fysieke activiteit die je krijgt. Je moet dagelijks worden oefenen. Als je niet, moet je om te beginnen met dagelijks oefenen voordat je je zorgen over het opstaan ​​eerder. Mensen waren niet bedoeld te zitten voor 8 uur per dag. We waren bedoeld om te bewegen en dingen te doen. Sta op en stap uit. U hoeft niet veel te besteden aan het uitoefenen. Echt, als je gaat om te besteden aan iets moet het voedsel van hoge kwaliteit te eten op een regelmatige basis.

De laatste stap is om wakker te worden op hetzelfde tijdstip elke dag. Ik sta op 6:20-06:45 elke dag. De meeste van ons opmerken, maar het lichaam begint te gewoon beginnen natuurlijk ontwaken op een bepaald moment. Als u dit leest, dan is meer dan waarschijnlijk dat je wakker worden want je moet, niet omdat je wilt. Om dit te veranderen volgt u de bovenstaande advies, en ook het laatste deel herinneren. Ga naar bed wanneer je slaperig bent. Als je veel van de lichten op deze trucs van de geest in het denken is het nog steeds dag de tijd. Breng de avond door in een rustige en donkere manier. Wanneer je merkt dat je slaperig, ga naar bed. Forceer jezelf niet op de hoogte blijven, dan jezelf dwingen om op te staan. Dat is niet hoe het is bedoeld om Restaurant   werken.;